Dieta sportowa to sposób żywienia dostosowany do zwiększonego zapotrzebowania energetycznego i białkowego osób aktywnych fizycznie. W odróżnieniu od diet opartych na ograniczeniach (jak keto czy bezglutenowa), dieta sportowa jest definiowana przez cel: wspieranie wyników treningowych, budowę masy mięśniowej, regenerację i optymalizację składu ciała. Charakteryzuje ją podwyższona kaloryczność (często 2000-3500 kcal w zależności od celu i aktywności) oraz wysoka podaż białka - od 1,6 do nawet 2,2 g na kilogram masy ciała. Węglowodany pełnią kluczową rolę jako paliwo dla mięśni i są często rozkładane wokół treningu (posiłek przed- i potreningowy). Dieta sportowa nie jest jednolita - inaczej wygląda przy budowie masy (nadwyżka kaloryczna), inaczej przy redukcji tłuszczu z zachowaniem mięśni (umiarkowany deficyt, bardzo wysokie białko), a jeszcze inaczej przy sportach wytrzymałościowych (większy nacisk na węglowodany). Dobrze skomponowana dieta sportowa skraca regenerację, poprawia wydolność i pozwala osiągać cele sylwetkowe szybciej niż przypadkowe odżywianie.