Intermittent fasting to dieta polegająca na cyklicznym ograniczeniu spożycia kalorii w określonych godzinach dnia np. 16/8 (16 godzin bez jedzenia i 8 godzin jedzenia), 14/10 itd. W ciągu okresu postu organizm przechodzi w stan autofagii, w którym usuwa uszkodzone komórki, zwiększa wydajność metaboliczną i oczyszcza organizm z toksyn. Program IF składa się z 3 posiłków - w wersji Niski IG z białkowo-tłuszczowego śniadania i 2 posiłków z dodatkiem pełnoziarnistych węglowodanów. Szczegóły diety
Zmagasz się z sennością po posiłku? Borykasz się z cukrzycą, insulinoopornością, nadciśnieniem tętniczym, PCOS lub chcesz wesprzeć swoją gospodarkę węglowodanową? Jeśli na któreś z powyższych pytań odpowiedziałeś tak- to dieta o Niskim Indeksie Glikemicznym jest właśnie dla Ciebie! W głównej mierze opiera się ona na zmianie produktów bogatych w węglowodany proste, które są szybko trawione na te pełnoziarniste, obfitujące w błonnik, których trawienie zachodzi znacznie wolniej. Dania zostały skomponowane przy współpracy szefa kuchni i naszego dietetyka tak, abyś nie musiał rezygnować z pieczywa, ciasta czy makaronu! W naszej ofercie znajdziesz propozycję 5 dań w kilku wariantach kaloryczności 1200 kcal, 1500 kcal, 1800 kcal, 2000 kcal, 2500 kcal. Jeśli nie jesteś pewien, który z nich jest najlepszy dla Ciebie, zapytaj naszego dietetyka, bądź skorzystaj z darmowego kalkulatora zapotrzebowania energetycznego znajdującego się na naszej stronie.
To unikalny pakiet łączący styl żywienia low carb z niskim indeksem glikemicznym, bez dodatku cukru. Dieta Darii występuje w dwóch wersjach: standard oraz wege.
Zestaw 3 barbarzyńsko tanich i piekielnie smacznych posiłków, które pozwolą osiągnąć wymarzone efekty zabiorą Cię w podróż do około świata! Bazę diety stanowią posiłki o niskim indeksie glikemicznym,
Wybierając pakiet Multi otrzymasz 20 propozycji posiłków z diety Standard, Fleksitariańskiej, Wegetariańskiej, Niski IG oraz Active, która zawiera specjalnie skomponowany posiłek potreningowy. Twoją domyślną dietą będzie dieta Niski IG.
Dieta niski IG stworzona została właśnie z myślą o tych, którzy chcą zadbać o swój stan zdrowia, ale też o tych, którzy wręcz muszą, gdyż zmagają się z insulinoopornością czy cukrzycą typu II. Dzięki niej można zapewnić bezpieczny poziom cukru we krwi i dać sobie szansę na świetne samopoczucie i smukłą sylwetkę.
Potrawy z niskim indeksem glikemicznym regulują poziom cukru, ale dają możliwość jedzenia smacznie.Szczególnie polecana dla osób z insulinoodpornością i cukrzycą, które odczuwają nadmierną senność lub pobudzenie po posiłku.
Z diety wykluczone zostały produkty o wysokim indeksie glikemicznym, zwiększony został natomiast udział białka i błonnika, więc na brak świeżych owoców i warzyw nie będzie można narzekać! Podstawą diety są mięso, ryby, jaja i nabiał, posiłki bogate są w orzechy, nasiona czy oleje roślinne.
Dieta wyróżniona przez Fundację Insulinooporność.
Dietę Low IG zaleca się pacjentom cierpiącym na insulinooporność oraz cukrzycę typu 1 i typu 2. Dieta ta jest również dedykowana dla każdego kto chciałby zadbać o ustabilizowanie gospodarki węglowodanowej oraz obniżyć całkowitą masę ciała. Szczegóły diety
Dieta Niski IG wspiera zaburzoną gospodarkę węglowodanową, poprawia wrażliwość komórek na insulinę. Jeśli borykasz się z problemem insulinooporności, ta dieta będzie dla Ciebie najbardziej trafionym wyborem. Czytaj więcej
Spożywanie posiłków o niskim lub średnim indeksie glikemicznym zapobiega napadom głodu między posiłkami, a w konsekwencji ułatwia utrzymanie prawidłowej masy ciała. Jeśli szukałeś takiej diety to trafiłeś w odpowiednie miejsce. Nasza dieta pudełkowa jest nie tylko zdrowa, ale również bardzo smaczna, a nasze dania popisowe to m.in.: pełnoziarniste tosty z guacamole i łososiem, caprese z mozzarellą i bazylią, sałatka cezar z kurczakiem i parmezanem. IG to klasyfikacja produktów żywnościowych na podstawie ich wpływu na stężenie glukozy we krwi na 2-3 godziny po ich spożyciu. W oferowanej przez nas diecie znajdziesz produkty o niskim IG (poniżej 55) oraz o średnim IG (55-70). Podstawę diety stanowią pełnoziarniste przetwory zbożowe (pieczywo, mąki, ryż naturalny), gruboziarniste kasze, nasiona roślin strączkowych, mięso, ryby, jaja, produkty mleczne, a także warzywa i część owoców. Natomiast, z diety wykluczamy m.in. słodkie wypieki i desery, soki, czyli produkty o wysokim IG. Osoby chorujące na cukrzycę oraz osoby odchudzające się powinny unikać spożywania produktów o wysokim indeksie glikemicznym. Dzięki temu nie będą występowały wahania cukru we krwi, a także szybkie uczucie głodu w niedługim okresie po spożyciu pokarmu. W przypadku spożywania produktów o wysokim IG, znacząco zwiększona produkcja insuliny w organizmie prowadzi do gwałtownego spadku poziomu cukru i tym samym powstania uczucia senności. Dlatego, spożywania posiłków o wysokim IG powinni w szczególności unikać pracownicy biurowi. Dieta o wysokim indeksie glikemicznym jest szkodliwa dla zdrowia, przyczynia się bowiem do wystąpienia wielu schorzeń. Wiele badań epidemiologicznych wykazało, że dieta o wysokim IG prowadzi do insulinooporności komórek, która jest bezpośrednią przyczyną cukrzycy typu 2. Wysoki IG diety jest również czynnikiem rozwoju chorób układu krążenia, w tym choroby niedokrwiennej serca oraz miażdżycy.
Przeznaczona dla wszystkich zdrowych osób, które pragną w swojej diecie zachować zrównoważony ładunek glikemiczny dań i zwiększyć ilość błonnika. Lekko i zdrowo:)
Dieta z niskim indeksem glikemicznym kierowana jest do osób zmagających się z zaburzeniami funkcjonowania gospodarki węglowodanowej, czyli insulinoopornością, cukrzycą i hiperinsulinemią.
Dieta Low IG jest również doskonałym sposobem dla osób zdrowych, aby ustrzec się tych problemów w przyszłości. Wpływa korzystnie na uregulowanie poziomu glukozy we krwi, dzięki czemu zapobiegamy gwałtownym spadkom energii w ciągu dnia, co skutkuje lepszym samopoczuciem.
Dieta Niski IG wspiera zaburzoną gospodarkę węglowodanową, poprawia wrażliwość komórek na insulinę. Jeśli borykasz się z problemem insulinooporności, a jednocześnie chciałbyś wykluczyć ze swojej diety dania mięsne, ta opcja będzie dla Ciebie najbardziej trafionym wyborem. Czytaj więcej
Dieta niski IG jest dla osób którzy chorują na cukrzycę, insulinooporność lub zmagają się z nadwagą. Brak nagłych skoków cukru wpływa również dobrze na poziom energii w ciągu dnia. Jeśli zmagasz się z sennością lub po posiłku dopada Cię brak sił to ta dieta jest dla Ciebie.
