Dieta keto

Dieta keto - co warto wiedzieć przed rozpoczęciem diety?

Dieta ketogeniczna, znana również jako dieta keto, to niskowęglowodanowa i wysokotłuszczowa forma odżywiania, która zyskuje na popularności zarówno wśród sportowców, jak i osób dążących do redukcji masy ciała. Stosowanie diety keto polega na drastycznym ograniczeniu spożycia węglowodanów i zastąpieniu ich tłuszczami, co prowadzi do stanu ketozy – stanu metabolicznego, w którym organizm zamiast glukozy zaczyna wykorzystywać tłuszcze jako główne źródło energii. Przed rozpoczęciem warto zrozumieć na czym polega dieta keto, jakie są jej korzyści oraz potencjalne wady, aby móc świadomie podjąć decyzję o jej wdrożeniu.

Co to jest dieta ketogeniczna?

Dieta ketogeniczna, znana również jako dieta keto, to niskowęglowodanowa i wysokotłuszczowa dieta, która zyskała dużą popularność wśród sportowców oraz osób dążących do redukcji masy ciała. Klasyczna dieta ketogeniczna polega ona na radykalnym ograniczeniu spożycia węglowodanów i zastąpieniu ich tłuszczami, co prowadzi do wprowadzenia organizmu w stan ketozy.

Podstawowe założenia diety ketogenicznej

Główne zasady diety ketogenicznej są stosunkowo proste. Dieta ketogeniczna opiera się na produktach bogatych w tłuszcze, eliminując jednocześnie wiele innych składników. W diecie ketogenicznej unika się produktów zbożowych, jogurtów, większości owoców oraz warzyw wysokoskrobiowych. Zamiast tego, głównym źródłem kalorii są tłuszcze pochodzące z różnych źródeł, takich jak oliwa z oliwek, olej kokosowy, awokado, masło oraz tłuste mięso. Ta radykalna zmiana w proporcjach makroskładników prowadzi organizm do stanu ketozy, w którym to tłuszcze, a nie węglowodany, stają się głównym źródłem energii. Warto pamiętać, że dieta ketonowa ma być bogata w dobre tłuszcze, tj. posiłki bogate są w wielonienasycone kwasy tłuszczowe, a nie tłuszcze trans.

Zasady diety keto

Dieta ketogeniczna wymaga precyzyjnego przestrzegania proporcji makroskładników, aby organizm mógł wejść w stan ketozy, czyli metaboliczny stan, w którym czerpie energię głównie z tłuszczów zamiast z węglowodanów. W klasycznej wersji tej diety około 90% kalorii pochodzi z tłuszczów, 6% z białek, a tylko 4% z węglowodanów. Aby osiągnąć i utrzymać stan ketozy, całkowita dzienna zawartość węglowodanów nie powinna przekraczać 20-50 gramów. Niskie stężenie glukozy we krwi prowadzi do zmniejszenia wydzielania insuliny, co wywołuje zmiany metaboliczne umożliwiające organizmowi wykorzystywanie kwasów tłuszczowych jako głównego źródła energii.

Procentowy udział makroskładników

W klasycznej diecie ketogenicznej, makroskładniki rozkładają się w następujący sposób:

  • 90% kalorii pochodzi z tłuszczów
  • 6% z białka
  • 4% z węglowodanów

Zalety i wady diety ketogennej

Dieta ketogeniczna może przynieść liczne korzyści zdrowotne, w tym:

  • Redukcja napadów padaczkowych u dzieci z padaczką lekooporną
  • Potencjalna utrata wagi
  • Poprawa poziomu cukru we krwi
  • Zwiększenie poziomu energii

Jak zacząć dietę keto? Zamów catering dietetyczny w Foodango!

Rozpoczęcie diety ketogenicznej może wydawać się skomplikowane ze względu na konieczność restrykcyjnego planowania posiłków i monitorowania spożycia makroskładników. Nie wiesz, co jeść na diecie ketogenicznej, albo przygotowanie posiłków z niską zawartością węglowodanów zajmuje Ci zbyt dużo czasu? Istnieje wygodne rozwiązanie, które może ułatwić wejście w świat ketozy – catering dietetyczny oferowany przez Foodango. Oto kilka kroków, które pomogą Ci zacząć dietę keto z pomocą Foodango.

Oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne

Pierwszym krokiem jest określenie dziennego zapotrzebowania kalorycznego oraz odpowiednich proporcji makroskładników. Na diecie keto około 70-80% kalorii powinno pochodzić z tłuszczów, 10-20% z białka, a tylko 5-10% to spożycie węglowodanów. Możesz skorzystać z dostępnych online kalkulatorów keto, aby dokładnie wyliczyć swoje potrzeby kaloryczne i makroskładnikowe.

Wybierz odpowiednią dietę keto w Foodango

Foodango oferuje różnorodne opcje cateringu dietetycznego, w tym dietę wysokotłuszczową. Wybierz plan, który najlepiej odpowiada Twoim kalorycznym wymaganiom i preferencjom smakowym. Dostępne są różne opcje kaloryczne, co pozwala na idealne dopasowanie diety do Twojego stylu życia i celów zdrowotnych. Zalety diety ketogenicznej zamówionej w Foodango to przede wszystkim oszczędność czasu i brak bałaganu w kuchni.

Zamów online

Złożenie zamówienia na catering dietetyczny w Foodango jest proste i wygodne. Możesz dokonać tego online, wybierając odpowiedni plan diety keto oraz ustalając szczegóły dostawy. Posiłki są przygotowywane z najwyższej jakości składników, co gwarantuje, że będą smaczne i zgodne z założeniami diety ketogenicznej.

Dieta ketogenna i jej efekty

Dieta ketogenna, znana również jako dieta keto, zdobyła popularność nie tylko jako metoda odchudzania, ale także jako sposób na poprawę ogólnego zdrowia i samopoczucia. Jej głównym celem jest wprowadzenie organizmu w stan ketozy, w którym czerpie on energię głównie z tłuszczów zamiast z węglowodanów. Efekty diety ketogenicznej to m.in.:

Utrata wagi

Jednym z najbardziej znanych i najczęściej poszukiwanych efektów diety keto jest redukcja masy ciała. Ograniczenie węglowodanów sprawia, że organizm zaczyna spalać zgromadzony tłuszcz, co prowadzi do szybkiej utraty wagi. Dodatkowo, dieta keto wpływa na zmniejszenie apetytu, co ułatwia kontrolę nad ilością spożywanych kalorii.

Poprawa poziomu cukru we krwi

Dieta ketogenna może być korzystna dla osób z cukrzycą typu 2 i insulinoopornością. Ograniczenie spożycia węglowodanów prowadzi do stabilizacji poziomu cukru we krwi, co zmniejsza ryzyko gwałtownych wahań glikemii. W niektórych przypadkach dieta keto może nawet prowadzić do zmniejszenia zapotrzebowania na leki przeciwcukrzycowe.

Zwiększenie poziomu energii i poprawa koncentracji

Po początkowym okresie adaptacji, wiele osób zauważa wzrost poziomu energii oraz poprawę koncentracji i jasności umysłu. W stanie ketozy mózg efektywniej wykorzystuje ketony jako źródło energii, co może prowadzić do poprawy funkcji poznawczych i ogólnego samopoczucia.

Korzyści metaboliczne

Stosowanie diety ketogennej może prowadzić do poprawy profilu lipidowego, czyli obniżenia poziomu trójglicerydów i podniesienia poziomu "dobrego" cholesterolu HDL. Chociaż dieta keto często wiąże się z wysokim spożyciem tłuszczów, badania sugerują, że może ona przyczyniać się do zmniejszenia ryzyka chorób sercowo-naczyniowych poprzez poprawę markerów zdrowia metabolicznego.

Opinie o diecie keto - czy dieta keto jest zdrowa?

Dieta ketogeniczna, znana również jako dieta keto, budzi wiele kontrowersji i ma zarówno zwolenników, jak i krytyków. Zwolennicy diety keto podkreślają jej skuteczność w redukcji masy ciała oraz poprawie poziomu cukru we krwi i insuliny. Badania wskazują, że dieta ketogeniczna może być pomocna w leczeniu padaczki lekoopornej, a także w poprawie niektórych markerów zdrowia metabolicznego, takich jak poziom trójglicerydów i cholesterolu HDL (tzw. dobry cholesterol).

Potencjalne wady diety ketogenicznej

Kto próbował diety ketogenicznej ten wie, że ta dieta niskowęglowodanowa ma swoje wady, czy może raczej skutki uboczne. Na początku stosowania dieta wysokotłuszczowa może wiązać się z takimi skutkami ubocznymi, jak tzw. keto grypa. Objawia się ona zmęczeniem, bólami głowy, nudnościami, zawrotami głowy, drażliwością oraz trudnościami z koncentracją. Te symptomy są wynikiem adaptacji organizmu do nowego sposobu odżywiania i zazwyczaj ustępują po kilku dniach do tygodnia.

Innym potencjalnym problemem diety ketogenicznej jest ryzyko niedoborów niektórych witamin i minerałów, ponieważ eliminacja wielu źródeł węglowodanów może ograniczyć różnorodność spożywanych pokarmów. W konsekwencji może to prowadzić do problemów z układem trawiennym, takich jak zaparcia, wynikających z niskiego spożycia błonnika.

Suplementacja na diecie keto

W trakcie stosowania diety keto ważne jest monitorowanie stanu zdrowia, aby uniknąć niedoborów witamin i minerałów, takich jak:

  • Potas
  • Sód
  • Magnez
  • Witamina D
  • Kwas foliowy
  • Inne witaminy z grupy B

Najczęściej zadawane pytania

Co jeść na diecie keto?

Dieta ketogeniczna skupia się na spożywaniu produktów bogatych w tłuszcze oraz umiarkowanych ilości białka, przy jednoczesnym radykalnym ograniczeniu węglowodanów. Kluczowe składniki diety to tłuste mięsa, takie jak wołowina, wieprzowina i drób, które dostarczają niezbędnych białek i tłuszczów. Źródła zdrowych tłuszczów obejmują oliwę z oliwek, olej kokosowy, awokado oraz masło. Ważnym elementem są również warzywa niskowęglowodanowe, takie jak szpinak, brokuły, kalafior i inne zielone warzywa liściaste, które dostarczają błonnika i niezbędnych mikroelementów. Owoce są w dużej mierze wykluczone z diety keto, z wyjątkiem niewielkich ilości jagód, które zawierają mniej cukru. Węglowodany pochodzące z warzyw strączkowych, słodkich napojów, kukurydzy, produktów zbożowych i słodyczy są całkowicie wyeliminowane, aby utrzymać niski poziom glukozy we krwi i wspierać proces ketozy. Składniki te razem tworzą zbilansowany jadłospis, który pozwala na utrzymanie wysokiego poziomu energii i efektywne spalanie tłuszczów.

Czego nie można jeść na diecie keto?

Na diecie ketogenicznej należy unikać produktów bogatych w węglowodany, które mogą zakłócić proces ketogenezy, kluczowy dla tego rodzaju diety. Przede wszystkim trzeba wyeliminować produkty zawierające cukry i skrobie, takie jak słodycze, ciasta, pieczywo, makaron, ryż oraz ziemniaki. Napoje słodzone, w tym soki owocowe i napoje gazowane, również są wykluczone. Ponadto należy ograniczyć spożycie owoców, ponieważ większość z nich zawiera zbyt dużo naturalnych cukrów, z wyjątkiem niewielkich ilości owoców jagodowych. Produkty przetworzone, zawierające ukryte cukry i niezdrowe tłuszcze, także powinny być unikane. Należy zwracać uwagę na etykiety produktów, aby unikać dodatków i składników mogących zwiększyć ilość węglowodanów w diecie.

Kiedy stosowanie diety keto nie jest wskazane?

Stosowanie diety ketogenicznej jest przeciwwskazane u osób z:

  • Niewydolnością wątroby
  • Zapaleniem trzustki
  • Wrodzonymi zaburzeniami metabolizmu kwasów tłuszczowych
  • Chorobami nerek
  • Chorobami układu krążenia
  • Cukrzycą
  • Kobiet w ciąży

Czym dieta keto różni się od diety low carb?

Dieta ketogeniczna i niskowęglowodanowa różnią się głównie stopniem redukcji węglowodanów i celami. Dieta keto jest bardziej restrykcyjna, wprowadzając organizm w stan ketozy, w którym spala tłuszcze zamiast węglowodanów, podczas gdy dieta low carb skupia się na ogólnym ograniczeniu węglowodanów bez osiągania ketozy. Keto ma na celu szybką utratę wagi i kontrolę poziomu cukru we krwi, a low carb jest bardziej elastyczna i łatwiejsza do utrzymania na dłuższą metę.


Zobacz więcej

Wyszukano: 457

Mam Wybór
Sztos

Sztos

Rabat -26% z kodem DIETA26

Wybór menu

Codziennie komponuj swoje sztos menu, tak jak masz ochotę: 3 desery w ciągu dnia – no problem! Makaron zamiast ziemniaków? Więcej warzyw? Spełniamy wszystkie Twoje marzenia!

Cena od:

61.00 zł 45.14 zł / dzień

Dostępne na

czwartek
ODCHUDZAJĄCY
UrbanFits

UrbanFits

Rabat -29% z kodem LATO29

Redukcyjna

Niskotłuszczowa

Chcesz wreszcie schudnąć? Zrób to w miejskim stylu - pysznie i z uśmiechem. Zestaw Odchudzanie to nie tylko zdrowe jedzenie przygotowane przez ekspertów, to również wyjątkowy smak, który Cię zaskoczy. Burger na diecie odchudzającej? Oczywiście, że tak!

Cena od:

58.00 zł 41.18 zł / dzień

Dostępne na

czwartek
Dieta z wyborem menu
Pomelo

Pomelo

Rabat -29% z kodem POMELO29

Wybór menu

Ty decydujesz, my gotujemy! Wybieraj to co lubisz, każdego dnia!

Cena od:

74.00 zł 52.54 zł / dzień

Dostępne na

czwartek
Mister Klasyk
Mister Smaku

Mister Smaku

Rabat -10% z kodem MISTER10

Standardowa

Zdrowa i zbilansowana dieta, bogata w niezbędne składniki mineralne, witaminy i błonnik pokarmowy. Oparta o sezonowe składniki i dania, jakie osiągają najlepsze oceny wśród klientów.

Cena od:

39.00 zł 35.10 zł / dzień

Dostępne na

piątek
Wybór menu- Standard
Fitness Catering

Fitness Catering

Rabat -31% z kodem FITNESS31

Wybór menu

WYBÓR MENU STANDARD to dowolność w wyborze Twoich posiłków! Nie lubisz jeść nabiału na śniadanie, a może masz ochotę na wegański obiad? Zamień je! Codziennie układaj swój jadłospis spośród niemal 40 dań do wyboru. Znajdziesz tu posiłki z diet: Standard, Wege i Gluten less & lactose free oraz Dania Specjalne, dostępne tylko w tej diecie. Kaloryczność może się wahać w zależności od wybranych posiłków.

Cena od:

83.29 zł 57.47 zł / dzień

Dostępne na

czwartek
Klasyczna
Paczka Smaku

Paczka Smaku

Rabat -10% z kodem PACZKA10

Standardowa

Nie lubisz ograniczeń i kochasz dobrze zjeść? Jeśli tak, dieta klasyczna jest dla Ciebie! Wariant klasyczny adresowany jest do osób, które lubią smaczne i urozmaicone posiłki. Każdy dzień to propozycje 5 dań, które powstają we współpracy dietetyka z szefem kuchni. Drugie imię tej diety to różnorodność, ponieważ nie zabraknie w niej szerokiej gamy produktów spożywczych zarówno tych roślinnych jak i zwierzęcych. Jeśli nie straszny Ci gluten, nabiał czy mięso, to z pewnością opcja dla Ciebie! Do wyboru masz kilka wariantów kaloryczności 1200 kcal, 1500 kcal, 1800 kcal, 2000 kcal, 2500 kcal.Jeśli nie jesteś pewien, który z nich jest najlepszy dla Ciebie, zapytaj naszego dietetyka, bądź skorzystaj z darmowego kalkulatora zapotrzebowania energetycznego znajdującego się na naszej stronie.

Cena od:

38.00 zł 34.20 zł / dzień

Dostępne na

sobota
KLASYK
UrbanFits

UrbanFits

Rabat -29% z kodem LATO29

Standardowa

Różnorodne dania, które łączą tradycyjne smaki z nowoczesnym podejściem do zdrowego żywienia. Każdy posiłek jest starannie dopracowany, aby dostarczyć Ci wszystkich niezbędnych makroskładników, jednocześnie będąc prawdziwą ucztą dla podniebienia. Dlaczego UrbanFits? W naszej diecie nie ma nudy dlatego w menu pojawią się pozycje znane jak kebab czy hot dog, ale w wersji zdrowiej i fit!

Cena od:

57.00 zł 40.47 zł / dzień

Dostępne na

czwartek
Standard
Rocket Food

Rocket Food

Rabat -25% z kodem ROCKET25

Standardowa

Cena od:

67.00 zł 50.25 zł / dzień

Dostępne na

piątek
WYBÓR MENU
UrbanFits

UrbanFits

Rabat -29% z kodem LATO29

Wybór menu

Opcja dla osób, które lubią zmieniać i wymieniać! Zamów zestaw wybór następnie zaloguj się do swojego panelu. Tam możesz dowolnie wymieniać posiłki na inne - ile tylko chcesz. dlaczego warto? UrbanFits to połączenie zdrowej diety z niezwykłymi pozycjami a la fast food. U nas możesz trafić na pysznego kebaba czy pikantną lasagne!

Cena od:

62.00 zł 44.02 zł / dzień

Dostępne na

czwartek
Liczy Się Balans
Sztos

Sztos

Rabat -26% z kodem DIETA26

Standardowa

Dieta „Liczy się balans” to najlepsza opcja dla osób, które chcą utrzymać swoją wagę, ale odżywiać się zdrowo i regularnie. Dzięki temu zyskasz więcej energii do działania na co dzień.

Cena od:

57.00 zł 42.18 zł / dzień

Dostępne na

czwartek
Standard
Pomelo

Pomelo

Rabat -29% z kodem POMELO29

Standardowa

Najlepszy wybór dla tych, którzy chcą zdrowo się odżywiać, ale nie mają czasu na gotowanie. Odpowiednio zbilansowane, zróżnicowane i zdrowe posiłki.

Cena od:

72.00 zł 51.12 zł / dzień

Dostępne na

czwartek
Dieta Domowa
Cebulka

Cebulka

Rabat -20% z kodem CEBULKA20

Standardowa

Wybór menu

Ciesz się smakami jak u Mamy i to z wyborem posiłków! Idealne rozwiązanie dla tych, którzy cenią domowe posiłki i regularne jedzenie, ale nie chcą tracić czasu na gotowanie. Każdy posiłek smakuje jak w domowej kuchni i jest do Ciebie dopasowany kalorycznie

Cena od:

49.00 zł 39.20 zł / dzień

Dostępne na

czwartek
Wybór menu
Gastro Paczka

Gastro Paczka

Rabat -15% z kodem WIOSNA15

Wybór menu

Dieta, w której to Ty decydujesz co znajdzie się w Twoim menu! Wybieraj spośród nawet 15 dań dziennie w wariancie 5-cio posiłkowym. Jeśli nie dokonasz wyboru menu, otrzymasz posiłki zaplanowane dla diety Klasyk.

Cena od:

46.99 zł 39.94 zł / dzień

Dostępne na

piątek
Dieta Standard (Zdrowa Dieta)
Fitness Catering

Fitness Catering

Rabat -31% z kodem FITNESS31

Standardowa

Dieta Standard to zdrowa, zbilansowana dieta w kilku wariantach kalorycznych. Składa się 5 posiłków w ciągu dnia, które zapewnią Ci zastrzyk energii i kontrolę Twojej wagi. Zapewnia cały wachlarz produktów bogatych w niezbędne składniki, witaminy i duże ilości błonnika pokarmowego.

Cena od:

71.29 zł 49.19 zł / dzień

Dostępne na

czwartek
Classic
Fit Catering

Rabat -30% z kodem FOODANGO30

Standardowa

Dieta Classic to idealna propozycja dla tych, którzy najbardziej cenią sobie tradycyjne smaki. Podstawą diety są klasyczne dania, urozmaicone o potrawy inspirowanie kuchniami świata. Bez eksperymentów - prosto, pysznie, domowo!

Cena od:

69.00 zł 48.30 zł / dzień

Dostępne na

czwartek
WYBÓR MENU
SpokoBOX

SpokoBOX

Rabat -25% z kodem FOODANGO25

Wybór menu

Codziennie decydujesz, które posiłki mają znaleźć się w Twojej torbie. Ciesz się jedzeniem, które nie tylko świetnie smakuje, ale również dba o Twoje zdrowie i wygodę każdego dnia. Wybieraj spośród, 30 posiłków! * 6 posiłek obiadowy w zestawach 3500kcal i 4000kcal jest niewymienialny.

Cena od:

78.30 zł 58.72 zł / dzień

Dostępne na

czwartek
Wybór Basic - idealny na start
*Dieta Pirata*

*Dieta Pirata*

Rabat -10% z kodem PIRAT10

Wybór menu

Z nami masz wybór! Decydując się na tą opcję żywieniową masz do wyboru codziennie aż 25 posiłków. Jeśli więc nie przepadasz za jakimiś składnikami to każdego dnia możesz wymienić je ina inne pyszności.

Cena od:

70.00 zł 63.00 zł / dzień

Dostępne na

czwartek
WM Super smart 10
SuperMenu

SuperMenu

Wybór menu

Standardowa

Zapraszamy do odkrycia dań w pierwszym progu Wyboru Menu, oferującego aż 10 dań do wyboru w codziennym menu! To doskonałe rozwiązanie dla tych, którzy rozpoczynają swoją kulinarne przygody z cateringiem dietetycznym, jak również dla tych, którzy cenią codzienne wybory menu. Odkryj, jak smakuje zdrowie i wygoda! Dzięki 10 daniom dostępnym codziennie, możesz cieszyć się różnorodnością i smakiem, jednocześnie osiągając super zdrowy balans w życiu. Wybór Menu możliwy z dwóch diet - Super Smart i Wzmocnienie odporności

Cena od:

64.00 zł / dzień

Dostępne na

czwartek
Dieta Comfort
Fitness Catering

Fitness Catering

Rabat -31% z kodem FITNESS31

Standardowa

Jeżeli masz problem z regularnym jedzeniem posiłków, ta dieta jest dla Ciebie! Dieta Comfort to zdrowa dieta w kilku wariantach kalorycznych. Składa się 5 posiłków w ciągu dnia, które zapewnią Ci zastrzyk energii i kontrolę Twojej wagi. Dzięki niej nie będziesz pomijać żadnego posiłku i zadbasz o prawidłowe odżywianie w ciągu dnia.

Cena od:

53.77 zł 37.10 zł / dzień

Dostępne na

czwartek
Wegetariańska
Pomelo

Pomelo

Rabat -29% z kodem POMELO29

Wegetariańska

Bez ryb

Polecamy nie tylko wegetarianom, ale też osobom, które chcą przez jakiś czas odpocząć od jedzenia mięsa. Przygotowaliśmy dla Ciebie zdrowe i lekkostrawne menu wegetariańskie. Zbudowaliśmy je w oparciu o warzywa, owoce, rośliny strączkowe, nabiał, jaja, orzechy, nasiona i zdrowe produkty pełnoziarniste.

Cena od:

72.00 zł 51.12 zł / dzień

Dostępne na

czwartek
Redukcyjna
Rukola

Rukola

Rabat -28% z kodem RUKOLA28

Redukcyjna

Dieta redukcyjna pomoże ci pozbyć się zbędnych kilogramów oraz niechcianej tkanki tłuszczowej. Zgrabna sylwetka pozwala cieszyć się świetnym samopoczuciem oraz energią. Nasze posiłki są pełnowartościowe i dobrze zbilansowane także nawet przy niskich kalorycznościach, dlatego nie musisz obawiać się niedoborów składników pokarmowych, witamin i mikroelementów.

Cena od:

76.00 zł 54.72 zł / dzień

Dostępne na

czwartek
Dieta Wybór Menu
Wikt Codzienny

Wikt Codzienny

Rabat -26% z kodem WIKT26

Wybór menu

Twoje menu, Twój wybór! Dieta Wybór Menu pozwala Ci codziennie decydować, co znajdzie się na Twoim talerzu. Wybieraj spośród różnorodnych posiłków dopasowanych do Twojego gustu i potrzeb. Maksymalna elastyczność, różnorodność smaków i wygoda – Ty wybierasz, my gotujemy! Wybór dostępny z diet: standard, wege, wege&fish, low IG, domowa, odchudzająca, dash.

Cena od:

80.00 zł 59.20 zł / dzień

Dostępne na

czwartek
Standard
Fit Kalorie

Fit Kalorie

Rabat -15% z kodem FIT15

Standardowa

Zbilansowana, pełnowartościowa dieta zawierające wszystkie niezbędne witaminy i minerały. Idealna dla Ciebie, jeśli chcesz zadbać o swoje zdrowie, samopoczucie i sylwetkę!

Cena od:

49.49 zł 42.07 zł / dzień

Dostępne na

piątek
Normalna Dieta
Dieta z liścia

Dieta z liścia

Rabat -22% z kodem LISC22

Standardowa

Zbilansowana dieta dla osób, które chcą zdrowo się odżywiać, nie rezygnując z różnorodności smaków. Oparta na pełnowartościowych produktach, dostarcza odpowiednie proporcje białka, węglowodanów i tłuszczów, wspierając dobre samopoczucie i energię na co dzień. W menu znajdują się zarówno mięso, ryby, nabiał, jak i świeże warzywa, owoce oraz produkty pełnoziarniste. To doskonały wybór dla osób, które nie mają specjalnych ograniczeń dietetycznych, ale chcą jeść zdrowo i wygodnie.

Cena od:

77.00 zł 60.06 zł / dzień

Dostępne na

czwartek
Dieta Standard
Get Fit Catering

Get Fit Catering

Rabat -24% z kodem FIT24

Standardowa

Jeśli jesteś kulinarnym obieżyświatem, to pokochasz naszą zróżnicowaną kuchnię. W naszym cateringu będziesz mógł zasmakować m.in. włoskiego spaghetti bolognese, indyjskiej potrawki z curry, hiszpańskiej paelli, jak i całego szeregu innych pysznych posiłków, przekąsek i deserów. Zbilansowana dieta standardowa jest najbardziej urozmaiconą dietą w naszym cateringu dietetycznym, gdyż nie eliminuje ona żadnych grup produktowych. Dieta składa się z pięciu zbilansowanych pod kątem składników odżywczych posiłków. W zależności od wybranej kaloryczności dieta pozwoli osiągnąć Ci cele dietetyczne oraz utrwalić zmianę nawyków żywieniowych. Dieta standardowa jest idealna dla osób, które chcą jeść nie tylko smacznie, ale również zdrowo. Różnorodne niepowtarzające się menu to gwarancja, że nasza dieta Ci się nie znudzi i zostaniesz z nami na dłużej.

Cena od:

69.00 zł 52.44 zł / dzień

Dostępne na

czwartek
Optimal
Kukuła Healthy Food

Rabat -17% z kodem KHF17

Standardowa

Dieta dostarcza niezbędnych składników pokarmowych, witamin i mikroelementów, które zapewnią zdrowie, dobre samopoczucie i pomogą w utrzymaniu szczupłej sylwetki. Jest to jedna z podstawowych diet z naszej oferty, która zalecana jest m.in. osobom decydującym się pierwszy raz na dietę pudełkową. Jest ona zdrowa, smaczna, a do tego nie odbiega diametralnie od codziennych przyzwyczajeń żywieniowych większości klientów. Zamawiając dietę Optimal, otrzymują Państwo komplet właściwie zbilansowanych posiłków, nie martwiąc się o codzienne gotowanie. Dieta podzielona jest na warianty kaloryczne, które w zależności od założonego celu dietetycznego, pozwolą utrzymać aktualną masę ciała lub smacznie, zdrowo i bez trudu zgubić zbędne kilogramy. B: 18-23% T: 30-35% W: 40-50%

Cena od:

86.00 zł 71.38 zł / dzień

Dostępne na

piątek
Mister Vege
Mister Smaku

Mister Smaku

Rabat -10% z kodem MISTER10

Wegetariańska

Dietą eliminacyjna, która wyklucza spożywanie wszelkiego rodzaju mięs i ryb. Posiłki składają się z produktów mlecznych, roślinnych i jaj. Dieta dostarcza organizmowi potrzebnych witamin, składników mineralnych oraz błonnika pokarmowego.

Cena od:

39.00 zł 35.10 zł / dzień

Dostępne na

piątek
Dieta Ekonomiczna
Husaria Catering

Husaria Catering

Rabat -12% z kodem HUSARIA12

Standardowa

Dieta Ekonomiczna to idealne rozwiązanie dla osób, które chcą zdrowo się odżywiać, nie obciążając nadmiernie domowego budżetu. Ta opcja pozwala cieszyć się zbilansowanymi i smacznymi posiłkami przygotowanymi z myślą o prostocie i efektywności, bez rezygnowania z jakości. W Husaria Catering Dietetyczny stawiamy na optymalne połączenie wartości odżywczych i przystępnej ceny, oferując dania, które dostarczą energii na cały dzień. Zalety diety ekonomicznej: Zdrowo i przystępnie: Posiłki przygotowywane są z wykorzystaniem składników wysokiej jakości, ale z myślą o minimalizacji kosztów. Zbilansowane menu: Każdy posiłek dostarcza odpowiednią ilość białka, węglowodanów i zdrowych tłuszczów, wspierając organizm na co dzień. Proste, domowe smaki: Menu opiera się na sprawdzonych, klasycznych recepturach, które smakują każdemu.

Cena od:

54.99 zł 48.39 zł / dzień

Dostępne na

piątek
ODCHUDZAJĄCA
SpokoBOX

SpokoBOX

Rabat -25% z kodem FOODANGO25

Niskowęglowodanowa

Dieta Odchudzająca to zestaw składający się z czterech smacznych posiłków: śniadania, II śniadania, obiadu i kolacji. Założeniem tej diety jest ograniczenie węglowodanów, dzięki czemu łatwiej zgubisz zbędne kilogramy, unormujesz glikemię, a to wszystko przekłada się na lepsze samopoczucie oraz witalność.

Cena od:

59.40 zł 44.55 zł / dzień

Dostępne na

czwartek
Wybór menu- Low carb
Fitness Catering

Fitness Catering

Rabat -31% z kodem FITNESS31

Wybór menu

Niskowęglowodanowa

WYBÓR MENU LOW CARB to dowolność w wyborze Twoich posiłków, ale ze zmniejszoną podażą węglowodanów! Codziennie układaj swój jadłospis spośród ponad 15 dań do wyboru. Znajdziesz tu posiłki z diet: Low Carb, Samuraj, Paleo i Keto. Kaloryczność może się wahać w zależności od wybranych posiłków.

Cena od:

99.03 zł 68.33 zł / dzień

Dostępne na

czwartek