Dieta post przerywany
Catering intermittent fasting: porównaj 10 planów i ceny diety pudełkowej post przerywany
Jesz dwa albo trzy razy dziennie w stałych godzinach i nie chcesz liczyć kalorii każdego posiłku w oknie żywieniowym? Dieta pudełkowa post przerywany zdejmuje z Ciebie tę pracę: w Foodango porównasz 10 planów diety IF od 6 cateringów, wszystkie na pełny dzień, a pełny dzień kosztuje od 71,90 zł przed rabatem.
Foodango zestawia plany, ceny i oceny w jednym miejscu, a posiłki gotuje i dowozi catering, który wybierzesz. Plan ustawiasz w konfiguratorze, czyli na stronie planu z wyborem kaloryczności i liczby dni.
Ta strona ma charakter informacyjny i nie zastępuje porady lekarza ani dietetyka.
3 posiłki na okno żywieniowe • Od 1200 do 2350 kcal • 10 planów od 6 cateringów
Dieta Pirata
od 71,90 zł za dzień
od 71,90 zł za dzień
Co porównasz przed zamówieniem?
Plany IF w jednym miejscu
W Foodango masz 10 planów diety IF od 6 cateringów, więc nie szukasz ich osobno na stronie każdej marki.
Cena, kaloryczność i ocena obok siebie
Przy planie widzisz cenę przed rabatem i kaloryczność, a gdy plan ma opinie, także ocenę z liczbą opinii, więc łatwo zestawisz kilka planów.
Dowóz sprawdzasz od razu
Po wpisaniu kodu pocztowego i miasta wiesz jeszcze przed zamówieniem, czy catering do Ciebie dojedzie, więc nie tracisz czasu na plan spoza zasięgu.
Plany IF w jednym miejscu
W Foodango masz 10 planów diety IF od 6 cateringów, więc nie szukasz ich osobno na stronie każdej marki.
Cena, kaloryczność i ocena obok siebie
Przy planie widzisz cenę przed rabatem i kaloryczność, a gdy plan ma opinie, także ocenę z liczbą opinii, więc łatwo zestawisz kilka planów.
Dowóz sprawdzasz od razu
Po wpisaniu kodu pocztowego i miasta wiesz jeszcze przed zamówieniem, czy catering do Ciebie dojedzie, więc nie tracisz czasu na plan spoza zasięgu.
Dieta pudełkowa post przerywany w Foodango: plany i ceny
Na 10 planów diety IF w Foodango składają się oferty 6 cateringów. Każdy plan ma 3 posiłki na dzień, a niżej stoją od najtańszego pełnego dnia.
Dieta Pirata IF STANDARD
Od 71,90 zł · 3 posiłki, 3 warianty od 1400 do 2000 kcal · ocena 4,17 z 6 opinii
Wybierz planDieta Pirata IF NISKIE IG
Od 72,90 zł · 3 posiłki, 3 warianty od 1400 do 2000 kcal · ocena 4,41 z 17 opinii
Wybierz plan
Fitness Catering Intermittent fasting - Niski IG
Od 77,99 zł · 3 posiłki, 3 warianty od 1400 do 2000 kcal · ocena 4,32 z 25 opinii
Wybierz planFitness Catering Intermittent fasting - Standard
Od 77,99 zł · 3 posiłki, 3 warianty od 1450 do 2250 kcal · ocena 4,00 z 5 opinii
Wybierz plan
Fit Catering Intermittent Fasting
Od 79,90 zł · 3 posiłki, 2 warianty od 1360 do 1680 kcal · ocena 4,38 z 13 opinii
Wybierz plan
SuperMenu Intermittent Fasting
Od 80,00 zł · 3 posiłki, 4 warianty od 1250 do 2000 kcal · ocena 4,25 z 4 opinii
Wybierz plan
Rukola IF
Od 80,90 zł · 3 posiłki, 4 warianty od 1200 do 2100 kcal · ocena 4,23 z 13 opinii
Wybierz planFitness Catering Intermittent fasting - Carb back loading
Od 81,99 zł · 3 posiłki, 3 warianty od 1550 do 2350 kcal · ocena 4,42 z 19 opinii
Wybierz planFitness Catering Intermittent fasting - Keto
Od 81,99 zł · 3 posiłki, 3 warianty od 1550 do 2350 kcal · ocena 4,31 z 29 opinii
Wybierz plan
Przełom w odżywianiu Dieta IF
Od 105,85 zł · 3 posiłki, 3 warianty od 1400 do 2000 kcal · bez oceny, 0 opinii
Wybierz planDieta Pirata IF STANDARD
Od 71,90 zł · 3 posiłki, 3 warianty od 1400 do 2000 kcal · ocena 4,17 z 6 opinii
Wybierz planDieta Pirata IF NISKIE IG
Od 72,90 zł · 3 posiłki, 3 warianty od 1400 do 2000 kcal · ocena 4,41 z 17 opinii
Wybierz planFitness Catering Intermittent fasting - Niski IG
Od 77,99 zł · 3 posiłki, 3 warianty od 1400 do 2000 kcal · ocena 4,32 z 25 opinii
Wybierz planFitness Catering Intermittent fasting - Standard
Od 77,99 zł · 3 posiłki, 3 warianty od 1450 do 2250 kcal · ocena 4,00 z 5 opinii
Wybierz planFit Catering Intermittent Fasting
Od 79,90 zł · 3 posiłki, 2 warianty od 1360 do 1680 kcal · ocena 4,38 z 13 opinii
Wybierz planSuperMenu Intermittent Fasting
Od 80,00 zł · 3 posiłki, 4 warianty od 1250 do 2000 kcal · ocena 4,25 z 4 opinii
Wybierz planRukola IF
Od 80,90 zł · 3 posiłki, 4 warianty od 1200 do 2100 kcal · ocena 4,23 z 13 opinii
Wybierz planFitness Catering Intermittent fasting - Carb back loading
Od 81,99 zł · 3 posiłki, 3 warianty od 1550 do 2350 kcal · ocena 4,42 z 19 opinii
Wybierz planFitness Catering Intermittent fasting - Keto
Od 81,99 zł · 3 posiłki, 3 warianty od 1550 do 2350 kcal · ocena 4,31 z 29 opinii
Wybierz planPrzełom w odżywianiu Dieta IF
Od 105,85 zł · 3 posiłki, 3 warianty od 1400 do 2000 kcal · bez oceny, 0 opinii
Wybierz planCateringi z dietą IF w Foodango
Plan na post przerywany ma w Foodango 6 cateringów. Poniżej znajdziesz je w kolejności alfabetycznej, z liczbą planów i najniższą ceną dnia przed rabatem.
Ile kosztuje catering intermittent fasting?
Pełny dzień cateringu intermittent fasting kosztuje od 71,90 do 105,85 zł przed rabatem, a mediana 10 planów wynosi 79,95 zł. Tak wynika z odczytu katalogu Foodango z 17 października 2026.
Pełny dzień to wariant planu z co najmniej 1200 kcal, liczony przy najniższej kaloryczności tego wariantu. Przy poście przerywanym nie liczysz progu posiłków, bo plany IF mają po 3 posiłki. Najtańszy jest plan „IF STANDARD” cateringu Dieta Pirata od 1400 kcal, a najdroższy plan „Dieta IF” cateringu Przełom w odżywianiu, także od 1400 kcal.
Cenę dnia zmieniają kaloryczność, rabat, długość zamówienia i koszt dostawy. Cena „od” dotyczy najniższego wariantu, a wyższa kaloryczność podnosi cenę dnia. Warianty poniżej 1200 kcal, na przykład 1100 kcal w planach Dieta Pirata, nie wchodzą do tych widełek. Planów częściowych, takich jak sam lunch, katalog dla diety IF nie ma.
Co to jest post przerywany?
Post przerywany (ang. intermittent fasting, w skrócie IF) to sposób żywienia, w którym okresy jedzenia przeplatają się z okresami bez jedzenia albo z mocnym ograniczeniem kalorii. Najczęstszy wariant to 16:8: 16 godzin przerwy i 8-godzinne okno żywieniowe, na przykład od 10:00 do 18:00. W diecie 5:2 przez 2 dni w tygodniu jesz 400-500 kcal.
W cateringu IF kuchnia układa 3 posiłki na okno żywieniowe i liczy ich kaloryczność, a godziny jedzenia ustalasz sam. Efekty kolejnych tygodni opisuje poradnik post przerywany: efekty po miesiącu.
Dla kogo jest post przerywany?
Wolisz jeść w stałym oknie czasowym
Okno 16:8 jako przykład podaje 5 z 10 opisów planów IF. Dostajesz 3 posiłki i jesz je w godzinach, które sam wybierzesz.
Nie chcesz jeść 5 razy dziennie
Każdy plan IF ma 3 posiłki, a Rukola kieruje swój plan do osób, które nie chcą jeść 5 posiłków dziennie. Kaloryczność dnia wybierasz sam.
Jesteś na redukcji
Masę ciała zmniejsza deficyt kalorii, a nie sama pora jedzenia. Kaloryczność planu od 1200 do 2350 kcal ustal z dietetykiem, a okno żywieniowe dopasuj do swojego dnia.
Masz cukrzycę, jesteś w ciąży albo bierzesz stałe leki
Post przerywany zaczynasz wtedy tylko pod opieką lekarza albo dietetyka. Dotyczy to cukrzycy typu 1 i typu 2, ciąży, karmienia piersią i stałych leków.
Wolisz jeść w stałym oknie czasowym
Okno 16:8 jako przykład podaje 5 z 10 opisów planów IF. Dostajesz 3 posiłki i jesz je w godzinach, które sam wybierzesz.
Nie chcesz jeść 5 razy dziennie
Każdy plan IF ma 3 posiłki, a Rukola kieruje swój plan do osób, które nie chcą jeść 5 posiłków dziennie. Kaloryczność dnia wybierasz sam.
Jesteś na redukcji
Masę ciała zmniejsza deficyt kalorii, a nie sama pora jedzenia. Kaloryczność planu od 1200 do 2350 kcal ustal z dietetykiem, a okno żywieniowe dopasuj do swojego dnia.
Masz cukrzycę, jesteś w ciąży albo bierzesz stałe leki
Post przerywany zaczynasz wtedy tylko pod opieką lekarza albo dietetyka. Dotyczy to cukrzycy typu 1 i typu 2, ciąży, karmienia piersią i stałych leków.
Co jesz w cateringu IF przez cały dzień?
Tak wygląda przykładowy dzień planu „Intermittent fasting - Niski IG” cateringu Fitness Catering z 3 posiłkami, według menu z katalogu Foodango z 17 października 2026:
- śniadanie białkowo-tłuszczowe: koperkowa pasta rybna z chrupiącymi warzywami,
- obiad: fish cake z komosą ryżową i surówką z marchwi, jabłka i pora,
- kolacja: sałatka z ciecierzycy, sałaty rzymskiej, arbuza i orzechów ziemnych z sosem tahini.
Według opisu planu pierwszy posiłek jest białkowo-tłuszczowy, a dwa kolejne mają pełnoziarniste węglowodany. Menu zmienia się z dnia na dzień, więc aktualne dania sprawdzisz przy planie w części „Sprawdź menu”.
Czego możesz się spodziewać na poście przerywanym?
Według Narodowego Centrum Edukacji Żywieniowej (NCEŻ) masa ciała spada przy poście przerywanym tak samo jak przy deficycie kalorii bez poszczenia. W metaanalizie 99 badań z 6 582 dorosłymi z 2025 roku tylko post naprzemienny dał niewielką przewagę, 1,29 kg, poniżej progu 2 kg, który autorzy uznali za istotny klinicznie.
Według NCEŻ niektóre badania wskazują, że post przerywany może obniżać ciśnienie tętnicze, cholesterol LDL i trójglicerydy. Warunkiem korzyści jest jednak zbilansowana dieta, bo sama pora posiłków nie wystarcza.
Przy znacznym ograniczeniu jedzenia NCEŻ wymienia działania niepożądane: bóle i zawroty głowy, rozdrażnienie, problemy ze snem i napady głodu. Jeśli je zauważysz, porozmawiaj z lekarzem albo dietetykiem.
Wybierz swoją kaloryczność
Plan IF 1400 kcal
Wariant 1400 kcal ustawisz w 4 planach od 3 cateringów: Dieta Pirata, Fitness Catering i Przełom w odżywianiu.
Plan IF 1800 kcal
Kaloryczność 1800 kcal mają 3 plany IF od 2 cateringów, Dieta Pirata i Przełom w odżywianiu.
Plan IF 2000 kcal
Po 2000 kcal sięgniesz w 5 planach od 4 cateringów, w tym SuperMenu i Fitness Catering. Najwyżej, do 2350 kcal, sięgają 2 plany Fitness Catering.
Plan IF 1400 kcal
Wariant 1400 kcal ustawisz w 4 planach od 3 cateringów: Dieta Pirata, Fitness Catering i Przełom w odżywianiu.
Plan IF 1800 kcal
Kaloryczność 1800 kcal mają 3 plany IF od 2 cateringów, Dieta Pirata i Przełom w odżywianiu.
Plan IF 2000 kcal
Po 2000 kcal sięgniesz w 5 planach od 4 cateringów, w tym SuperMenu i Fitness Catering. Najwyżej, do 2350 kcal, sięgają 2 plany Fitness Catering.
Sprawdź, czy dowozimy do Ciebie
Wpisz kod pocztowy i miasto, aby dowiedzieć się, czy dowozimy do Twojej lokalizacji
Catering intermittent fasting w Twoim mieście
Wpisz kod pocztowy i miasto w module wyżej, a zobaczysz, które cateringi z planem IF dowożą w Twoją okolicę. Strony miast zbierają wszystkie diety z dowozem w danym mieście.
Catering dietetyczny Białystok
Catering dietetyczny Bydgoszcz
Catering dietetyczny Gdańsk
Catering dietetyczny Gdynia
Catering dietetyczny Katowice
Catering dietetyczny Kielce
Catering dietetyczny Kraków
Catering dietetyczny Lublin
Catering dietetyczny Łódź
Catering dietetyczny Olsztyn
Catering dietetyczny Poznań
Catering dietetyczny Radom
Catering dietetyczny Rzeszów
Catering dietetyczny Sosnowiec
Catering dietetyczny Szczecin
Catering dietetyczny Toruń
Catering dietetyczny Warszawa
Catering dietetyczny Wrocław
Wszystkie lokalizacje
Wszystko o poście przerywanym
Najwyżej oceniane diety IF
Karuzela niżej układa plany IF według oceny planu i liczby opinii z katalogu Foodango. Ocenę z co najmniej 2 opinii ma 9 z 10 planów, od 4,00 do 4,42. Najwięcej opinii, 29, zebrał plan „Intermittent fasting - Keto” cateringu Fitness Catering z oceną 4,31. Najwyższą ocenę ma plan „Intermittent fasting - Carb back loading” tej samej marki, 4,42 z 19 opinii (odczyt z 17 października 2026).
Porównaj oceny planów IF
Przeglądaj wszystkie diety
4.4(17)
4.4(13)
4.2(13)
4.2(6)
4.3(29)
4.0(5)
4.4(19)
Intermittent fasting - Carb back loadingFitness Catering
Cena od:
4.3(25)
4.3(4)
Podobne diety pudełkowe
Dieta o niskim IG
Opiera posiłki na produktach o niskim indeksie glikemicznym, a 2 plany IF mają też jej oznaczenie.
Dieta keto
Schodzi z węglowodanami do minimum, a plan Fitness Catering łączy ją z oknem żywieniowym.
Dieta low carb
Ogranicza węglowodany w posiłkach, ale nie wyznacza godzin jedzenia.
Dieta odchudzająca
Wyróżnia ją obniżona kaloryczność posiłków.
Dieta standardowa
Ma zwykły jadłospis bez okna żywieniowego, a 2 plany IF mają też jej oznaczenie.
Jak zamówić catering intermittent fasting z dostawą do Ciebie?
Przeglądaj wszystkie dietyCatering intermittent fasting z dostawą zamówisz w Foodango w trzech krokach.
Sprawdź dowóz
Kod pocztowy sprawdza strefę dostaw, a ulicę potwierdzasz na stronie marki.
Wybierz plan i kaloryczność
Porównaj ceny i oceny kilku planów IF, a potem ustaw kaloryczność.
Złóż zamówienie
W konfiguratorze planu ustawiasz liczbę dni i opłacasz zamówienie w koszyku.
Sprawdź dowóz
Kod pocztowy sprawdza strefę dostaw, a ulicę potwierdzasz na stronie marki.
Wybierz plan i kaloryczność
Porównaj ceny i oceny kilku planów IF, a potem ustaw kaloryczność.
Złóż zamówienie
W konfiguratorze planu ustawiasz liczbę dni i opłacasz zamówienie w koszyku.
