Dieta pudełkowa: rodzaje, ceny i wybór cateringu

W katalogu stoi ponad 660 diet pudełkowych różnych rodzajów. Nie przeglądasz stron marek cateringu po kolei, bo plany różnych marek widzisz obok siebie.

Porównujesz tu plany 43 marek cateringu z aktywną stroną w katalogu. Cenę dnia i ocenę planu każdej marki sprawdzasz w jednym widoku.

Pakiet Multidiety łączy w jednym zamówieniu dania od 8 do 33 marek cateringu. Poznajesz kuchnię kilku marek i wybierasz tę, która Ci smakuje.

Rodzaj diety określa, z jakich produktów powstaje jadłospis, na przykład bez mięsa albo bez glutenu. Kaloryczność to liczba kilokalorii na cały dzień, więc dobierasz ją do swojego celu i zapotrzebowania energetycznego. Obie rzeczy wybierasz na początku, zanim zaczniesz porównywać plany.

Na karcie planu stoją cena dnia i jego ocena, więc bez otwierania stron poszczególnych marek widzisz, czym plany się różnią. Jeśli nie chcesz od razu wiązać się z jedną kuchnią, zamiast planu wybierz pakiet Multidiety z posiłkami wielu marek cateringu.

Okres, czyli liczbę dni z dostawami, wybierasz razem z datą pierwszej dostawy. Dowóz sprawdzasz adresem, bo nie każda marka cateringu dociera w każdą okolicę. Na koniec zamawiasz wybrany plan, a posiłki przywozi już jego marka cateringu.

Wybierasz dietę o niższej kaloryczności i nie ważysz porcji, bo gramaturę każdego dania ustala marka cateringu.

Przy regularnym treningu dobierasz kaloryczność do liczby treningów w tygodniu, żeby posiłki pokrywały wydatek energii.

Menu wegańskie wybierasz w katalogu, gdy chcesz przez cały dzień jeść posiłki bez produktów pochodzenia zwierzęcego.

Gdy musisz wykluczyć gluten albo nabiał, wybierasz dietę bez tych produktów w całym jadłospisie.

Na diecie pudełkowej zyskujesz przede wszystkim czas, bo marka cateringu przywozi posiłki na cały dzień pod same drzwi. Odpadają zakupy, gotowanie i planowanie posiłków, więc wieczory po pracy masz dla siebie. Nie musisz też pilnować zapasów w lodówce.

W diecie bez wyboru menu jadłospis układa marka cateringu, więc gdy nie jesz wielu produktów, część dań może Cię rozczarować. W diecie z wyborem menu ten minus jest mniejszy, ale nie znika, bo wybierasz spośród dań ułożonych przez markę cateringu.

Gotowy jadłospis nie uczy Cię samodzielnego układania posiłków. Według NCEZ brak edukacji żywieniowej jest największą wadą diety pudełkowej.

Dieta pudełkowa nie należy do tanich sposobów żywienia, bo płacisz za każdy dzień z dostawą.

Im mniej kilokalorii ma jadłospis, tym mniej płacisz za ten sam plan.

Okres zamówienia zmienia łączną kwotę, bo za dietę pudełkową płacisz za każdy dzień z dostawą.

Na karcie planu w katalogu widzisz cenę dnia po rabacie i cenę przed rabatem. Rabat dzienny może się zmienić przed Twoim zamówieniem, więc cenę na karcie sprawdzasz w dniu, w którym zamawiasz.

Tanią dietę pudełkową znajdziesz łatwiej, gdy porównasz ceny dnia kilku marek przy tym samym rodzaju diety i kaloryczności dopasowanej do Twojego zapotrzebowania.

Ta liczba opisuje zdrowe tempo, a Twój wynik zależy od zapotrzebowania energetycznego, aktywności i regularności posiłków.

Dzienny deficyt energetyczny, czyli różnica między energią zużytą a zjedzoną, nie powinien przekraczać około 500–800 kcal. Kaloryczność diety ustawiasz tak, żeby deficyt mieścił się w tym zakresie, zamiast wybierać najniższą dostępną.

Przy chorobie przewlekłej tempo odchudzania i kaloryczność diety ustala z Tobą lekarz albo dietetyk.