DASH jest jedną z najzdrowszych diet na świecie polega na ograniczeniu wysoko przetworzonych produktów, soli, cukru, czerwonego mięsa i zwierzęcego tłuszczu. Jest za to bogata w pełnoziarniste produkty zbożowe, warzywa, owoce, niskotłuszczowy nabiał, drób, ryby oraz orzechy. Zawiera mało nasyconych kwasów tłuszczowych i izomerów trans, a dużo błonnika, posiada też niski indeks glikemiczny.
Nie przepadasz za rybami? Z tą dietą to nie problem!
Dieta Bez Ryb to zdrowa, zbilansowana dieta w kilku wariantach kalorycznych. Składa się 5 posiłków w ciągu dnia, które zapewnią Ci zastrzyk energii i kontrolę Twojej wagi. Zapewnia cały wachlarz produktów bogatych w niezbędne składniki, witaminy i duże ilości błonnika pokarmowego.
Głównym założeniem 6-PACK jest pozbycie się zgromadzonej pod skórą wody. Jest to dieta przeznaczona dla osób trenujących siłowo i nastawionych na osiąganie sukcesów w sportach sylwetkowych i niektórych dyscyplinach wytrzymałościowych. Głównymi założeniami diety jest rezygnacja z: cukru, produktów przetworzonych, nabiału, strączków oraz pszenicy.
Chcesz ograniczyć spożywanie mięsa, ale nie rezygnować z niego całkowicie? Spróbuj diety fleksitariańskiej! W menu diety fleksitariańskiej w ciągu tygodnia pojawi się jeden obiad z białym mięsem (drób) oraz jedna kolacja z białym mięsem (drób). Reszta posiłków jest całkowicie wegetariańska!
Office TRIO standard to kompletny zestaw na cały dzień pracy: drugie śniadanie, lunch i podwieczorek. Idealne rozwiązanie, które dostarcza Ci energię na cały dzień w biurze. Zestaw dostępny w kalorycznościach: 950, 1200, 1500 kcal.
Zamawiając Office TRIO standard otrzymasz zbilansowane posiłki, pomagające zadbać o sylwetkę i zdrowie, bez tracenia czasu na gotowanie.
Dieta dla osób ceniących sobie tradycyjne smaki potraw, a jednocześnie chcących przyjmować określoną ilość kalorii dziennie. Znajdują się w niej dania charakterystyczne dla kuchni polskiej, pierogi, racuchy, kotleciki czy gulasze, sycące zupy i domowe ciasta, szarlotkę i sernik, pasztety czy mięsa pieczone z dodatkiem kiszonych ogórków i grzybków. Zamawiając określoną ilość kalorii w diecie można się cieszyć domowym smakiem potraw i chudnąć!
Dieta wegetariańska jest dietą eliminacyjną, która wyklucza spożywanie wszelkiego rodzaju mięs i ryb. Złożona z pięciu posiłków opartych o nabiał, jaja, i produkty roślinne, dostarczy Twojemu organizmowi w dużych ilościach potrzebnych witamin, minerałów i błonnika.
Drugi poziom diety stworzonej w oparciu o filozofię żywienia Anny Lewandowskiej. Decydujesz się na lepszą kondycję, świetny wygląd i niesamowitą poprawę samopoczucia? Ten wariant diety jest właśnie dla Ciebie, a można go opisać jednym zdaniem - tak właśnie jada Anna Lewandowska.
Lunch Keto – to pojedynczy posiłek z Diety Keto, który możesz zamówić z bezpłatną dostawą do domu lub pracy. Każdy obiad to w pełni zbilansowany, pełnowartościowy posiłek gotowy do podgrzania.
Lunch jest dostępny w trzech kalorycznościach 400, 600 i 800 kcal, dzięki czemu możesz dobrać obiad idealny pod swoje zapotrzebowanie kaloryczne.
Office TRIO vege to zestaw lunchowy złożony z pysznego lunchu i deseru. Idealna opcja na zdrowy, pełnowartościowy posiłek w pracy lub domu.
Zestawy są dostępne w trzech kalorycznościach: 600, 850, 1150 kcal.
Office TRIO vege to świetny wybór dla osób, które chcą unikać mięsa i ryb.
Lunch Super Active – to pojedynczy posiłek z Diety Super Active, który możesz zamówić z bezpłatną dostawą do domu lub pracy. Każdy obiad to w pełni zbilansowany, pełnowartościowy posiłek gotowy do podgrzania.
Lunch jest dostępny w trzech kalorycznościach 350, 600 i 800 kcal, dzięki czemu możesz dobrać obiad idealny pod swoje zapotrzebowanie kaloryczne.
Masz z cukrem “na pieńku”? Wybierz dietę bez cukru, by zamiast cukrowych zjazdów, mieć siłę na rąbanie codziennych wyzwań. Z Drwalem bez cukru nie musisz martwić się o indeks glikemiczny - zrobiliśmy to za Ciebie. Poczuj różnicę i przekonaj się, jak smakuje prawdziwa siła, bez zbędnych słodkości!
Poznaj dietę, która zdobyła popularność na całym świecie, dzięki spektakularnym efektom – Dieta SIRT Vegan (znana jako dieta Adele) to wyjątkowy roślinny plan żywieniowy, który:
– Dzięki precyzyjnemu połączeniu niskiej kaloryczności i wartościowych składników wspiera szczupłą sylwetkę oraz dobre samopoczucie.
– Bazuje na produktach roślinnych bogatych w polifenole, wspierając zdrowie i procesy regeneracyjne w organizmie.
– Aktywuje białka sirtuiny: enzymy młodości i długowieczności, które wspomagają spalanie tłuszczu i regulację metabolizmu.
– Jest podzielona na 3 etapy, co pozwala na stopniowe przejście od intensywnego programu odchudzającego do długotrwałego utrzymania zdrowych nawyków.
Zobacz, jak Dieta SIRT może wpłynąć na Twoje ciało i umysł – zyskaj energię, lekkość i zdrowie!
💪 Dieta Wysokobiałkowa – dla energii, mięśni i sytości
Domowe Boxy – zdrowie w Twoim rytmie
Szukasz diety, która wspiera budowę mięśni, redukcję tkanki tłuszczowej i daje długotrwałe uczucie sytości? Nasza dieta wysokobiałkowa to idealny wybór dla aktywnych, zapracowanych i wszystkich, którzy chcą jeść konkretnie, zdrowo i domowo.
🍴 Co znajdziesz w zestawie?
✅ Codziennie 4 lub 5 zbilansowanych posiłków
✅ Wysoka zawartość białka – z jajek, chudego mięsa, ryb, nabiału, roślin strączkowych
✅ Warzywa i produkty pełnoziarniste – dla błonnika i witamin
✅ Domowy smak i prostota – bez udziwnień, bez głodu, bez nudy
🔥 Efekty diety wysokobiałkowej:
– Utrata zbędnych kilogramów bez utraty masy mięśniowej
– Dłuższe uczucie sytości i mniejsze skoki cukru
– Lepsza regeneracja po treningu i więcej siły w ciągu dnia
Dieta dostępna w kilku wariantach kalorycznych – od 1500 do 2500 kcal.
Dostosuj do swoich celów, a resztą zajmiemy się my.
🥦 Domowe Boxy – bo zdrowe odżywianie nie musi być skomplikowane. Ma być dobre, konkretne i... jak u mamy, tylko w wersji fit!
⚖️ Dieta Balans
Zdrowy rozsądek na talerzu – balans smaku i składników
Nie musisz wybierać między zdrowiem a smakiem. Dieta Balans to idealna opcja dla osób, które chcą jeść mądrze, ale też po domowemu – zróżnicowanie, bez rygoru i z przyjemnością.
🥗 Co zawiera?
✅ Zbilansowane posiłki oparte na zasadach zdrowego odżywiania
✅ Mięso, ryby, warzywa, kasze, jajka, nabiał i pełnoziarniste produkty
✅ Czasem klasyk jak spaghetti, czasem coś lżejszego jak sałatka z komosą
✅ Niskoprzetworzona żywność, sezonowe składniki, domowy charakter
🍽 Dla kogo?
– Dla osób bez szczególnych ograniczeń żywieniowych
– Dla tych, którzy chcą jeść zdrowo, ale nie rezygnować z ulubionych smaków
– Dla wszystkich, którzy cenią różnorodność i „normalne jedzenie” – ale w wersji fit
🔄 Tu liczy się równowaga: między warzywami a makaronem, między obiadem jak u mamy a lekką kolacją.
Kaloryczność od 1500 do 2500 kcal – dostosuj do siebie.
🥣 Dieta Ekonomiczna Bez Mięsa (3 posiłki)
Tanie, smaczne i roślinne – bez kompromisów
Szukasz przystępnej cenowo diety, która jest zdrowa, sycąca i nie zawiera mięsa? Dieta Ekonomiczna Bez Mięsa to idealna opcja dla osób, które chcą jeść prosto, dobrze i nie przepłacać.
🧆 Co znajdziesz w boxie?
✅ 3 zbilansowane posiłki dziennie: śniadanie, obiad i kolację
✅ Dania roślinne – z wykorzystaniem warzyw, zbóż, jaj, strączków i nabiału
✅ Codziennie inny smak – bez nudy, ale z prostotą
✅ Brak mięsa = niższa cena, lżejszy brzuch i mniejszy ślad węglowy
💚 Dla kogo?
– Dla studentów, singli i rodzin szukających rozsądnej opcji
– Dla osób ograniczających mięso, ale nie rezygnujących ze smaku
– Dla każdego, kto chce zjeść zdrowo i nie przepłacać
Dieta, w której znajdziesz posiłki okołotreningowe i to Ty decydujesz, co znajdzie się w Twoim menu! Wybieraj spośród nawet 15 dań dziennie. Jeśli nie dokonasz wyboru menu, otrzymasz posiłki zaplanowane dla diety Klasyk Sport.
💰 Dieta Ekonomiczna Standard (3 posiłki)
Smacznie, prosto i bez przepłacania – codzienne jedzenie w dobrej cenie
Nie musisz wydawać fortuny, żeby jeść dobrze. Dieta Ekonomiczna Standardowa to zestaw 3 zbilansowanych posiłków dziennie – opartych na klasycznych składnikach i domowych smakach, które sycą, odżywiają i są po prostu… normalne.
🍽 Co zawiera?
✅ Śniadanie, obiad i kolacja – w wersji klasycznej, ale lekkiej
✅ Mięso, nabiał, warzywa, ryż, kasze i makarony – bez udziwnień, z umiarem
✅ Sprawdzone przepisy, codzienna różnorodność, bez skrajnych diet
✅ Proste, przystępne składniki – w odpowiednich proporcjach
📦 Dla kogo?
– Dla osób bez eliminacji żywieniowych
– Dla tych, którzy chcą zadbać o regularność i zdrowe nawyki
– Dla każdego, kto ceni domowy smak i rozsądne ceny
⚖️ Kaloryczność: 1200–1800 kcal
Mniej znaczy więcej – 3 posiłki dziennie, które wystarczą, by poczuć się dobrze.
Dieta Klasyk, w której wyeliminowane zostały produkty pochodzenia mlecznego oraz zawierające gluten, a wykorzystane zostały zamienniki naturalnie bezglutenowe.
Pełnowartościowa dieta stworzona z myślą o tych, którzy trenują regularnie i intensywnie. Idealna dla Ciebie, jeśli chcesz wyeliminować ze swojego jadłospisu gluten, nabiał oraz produkty przetworzone.
🐟 Dieta Vege + Ryby
Lekkostrawna, zdrowa i pełna wartości – roślinna z morską nutą
To idealny kompromis między dietą roślinną a pełnowartościowym odżywianiem. Dieta Vege + Ryby (peskatariańska) została stworzona dla tych, którzy nie jedzą mięsa, ale chcą czerpać z bogactwa natury – warzyw, zbóż, roślin strączkowych i zdrowych tłuszczów – uzupełnionych o cenne ryby morskie i słodkowodne.
🥦 Co zawiera?
✅ Roślinne źródła białka: tofu, tempeh, soczewica, ciecierzyca, fasola
✅ Ryby 2–3 razy w tygodniu – głównie pieczone, gotowane lub grillowane
✅ Jajka, nabiał (lub wersja bez laktozy – na życzenie)
✅ Dużo warzyw, zdrowych tłuszczów (oliwa, awokado, orzechy), pełnoziarniste produkty
🌊 Dlaczego warto?
– Dieta bogata w kwasy omega-3, jod, selen i witaminę D
– Wspiera serce, mózg, odporność i dobre samopoczucie
– Lekka dla żołądka i idealna dla osób chcących jeść zdrowo, ale nie ekstremalnie
📦 Kaloryczność od 1200 do 2500 kcal – dopasuj do siebie i ciesz się smakiem natury.
To idealny wybór dla tych, którzy chcą prowadzić zdrowy tryb życia oparty o pełnowartościowe, różnorodne i zbilansowane posiłki. Tych, którzy cenią sobie odżywianie wpływające na witalność, dobre samopoczucie i sylwetkę. Posiłki przygotowujemy z najlepszej jakości składników. Mamy na uwadze przy komponowaniu menu, aby dostarczało zbilansowane mikro- i makroskładniki oraz witaminy. Dieta bazuje na świeżych sezonowych warzywach i owocach. Białka pochodzą z wysokiej jakości wyselekcjonowanych mięs, ryb, jaj, roślin strączkowych oraz nabiału. Istotną składową dań są również kwasy tłuszczowe pochodzące z odpowiednio dobranych źródeł oraz produkty określane mianem Super Foods. Znamy naszych dostawców, wszystkie składniki poddajemy dogłębnej analizie i selekcji, nie stosujemy półproduktów, ulepszaczy i konserwantów. Nie używamy cukru, słodzimy ksylitolem, miodem i korzystamy ze słodzików naturalnie występujących w owocach. Z myślą o zwiększeniu walorów zdrowotnych naszych dań, stosujemy składniki zawierające dużą ilość antyoksydantów. W celu optymalizowania diety współpracujemy z zespołem doświadczonych dietetyków.
🐟🥗 Dieta Niskie IG – Vege + Ryby
Spokojny cukier, roślinna równowaga i zdrowe tłuszcze z ryb
To dieta, która wspiera stabilny poziom glukozy i insuliny, nie rezygnując przy tym ze smaku ani wartości odżywczych. Niskie IG – Vege + Ryby to idealna propozycja dla osób z insulinoopornością, cukrzycą, Hashimoto lub po prostu szukających bardziej świadomego, roślinno-rybnego stylu odżywiania.
🌿 Co zawiera dieta?
✅ Wyłącznie produkty o niskim indeksie glikemicznym
✅ Białko roślinne i ryby – zero mięsa czerwonego i drobiowego
✅ Dużo warzyw, nasiona, pestki, oliwa z oliwek, pełnoziarniste zboża
✅ Ryby morskie 2–3 razy w tygodniu – dla omega-3, jodu i sytości
✅ Bez cukru, bez białej mąki, bez skoków glukozy
💡 Dlaczego warto?
– Pomaga ustabilizować poziom cukru i zapobiega napadom głodu
– Wspiera gospodarkę hormonalną i pracę tarczycy
– Idealna przy insulinooporności, PCOS i w prewencji cukrzycy typu 2
– Daje długotrwałe uczucie sytości i lekkości
Dieta Intermittent Fasting Wege to połączenie korzyści postu przerywanego z siłą zbilansowanej kuchni roślinnej. Stworzona dla osób, które chcą połączyć zalety postu przerywanego z dietą roślinną. Idealna dla wegetarian, osób chcących ograniczyć mięso lub tych, którzy cenią lekką, ale odżywczą kuchnię.
Dieta Intermittent Fasting zyskuje coraz większą popularność nie bez powodu. Stworzona dla osób, które chcą skutecznie schudnąć, poprawić zdrowie metaboliczne, mieć więcej energii i lepiej się czuć – bez rezygnacji z mięsa, ryb i jajek. Idealna dla osób zapracowanych, sportowców, osób 40+, a także wszystkich, którzy chcą zredukować stany zapalne i wrócić do naturalnego rytmu organizmu. Zawiera wysokiej jakości mięso i ryby orzechy, warzywa i błonnik.
