Dieta Dla Mam, przeznaczona jest dla przyszłych mam, jak i kobiet karmiących piersią. Kobiety w ciąży z diety powinny wykluczyć następujące produkty: miękkie sery: pleśniowe, topione, feta, mozzarella, brie niepasteryzowane mleko i przetwory spożywcze z niepasteryzowanego mleka wędzone ryby lub mięsa surowe ryby surowe/niedogotowane mięso i drób mielonki, parówki, gotowe produkty garmażeryjne, wędliny, które w procesie produkcji nie są poddawane wysokim temperaturom surowe, niedogotowane owoce morza, skorupiaki surowe/niedogotowane jaja ciasta/kremy/desery na bazie surowych jaj surowe kiełki lody, orzeszki ziemne, masło orzechowe, przetwory z owoców pestkowych Należy uważać na produkty bogate w witaminę A, np. nie powinno się pić często soku marchewkowego czy jeść wątróbki. Dobór odpowiedniej kaloryczność dla kobiet w ciąży, jest bardzo istotną kwestią: I trymestrze ciąży kaloryczność się nie zwiększa, wyliczana jest na podstawie dziennego zapotrzebowania kobiety II trymestrze ciąży dolicza się do dziennego zapotrzebowania kobiety 360 kcal III trymestrze ciąży dolicza się do dziennego zapotrzebowania kobiety 475 kcal Kobiet karmiących piersią powinny stosować dietę lekkostrawną, a z czasem wprowadzać nowe produkty, np. kapustne, czosnek, cebulę czy paprykę. Pieczywa w początkowym etapie powinno być razowe. Natomiast kaloryczność dla kobiet karmiących piersią jest nieco wyższa niż normalnie. Do całkowitego zapotrzebowanie energetycznego kobiety należy doliczyć 505 kcal.