Dieta wysokobiałkowa oparta na zwiększonej podaży pełnowartościowego białka przy umiarkowanej ilości węglowodanów i tłuszczów. Jej celem jest wsparcie budowy i regeneracji mięśni oraz dłuższe uczucie sytości po każdym posiłku. W menu znajdują się mięsa, ryby, jaja, nabiał tj. twaróg, skyr, jogurt grecki, rośliny strączkowe, kasze oraz warzywa. Dieta polecana osobom aktywnym fizycznie, trenującym siłowo, a także tym, które chcą redukować tkankę tłuszczową bez utraty masy mięśniowej.