Panel klienta Zamów dietę

Rabat -35% z kodem RUKOLA35

Rukola Catering

Dlaczego my? – Bo kochamy to co robimy!

Stawiamy na jakość

Jesteśmy pierwszym i jedynym cateringiem w Polsce posiadającym certyfikat jakości i bezpieczeństwa żywności IFS Food. Przykładamy szczególną uwagę do składników, z których korzystamy. Wybieramy produkty tylko najwyższej jakości, bez konserwantów, czy GMO. Codziennie cały sztab z wraz z szefem kuchni oraz dietetykami na czele testują dania oraz sprawdzają jakoś przygotowanych potraw.

„Nie oszczędzamy na jakości.

Nasza misja to zdrowie i zaufanie, zamknięte w każdym posiłku Rukoli.

Razem tworzymy przyszłość zdrowego odżywiania.

By żyło się zdrowiej.”

Jesteśmy EKO

Jako pierwsi na rynku realnie oferujemy opcję eko opakowań. Tacki wykonane są z pulpy celulozowej i zgrzane na wierzchu eko folią – oba materiały są w 100% biodegradowalne. Produkt posiada wiele liczących się certyfikatów, w tym OK compost.

Pudełka są w pełni funkcjonalne – można je podgrzewać w mikrofalówce lub w piekarniku do 150 ℃.

Jesteśmy dla Ciebie

Przy obsłudze klientów z całej Polski zachowanie indywidualnego podejścia jest już pewnym wyzwaniem, ale to właśnie wyzwania są dla nas najlepszą częścią naszej pracy. Od rana do wieczora jesteśmy dostępni pod telefonem bądź mailowo, żeby móc udzielić każdemu klientowi z osobna wszystkich potrzebnych informacji.

Bezpłatne konsultacje dietetyczne

Dostałeś wyniki badań? Potrzebujesz pomocy przy wyborze diety? Nasz dyplomowany psychodietetyk już czeka, aby rozwiać wszystkie Twoje wątpliwości.

Dzisiaj zamawiasz pojutrze jesz!

Chcesz coś zmienić w swoim życiu? Zamów wybraną dietę już dziś, opłać ją do godziny 19:00, aby już pojutrze móc cieszyć się zdrowymi i w pełni zbilansowanymi posiłkami.

Różnorodność

Wyboru dokonujesz spośród aż 21 diet. Każdy na pewno znajdzie coś dla siebie. Chcesz mieć jeszcze większe pole manewru? Postaw na dietę elastyczną z wyborem menu.

Dostęp do zamówienia 24H

Chcesz zmienić termin dostawy bądź adres? Zrobisz to w dowolnym momencie w swoim Panelu Klienta lub aplikacji. Wystarczy tylko kilka kliknięć.

Lubimy pomagać

Wraz z Funadcją Helathy Help organizujemy wiele akcji charytatywnych oraz edukacyjnych dla lokalnej społeczności.

Wyszukano: 25

Rukola

Rabat -35% z kodem RUKOLA35

Redukcyjna

Dieta redukcyjna pomoże ci pozbyć się zbędnych kilogramów oraz niechcianej tkanki tłuszczowej. Zgrabna sylwetka pozwala cieszyć się świetnym samopoczuciem oraz energią. Nasze posiłki są pełnowartościowe i dobrze zbilansowane także nawet przy niskich kalorycznościach, dlatego nie musisz obawiać się niedoborów składników pokarmowych, witamin i mikroelementów.

Cena od:

76.00 zł 49.40 zł / dzień

Dostępne na

środa

Rukola

Rabat -35% z kodem RUKOLA35

Bez ryb

Wegetariańska

Dieta wegetariańska pozwoli ci wyeliminować z jadłospisu mięso oraz jego przetwory, a także ryby. Nadal jednak będziesz spożywać jaja i nabiał. Nasze zestawy wegetariańskie są tak komponowane, aby zapewniały ci zbilansowane posiłki każdego dnia i nie prowadziły do niedoboru składników odżywczych w twoim organizmie.

Cena od:

76.00 zł 49.40 zł / dzień

Dostępne na

środa

Rukola

Rabat -35% z kodem RUKOLA35

Sport

Catering dla sportowców przeznaczony jest dla osób o wysokiej aktywności fizycznej. Charakteryzuje się zwiększoną kalorycznością wszystkich posiłków, które zapewnią odpowiedni poziom energii organizmowi poddanemu wzmożonemu wysiłkowi.

Cena od:

88.00 zł 57.20 zł / dzień

Dostępne na

środa

Rukola

Rabat -35% z kodem RUKOLA35

Wegetariańska

Bez ryb

Redukcyjna

Dieta pudełkowa redukcyjna wegetariańska Pozwoli ci pozbyć się nadmiernych kilogramów i centymetrów, przy eliminowaniu z jadłospisu mięsa oraz jego przetworów, a także ryb. W swoim menu znajdziesz jaja, dobrego pochodzenia nabiał oraz warzywa strączkowe.

Cena od:

76.00 zł 49.40 zł / dzień

Dostępne na

środa

Rukola

Rabat -35% z kodem RUKOLA35

Standardowa

Dieta zbilansowana pomoże ci zadbać o zdrowie i osiągnąć doskonałe samopoczucie oraz zgrabną sylwetkę. Menu w Rukoli komponowane jest przez specjalistów w dziedzinie żywienia i dietetyki, dlatego nasze posiłki są pełnowartościowe i zbilansowane. Dzięki temu dostarczają twojemu organizmowi niezbędne składniki pokarmowe, witaminy i mikroelementy – wszystkie w prawidłowych proporcjach.

Cena od:

76.00 zł 49.40 zł / dzień

Dostępne na

środa

Rukola

Rabat -35% z kodem RUKOLA35

Niski IG

Skomponowana głównie z myślą o osobach z insulinoopornością lub cukrzycą. Idealna także, jeśli chcesz zdecydowanie ograniczyć ilość spożywanych cukrów prostych. W diecie Niski IG wykorzystujemy nieprzetworzone produkty, które pozwalają eliminować cukier z jadłospisu. Nasze posiłki są oparte o wysoko odżywcze produkty, które optymalizują pracę organizmu oraz regulują gospodarkę cukrową.

Cena od:

84.00 zł 54.60 zł / dzień

Dostępne na

środa

Rukola

Rabat -35% z kodem RUKOLA35

Detox

DLA OCZYSZCZENIA I ZDROWYCH NAWYKÓW Etap 2 to czas zaplanowany na stopniowe wyjście z detoksu (zalecamy jako kontynuację diety zupowej z etapu 1). Zaplanowaliśmy trzy płynne posiłki oraz dwa w formie stałej. Jest to odpowiedni sposób, aby po płynnym oczyszczaniu, stopniowo zacząć przyzwyczaić organizm do stałych potraw..

Cena od:

70.00 zł 45.50 zł / dzień

Dostępne na

środa

Rukola

Rabat -35% z kodem RUKOLA35

Keto

Dieta ketogeniczna oparta na wysokiej zawartości tłuszczów zwierzęcych oraz roślinnych. Może być stosowana zarówno przy adaptacji jak i już w stanie ketozy. Bogata w pełnowartościowe białka, a zawartość węglowodanów ograniczona jest do potrzebnego minimum. Dieta ketogeniczna obfituje w ryby, jaja, mięso, awokado oraz oliwę z oliwek.

Cena od:

92.00 zł 59.80 zł / dzień

Dostępne na

środa

Rukola

Rabat -35% z kodem RUKOLA35

Dla mam

Dieta dla mam pomoże Ci zadbać o zbilansowane, zdrowie i bezpieczne posiłki, które doskonale sprawdzą się w tym wyjątkowym czasie: zarówno ciąży jak i karmienia piersią. Zadbasz o siebie, aby dzięki odpowiednio zbilansowanej diecie nie powstawały niedobory, a Twoje dziecko będzie czerpało z tego wszystko co najlepsze.

Cena od:

84.00 zł 54.60 zł / dzień

Dostępne na

środa

Rukola

Rabat -35% z kodem RUKOLA35

Medyczna

Stworzona z myślą o osobach z zaburzeniami pracy tarczycy. Nie zawiera glutenu ani nabiału krowiego oraz strączków i warzyw psiankowatych. Dieta pudełkowa w niedoczynności tarczycy powinna być odpowiednia dla zdrowia naszego organizmu. Dlatego skomponowaliśmy menu wykorzystując produkty bezglutenowe oraz bezlaktozowe i wykluczając nabiał krowi. Wyeliminowaliśmy również warzywa psiankowate i strączki.

Cena od:

84.00 zł 54.60 zł / dzień

Dostępne na

środa

Rukola

Rabat -35% z kodem RUKOLA35

Bez ryb

Wegańska

Dieta pudełkowa wegańska pozwoli ci wyeliminować ze swojego jadłospisu mięso, jego przetwory, a także ryby. Nie będziesz też spożywać jaj oraz nabiału. Nasze posiłki wegańskie są tak komponowane, aby zapewniały ci zbilansowaną dietę każdego dnia i nie prowadziły do niedoboru składników odżywczych w twoim organizmie.

Cena od:

84.00 zł 54.60 zł / dzień

Dostępne na

środa

Rukola

Rabat -35% z kodem RUKOLA35

Detox

1000 KCAL DLA OCZYSZCZENIA Uwielbiamy zupy nie tylko za ich smak! Płynne posiłki świetnie sprawdzają się do delikatnego oczyszczenia organizmu. Dieta zupowa (Detoks Etap 1) eliminuje wszystkie produkty odzwierzęce, tj. mięso, ryby, jaja oraz nabiał. Nasze wegańskie zupy zapewnią Ci białka pochodzenia roślinnego, dobre tłuszcze oraz zdrowe węglowodany.

Cena od:

63.00 zł 40.95 zł / dzień

Dostępne na

środa

Rukola

Rabat -35% z kodem RUKOLA35

Niskowęglowodanowa

Wysokobiałkowa

Paleo

Catering z dietą paleo bazuje na prostej, nieprzetworzonej żywności. Inspirowana jest żywieniem naszych przodków, jest więc wysokoodżywcza i zapobiega wielu chorobom cywilizacyjnym. Zawiera obniżoną ilość węglowodanów przy większej zawartości białka.

Cena od:

91.00 zł 59.15 zł / dzień

Dostępne na

środa

Rukola

Rabat -35% z kodem RUKOLA35

Post przerywany

Skomponowana głównie z myślą o osobach, które nie chcą jeść 5 posiłków dziennie oraz tych, którzy chcieliby ze swoim żywieniem wejść na wyższy poziom. Skomponowana na bazie diety z niskim indeksem glikemicznym, więc zdecydowanie ogranicza ilość spożywanych cukrów prostych i pomaga regulować gospodarkę cukrowo-insulinową. W diecie IF otrzymasz 3 główne posiłki do spożywania w tzw. „oknie żywieniowym”.

Cena od:

76.00 zł 49.40 zł / dzień

Dostępne na

środa

Rukola

Rabat -35% z kodem RUKOLA35

Medyczna

Stworzona z myślą o osobach z obniżoną odpornością i ogólnymi stanami zapalnymi, alergiami, nietolerancjami pokarmowymi, zaburzeniem gospodarki hormonalnej oraz cukrowej. Nie zawiera glutenu ani nabiału, cukru oraz nasion roślin strączkowych.

Cena od:

86.00 zł 55.90 zł / dzień

Dostępne na

środa

Rukola

Rabat -35% z kodem RUKOLA35

Bez glutenu

Podstawowym założeniem DIETY NISKI GLUTEN jest wykluczenie z pożywienia glutenu, będącego szczególnym rodzajem białka, którego źródłem jest pszenica, żyto, pszenżyto, orkisz i jęczmień. W naszym menu zboża te zastępujemy innymi, bezglutenowymi, źródłami węglowodanów.

Cena od:

78.00 zł 50.70 zł / dzień

Dostępne na

środa

Rukola

Rabat -35% z kodem RUKOLA35

Wegetariańska

Rybna

Wyeliminujesz ze swojego jadłospisu mięso oraz jego przetwory. Nadal jednak będziesz spożywać jaja, nabiał i ryby. Nasze zestawy są tak komponowane, aby zapewniały Ci zbilansowane posiłki każdego dnia i nie prowadziły do niedoboru składników odżywczych w Twoim organizmie. Pamiętaj jednak, że każda dieta wegetariańska wymaga bardziej uważnej obserwacji stanu zdrowia i reakcji Twojego organizmu.

Cena od:

77.00 zł 50.05 zł / dzień

Dostępne na

środa

Rukola

Rabat -35% z kodem RUKOLA35

Bez laktozy

Podstawą DIETY BEZ NABIAŁU jest wykluczenie produktów z mleka zwierzęcego. Mleko krowie i tradycyjny nabiał zastąpiliśmy produktami na bazie napojów roślinnych.

Cena od:

78.00 zł 50.70 zł / dzień

Dostępne na

środa

Rukola

Rabat -35% z kodem RUKOLA35

Bez laktozy

Bez glutenu

Zdrowa i zbilansowana dieta z wykluczeniem glutenu i laktozy, bogata w niezbędne składniki mineralne, witaminy i błonnik pokarmowy.

Cena od:

78.00 zł 50.70 zł / dzień

Dostępne na

środa

Rukola

Rabat -35% z kodem RUKOLA35

Wybór menu

Specjalnie dla Ciebie stworzyliśmy dietę elastyczną – możesz wybierać spośród 15 unikatowych dań, by jeść po swojemu, dokładnie tak, jak masz na to ochotę! Wierzymy, że jedzenie to przyjemność. Jedni lubią słodkie śniadania, inni wykluczyliby z diety nawet owoce, bo wydają się zbyt słodkie. Jesteśmy różni, tak jak różne są nasze smaki i kulinarne preferencje.

Cena od:

75.00 zł 48.75 zł / dzień

Dostępne na

środa

Rukola

Rabat -35% z kodem RUKOLA35

Bez glutenu

Bez laktozy

Dieta LOW FODMAP to plan żywieniowy stworzony z myślą o osobach z problemami trawiennymi, takimi jak zespół jelita drażliwego (IBS), wzdęcia, bóle brzucha czy inne dolegliwości związane z układem pokarmowym. Dieta ta polega na ograniczeniu spożycia fermentujących oligosacharydów, disacharydów, monosacharydów i poliolów (FODMAP), które są trudne do strawienia i mogą powodować problemy trawienne. Posiłki w diecie LOW FODMAP opierają się na składnikach, które są lekkostrawne i mniej obciążające dla układu pokarmowego, pomagając złagodzić dolegliwości oraz poprawić komfort trawienia. Dzięki tej diecie, osoby borykające się z wzdęciami, bólem brzucha czy innymi objawami IBS mogą skutecznie złagodzić swoje symptomy, jednocześnie ciesząc się różnorodnymi, smacznymi posiłkami. Opracowana z myślą o osobach z zespołem jelita drażliwego, zgodna z zaleceniami naukowców z Monash University.

Cena od:

86.00 zł 55.90 zł / dzień

Dostępne na

środa

Rukola

Rabat -35% z kodem RUKOLA35

Wybór menu

Specjalnie dla Ciebie stworzyliśmy dietę elastyczną – możesz wybierać spośród 20 unikatowych dań, by jeść po swojemu, dokładnie tak, jak masz na to ochotę! Wierzymy, że jedzenie to przyjemność. Jedni lubią słodkie śniadania, inni wykluczyliby z diety nawet owoce, bo wydają się zbyt słodkie. Jesteśmy różni, tak jak różne są nasze smaki i kulinarne preferencje.

Cena od:

79.00 zł 51.35 zł / dzień

Dostępne na

środa

Rukola

Rabat -35% z kodem RUKOLA35

Wybór menu

Specjalnie dla Ciebie stworzyliśmy dietę elastyczną – możesz wybierać spośród 25 unikatowych dań, by jeść po swojemu, dokładnie tak, jak masz na to ochotę! Wierzymy, że jedzenie to przyjemność. Jedni lubią słodkie śniadania, inni wykluczyliby z diety nawet owoce, bo wydają się zbyt słodkie. Jesteśmy różni, tak jak różne są nasze smaki i kulinarne preferencje.

Cena od:

85.00 zł 55.25 zł / dzień

Dostępne na

środa

Rukola

Rabat -35% z kodem RUKOLA35

Niskowęglowodanowa

Dieta LOW CARB to doskonały wybór dla osób, które chcą ograniczyć spożycie węglowodanów na rzecz białka i zdrowych tłuszczów. To rozwiązanie idealne nie tylko dla tych, którzy pragną zredukować masę ciała, ale także dla osób stawiających na zdrowy styl życia, poprawę metabolizmu i budowanie masy mięśniowej. Obejmuje 4 posiłki dziennie, przygotowane z najwyższej jakości składników: mięsa, ryb, nabiału, jajek, orzechów, nasion oraz sezonowych warzyw. Każdy posiłek został starannie skomponowany, aby zawierał obniżoną ilość węglowodanów.

Cena od:

91.00 zł 59.15 zł / dzień

Dostępne na

środa

Rukola

Rabat -35% z kodem RUKOLA35

Standardowa

Ciągle jesteś w biegu i brakuje Ci czasu na wartościowy posiłek? A przy tym lubisz tradycyjne smaki? Dieta wygodna jest dla Ciebie! Całą kaloryczność dnia mieścimy w trzech głównych posiłkach. Nie myślisz co chwilę o jedzeniu, odczuwasz sytość, a jednocześnie nadal dbasz o zgrabną sylwetkę, zdrowie i dobre samopoczucie.

Cena od:

65.00 zł 42.25 zł / dzień

Dostępne na

środa