Dieta polega na skrajnym ograniczeniu węglowodanów oraz włączeniu dużej ilości tłuszczów. Głównym celem diety jest wprowadzenie organizmu w stan ketozy i zmuszenie go do traktowania tłuszczu, jako głównego źródła energii i zwiększenie produkcji ciał ketonowych. W wyniku tego procesu stężenie ciał ketonowych we krwi jest dużo większe niż stężenie glukozy. Przy odpowiednio zbilansowanej diecie i niskiej ilości węglowodanów, zahamowane zostaje uczucie głodu.
Dieta ketogeniczna oparta jest tłuszczach zwierzęcych i roślinnych, mięsie, rybach, jajach, tłustym nabiale, a także warzywach oraz owocach o niskiej zawartości węglowodanów. Główny udział w tej diecie mają produkty dużą ilością tłuszczu i względnie małą ilością białka.
Z racji dużej ilości tłuszczów dieta nie jest polecana osobom z chorobami wątrobowymi. Przed przystąpieniem do stosowania diety zalecamy wykonanie podstawowej morfologii krwi, aby sprawdzić obecny stan zdrowia.
B: 16-20% T: 72-78% W: ok. 8-10%
Codziennie decydujesz, które posiłki mają znaleźć się w Twojej torbie.
Odkryj nieograniczone możliwości kulinarne, wybieraj spośród 25 posiłków i ciesz się jedzeniem, które nie tylko świetnie smakuje, ale również dba o Twoje zdrowie i wygodę każdego dnia.
* 6 posiłek obiadowy w zestawach 3500kcal i 4000kcal jest niewymienialny.
Indeks glikemiczny klasyfikuje produkty zawierające węglowodany – określa wzrost poziomu glukozy po spożyciu danych produktów. Dieta wytwarzana jest z produktów o niskim indeksie glikemicznym, które nie podnoszą znacząco poziomu glukozy, czyli chude mięsa, zwłaszcza drób, ryby pieczone, warzywa kapustne, strączkowe, pomidory, marchew surowa oraz sałaty, owoce pestkowe i jagodowe.
Dieta ogranicza do minimum produkty z wysokim IG np. jasne pieczywo, biały ryż, ciasta czy ziemniaki. Pozwala to za zachowanie poziomu glukozy na prawidłowym poziomie, jednocześnie zapobiega nagłym jej skokom
Zdrowa i smaczna dieta o obniżonej zawartości laktozy i glutenu. Idealna dla osób, które unikają lub ograniczają spożycie laktozy i glutenu w diecie. Nasza dieta nie jest rekomendowana dla osób ze stwierdzoną celiakią. Kaloryczność: 1500-2500 kcal.
Lunch Odchudzającym 500 kcal to idealne rozwiązanie dla osób szukających skutecznego i zdrowego sposobu na odchudzanie. Nasze posiłki zostały stworzone przez doświadczonych dietetyków, aby zapewnić optymalną ilość kalorii i pełnię wartości odżywczych, niezbędnych do zdrowego funkcjonowania. Gwarantujemy odpowiednie proporcje białek, tłuszczów i węglowodanów, wspierające zdrową utratę wagi.
Nowy styl życia! Zmień paliwo na super paliwo i spróbuj niskowęglowodanowej diety Keto! Zaprogramuje ona Twój organizm do korzystania z tłuszczów, jako źródła energii. Skuteczna, gdy aktywność fizyczna jest niska, jak i u sportowców.
Dieta Vege and Fish to odmiana wegetarianizmu, w której dopuszcza się jedzenie ryb i owoców morza. Jest to świetna alternatywa dla osób, które nie chcą rezygnować z delikatnego i bardzo zdrowego mięsa rybiego.
Wegetariańska dieta to najpopularniejsza dieta eliminacyjna świata. Wyklucza spożywanie mięsa, ryb i owoców morza na rzecz produktów roślinnych oraz nabiału odzwierzęcego.
Intermittent fasting to dieta polegająca na cyklicznym ograniczeniu spożycia kalorii w określonych godzinach dnia np. 16/8 (16 godzin bez jedzenia i 8 godzin jedzenia), 14/10 itd. W ciągu okresu postu organizm przechodzi w stan autofagii, w którym usuwa uszkodzone komórki, zwiększa wydajność metaboliczną i oczyszcza organizm z toksyn. Program IF składa się z 3 posiłków - w wersji Niski IG z białkowo-tłuszczowego śniadania i 2 posiłków z dodatkiem pełnoziarnistych węglowodanów.
Dieta inspirowana sposobem żywienia japońskich wojowników wymyślona przez Nate Miyakiego. Podstawę diety Samuraja stanowią: mięso, ryby, owoce i warzywa, jaja, tłuszcze dobrej jakości oraz bezglutenowe produkty zbożowe. Charakteryzuje się ponadto ograniczeniem spożycia węglowodanów w pierwszej części dnia i wykluczeniem czynników antyodżywczych. Łączy w sobie zasady paleo z intermittent fasting i carb-backloading.
Specjalna dieta, w której aż 30% energii pochodzi z wysokiej jakości białka. Jest zróżnicowana, dobrze zbilansowana i przygotowana z bardzo wysokiej jakości składników. Jej długotrwałe stosowanie połączone ze zdrową aktywnością pozwoli osiągnąć wygórowane cele sylwetkowe. Dieta rekomendowana przez specjalistów Medicover Sport. Kaloryczność: 1500-4000 kcal
Oparta na założeniach diety śródziemnomorskiej, dla wszystkich tych ceniących w diecie ryby, owoce morza oraz warzywa i owoce. Jej długotrwałe stosowanie zapobiega wielu chorobom związanym z funkcjonowaniem serca i układu krwionośnego. Dieta rekomednowana przez specjalistów Centrum Medycznego Damiana.
Kaloryczność: 1500-2500 kcal.
Idealne rozwiązanie dla wszystkich zabieganych i zapracowanych duetów. W tej paczce znajdziecie dwie kanapki, dwa VitaminShoty, jeden obiad w wersji standard i jeden w wersji wege.
DIETA KETOGENICZNA jest dietą niskowęglowodanową a wysokotłuszczową (o umiarkowanej zawartości białka), służącą do ‘zaprogramowania organizmu’ na zmianę sposobu pozyskiwania energii z glukozy na ciała ketonowe. Aby to się stało, organizm musi przejść w stan ketozy w wyniku ograniczenia przyjmowania węglowodanów do niezbędnego minimum. Dieta naturalnie zmniejsza także ilość wytwarzanej insuliny.
Wybór diety DASH to inwestycja w zdrowie serca i ogólną kondycję, która może skutecznie obniżyć ciśnienie krwi oraz zmniejszyć ryzyko chorób sercowo-naczyniowych, jednocześnie dostarczając smacznych i zrównoważonych posiłków. To jedna z najzdrowszych diet na świecie! Dzięki skupieniu na warzywach, owocach, pełnoziarnistych produktach, chudym mięsach i rybach, dieta ta wspiera zdrowie serca i obniża ryzyko chorób układu krążenia. Dieta DASH to doskonała decyzja dla Twojego zdrowia i dobrej kondycji! Ograniczenie soli i tłuszczów nasyconych przyczynia się do utrzymania prawidłowego ciśnienia krwi. Ponadto, DASH dostarcza organizmowi ważnych składników odżywczych, które wpływają pozytywnie na ogólne samopoczucie. Wybór diety DASH to wybór prozdrowotny, który przyniesie długotrwałe korzyści dla Twojego zdrowia! Co warto wiedzieć o Diecie Dash? Dieta DASH to plan żywieniowy skupiony na obniżeniu ciśnienia krwi i poprawie zdrowia serca poprzez zwiększenie spożycia warzyw, owoców, pełnoziarnistych produktów, chudego mięsa i ryb, oraz ograniczenie soli i tłuszczów nasyconych. Jej nazwa, „Dietary Approaches to Stop Hypertension”, podkreśla pierwotny cel – walkę z nadciśnieniem. Dieta ta wyróżnia się korzyściami zdrowotnymi, takimi jak obniżenie ryzyka chorób sercowo-naczyniowych, wsparcie dla prawidłowej wagi ciała oraz dostarczenie niezbędnych składników odżywczych. DASH to zrównoważony plan żywieniowy, który może pomóc w utrzymaniu zdrowego stylu życia i lepszym samopoczuciu.
Dieta o niskim indeksie glikemicznym jest odpowiednia tak naprawdę dla każdego. To doskonały sposób na zachowanie dobrego samopoczucia i energii. Polega na spożywaniu produktów, które zapobiegają gwałtownym skokom glukozy we krwi.
Strong skierowana jest do osób bardzo aktywnych fizycznie, których celem jest budowa masy mięśniowej lub jej podtrzymanie. Zalecamy ją zarówno dla pasjonatów sportów siłowych oraz kulturystyki, jak i dla profesjonalnych zawodników w różnych kategoriach sportowych. Do przygotowywania naszych posiłków wykorzystujemy produkty najwyższej jakości takiej jak: wołowina argentyńska, cielęcina, filet z piersi kurczaka zagrodowego i indyka, a także najwyższej jakości ryby morskie. Takie składniki pozwalają zachować wysoki poziom białka, który jest niezbędny do budowania tkanki mięśniowej u osób aktywnych fizycznie.
B: 28-33% T: 24-28% W: 40-44%
Dieta dostarcza niezbędnych składników odżywczych i witamin bez obciążania układu trawiennego. Została przygotowana z myślą o osobach, które doświadczają dolegliwości trawiennych po spożyciu tłustych, ciężkostrawnych lub wysoko błonnikowych produktów. Jest to propozycja dla osób, które potrzebują pełnowartościowych i zarazem lekkich dań.
Dieta lekkostrawna może się również sprawdzić jako sposób żywienia dla seniorów lub osób w okresie rekonwalescencji. Zaznaczymy jednak, że dieta nie będzie odpowiednia dla osób zmagających się z zespołem jelita nadwrażliwego (IBS) oraz zespołem rozrostu bakteryjnego jelita cienkiego (SIBO).
Z diety zostały wyeliminowane najbardziej problematyczne produkty, które mogą działać drażniąco na przewód pokarmowy.
Mimo wykluczenia licznych produktów z diety oferujemy urozmaicone menu pełne smaku i aromatu. Dla urozmaicenia posiłków stosujemy aromatyczne, aczkolwiek delikatne dla żołądka i jelit przyprawy oraz oliwę czosnkową, która jest pozbawiona oligosacharydów odpowiedzialnych za dolegliwości występujące po spożyciu czosnku.
B: 18-23% T: 30-35% W: 40-50%
W naszej diecie sportowej głównym źródłem energii są węglowodany o niskim lub średnim indeksie glikemicznym, czyli w skład których wchodzą węglowodany złożone, które występują w postaci pełnoziarnistych produktów zbożowych, kaszy, różnych rodzajów ryżu, czy też makaronów. Najważniejszym źródłem białka są mięsa (głównie drób i wołowina), które najczęściej pojawiają się w 3 z 5 posiłków. Nasze popisowa dania to m.in. pad thai z wołowiną, nuggetsy z kurczaka z sosem słodko-kwaśnym, omlet z kurczakiem i warzywami. Źródłem pełnowartościowego białka w naszej diecie jest mięso, ryby, produkty mleczne oraz jaja. Ponadto dieta oparta jest na zdrowych tłuszczach pochodzenia roślinnego, a także zapewnia odpowiednią ilość warzyw i owoców. Mimo, że mięso i węglowodany są głównymi składnikami diety sportowej, to nie można zapominać o istotnych prozdrowotnych detalach. W dietach o wyższej kaloryczności (2500kcal i więcej), często pojawiają się różne odmiany orzechów. Orzechy to produkty wysokokaloryczne (w 100g zawierają od około 550 do nawet 670kcal), jednakże warto je włączyć do swojej diety, ponieważ są źródłem cennych dla zdrowia składników. Doskonale sprawdzają się w połączeniu z owocami, owsiankami, czy sałatkami. Spożywanie codziennie około 30g orzechów zmniejsza ryzyko rozwinięcia się cukrzycy typu 2. Poprawiają pamięć, koncentrację, kondycję włosów, skóry, paznokci, wzmacniają odporność. Intensywna aktywność fizyczna zwiększa ilość powstających w organizmie wolnych rodników. Ich nadmiar jest niekorzystny dla organizmu, ponieważ skutkuje m.in. obniżeniem odporności, powoduje szybsze zmęczenie i uszkodzenie mięśni, zaburza wytwarzanie kolagenu i przyspiesza starzenie skóry. Dlatego bardzo istotne w diecie sportowej jest zapewnienie odpowiedniej podaży antyoksydantów, które powinny znaleźć się na talerzu w każdym posiłku. Ich głównym źródłem są warzywa i owoce – im bardziej różnorodne i kolorowe, tym lepiej.
To idealny wybór dla tych, którzy chcą prowadzić zdrowy tryb życia oparty o pełnowartościowe i zbilansowane posiłki. Tych, którzy cenią sobie odżywianie wpływające na witalność, dobre samopoczucie i sylwetkę. Codziennie wybierasz menu spośród 25 różnorodnych dań. To TY decydujesz jak będzie wyglądał każdy Twój posiłek. Dania przygotowujemy z najlepszej jakości składników. Mamy na uwadze przy komponowaniu menu, aby dostarczało zbilansowane mikro- i makroskładniki oraz witaminy. Dieta bazuje na świeżych sezonowych warzywach i owocach. Białka pochodzą z wysokiej jakości wyselekcjonowanych mięs, ryb, jaj, roślin strączkowych oraz nabiału. Istotną składową dań są również kwasy tłuszczowe pochodzące z odpowiednio dobranych źródeł oraz produkty określane mianem Super Foods.
Dieta NISKI IG jest polecana dla osób zmagających się z zaburzeniami gospodarki węglowodanowej. To doskonały sposób na zachowanie dobrego samopoczucia i energii. Zawiera pięć odpowiednio skomponowanych i zbilansowanych posiłków.
Dieta z wyborem menu. Oferuje największą ilość posiłków do wyboru, umożliwiając personalizację diety zgodnie z własnymi upodobaniami. Codziennie 25 dań do wyboru!
DLA OCZYSZCZENIA I ZDROWYCH NAWYKÓW
Etap 2 to czas zaplanowany na stopniowe wyjście z detoksu (zalecamy jako kontynuację diety zupowej z etapu 1). Zaplanowaliśmy trzy płynne posiłki oraz dwa w formie stałej. Jest to odpowiedni sposób, aby po płynnym oczyszczaniu, stopniowo zacząć przyzwyczaić organizm do stałych potraw..
Dieta ketogeniczna oparta na wysokiej zawartości tłuszczów zwierzęcych oraz roślinnych. Może być stosowana zarówno przy adaptacji jak i już w stanie ketozy. Bogata w pełnowartościowe białka, a zawartość węglowodanów ograniczona jest do potrzebnego minimum. Dieta ketogeniczna obfituje w ryby, jaja, mięso, awokado oraz oliwę z oliwek.
Dieta Ketogeniczna to nowość w sposobie odżywiania. Wywraca do góry nogami dotychczasowe przyzwyczajenia żywieniowe i obala wiele mitów. Pozwala zrzucić zbędne kilogramy w nowy, łatwy sposób. To dieta pozwalająca jeść syto, ale jak najbardziej zdrowo! Twój organizm będąc na diecie keto nie będzie już czerpał energii z glukozy! Dzięki nowym rozwiązaniom dietetycznym udało się opracować program, w którym wykorzystana do czerpania energii została tkanka tłuszczowa. Dobrze dobrane i zbilansowane 3 posiłki dziennie zapewnią Ci doskonałe samopoczucie i pełnowartościową gamę minerałów i witamin na cały dzień oraz pozwolą na spalanie tkanki tłuszczowej, która zalega i powoduje otyłość! Planując tą dietę pamiętaj, że powinna być stosowana przez kilka miesięcy, aby organizm miał czas przyzwyczaić się do nowego trybu żywienia. Co warto wiedzieć o diecie ketogenicznej? Przygotowując posiłki diety Ketogenicznej unikamy węglowodanów i wybieramy głównie źródła tłuszczu pod postacią: oleje roślinne, orzechy, nasiona, tłuste ryby morskie, tłuste przetwory mleczne, awokado czy oliwki. Dodatkowo, by dieta była doskonale zbilansowana do jadłospisu dodajemy niskokaloryczne warzywa np. pomidory, paprykę czy zielone warzywa liściaste. Owoce na diecie keto są dopuszczalne, jednakże w ograniczonych ilościach, są to maliny, poziomki, mandarynki, kiwi czy jeżyny. Daj się zaskoczyć! W menu znajdziesz aromatyczne gulasze, omlety, zupy krem, kotleciki mielone a nawet zasmażaną kapustę!
Dieta skierowana jest dla osób, które ze względów zdrowotnych lub przekonań wyeliminowały ze swojego jadłospisu mięso, ryby oraz owoce morza, jednak dopuszczają spożycie nabiału, jaj i miodu. Dieta Vege, mimo wyłączenia z niej mięsa i ryb, dostarcza wszystkich niezbędnych składników odżywczych, witamin i mikroelementów . Posiłki w tej diecie są skomponowane tak, aby dostarczyć organizmowi odpowiednią ilość składników odżywczych, w tym również wartościowego białka.
Dieta Vege bogata jest w rośliny strączkowe i nabiał , co w połączeniu z węglowodanami złożonymi oraz dobrymi tłuszczami zapewni Ci energię i dobre samopoczucie przez cały dzień i pozwoli na osiągnięcie wymarzonych efektów.
B: 15-20% T: 30-35% W: 45-55%
