Dieta wegetariańska

Dieta wegetariańska - optymalne rozwiązanie dla zdrowia i środowiska

Dieta wegetariańska to nie tylko trend kulinarny, ale przede wszystkim świadomy wybór stylu życia, który niesie ze sobą liczne korzyści zarówno dla zdrowia jednostki, jak i dla całego środowiska naturalnego. Opierając się na eliminacji mięsa z jadłospisu i zastąpieniu go bogatymi w składniki odżywcze produktami roślinnymi, dieta ta oferuje zrównoważone podejście do odżywiania. Liczne badania naukowe potwierdzają, że osoby stosujące dietę wegetariańską rzadziej cierpią na choroby przewlekłe, cieszą się lepszym samopoczuciem i często utrzymują niższy wskaźnik masy ciała. Jednocześnie, rezygnacja z produktów mięsnych przyczynia się do znaczącej redukcji emisji gazów cieplarnianych, co czyni tę dietę przyjazną dla planety. Warto jednak pamiętać, że kluczem do czerpania pełni korzyści z diety wegetariańskiej jest jej odpowiednie zbilansowanie i dostosowanie do indywidualnych potrzeb organizmu. Przy właściwym podejściu, dieta wegetariańska może stanowić optymalne rozwiązanie, łączące w sobie troskę o własne zdrowie z odpowiedzialną postawą wobec środowiska naturalnego.

Co to jest dieta wegetariańska?

Zbilansowana dieta wegetariańska to kompleksowy model żywieniowy, który wykracza poza zwykłe ograniczenia dietetyczne, stając się stylem życia opartym na świadomych wyborach żywieniowych. U jej podstaw leży fundamentalna zasada eliminacji mięsa z codziennego jadłospisu. Zamiast produktów mięsnych, dieta ta kładzie nacisk na bogactwo pokarmów pochodzenia roślinnego, które stają się głównym źródłem białka i tłuszczów. Klasyczna forma wegetarianizmu wyklucza wszystkie rodzaje mięsa, w tym drób i ryby, ale dopuszcza spożywanie innych produktów odzwierzęcych, takich jak nabiał, jaja czy miód. To elastyczne podejście pozwala na stworzenie zróżnicowanego i pełnowartościowego menu, które może zaspokoić wszystkie potrzeby żywieniowe organizmu. Dieta wegetariańska nie jest jednak jednolitym schematem - istnieją jej różne odmiany, od bardziej liberalnych po bardzo restrykcyjne, jak dieta wegańska. Niezależnie od wybranej formy, wegetarianizm to nie tylko sposób odżywiania, ale często również wyraz troski o dobrostan zwierząt, środowisko naturalne oraz własne zdrowie.

Zasady diety wegetariańskiej

Dieta wegetariańska opiera się na kilku kluczowych zasadach, które wyznaczają jej charakter i cele. Fundamentalną regułą jest całkowite wykluczenie mięsa z jadłospisu, co stanowi najbardziej rozpoznawalny element tej diety. Oznacza to rezygnację ze wszystkich rodzajów mięsa, w tym drobiu, ryb i owoców morza. Ta eliminacja jest często motywowana względami etycznymi, zdrowotnymi lub ekologicznymi.

Podstawę diety wegetariańskiej stanowią produkty pochodzenia roślinnego. Jadłospis wegetarianina bogaty jest w różnorodne warzywa i owoce, które dostarczają niezbędnych witamin, minerałów i przeciwutleniaczy. Produkty zbożowe, szczególnie pełnoziarniste, są istotnym źródłem węglowodanów złożonych i błonnika. Nasiona, orzechy i rośliny strączkowe pełnią kluczową rolę jako źródło białka roślinnego, zdrowych tłuszczów i wielu mikroelementów.

Ważną zasadą diety wegetariańskiej jest dbałość o zbilansowanie posiłków. Wegetarianie muszą zwracać szczególną uwagę na odpowiednią podaż białka, żelaza, witaminy B12, cynku i kwasów tłuszczowych omega-3. Wymaga to starannego planowania posiłków i często suplementacji, zwłaszcza w przypadku witaminy B12, która naturalnie występuje głównie w produktach pochodzenia zwierzęcego.

Warto podkreślić, że dieta warzywna nie jest jednolita i ma różne odmiany. Niektórzy wegetarianie dopuszczają spożywanie nabiału (laktowegetarianizm) lub jaj (owowegetarianizm), podczas gdy inni wykluczają wszystkie produkty pochodzenia zwierzęcego (weganizm). Niezależnie od wybranej formy, kluczowe jest zachowanie różnorodności w diecie i dbałość o pokrycie zapotrzebowania na wszystkie niezbędne składniki odżywcze.

Kolejną ważną zasadą jest minimalizacja przetworzonych produktów spożywczych. Wegetarianie często stawiają na żywność naturalną, ekologiczną i jak najmniej przetworzoną, co wspiera ogólne założenia zdrowego stylu życia.

Zalety stosowania diety wegetariańskiej

Dieta wegetariańska niesie ze sobą liczne korzyści, zarówno dla zdrowia jednostki, jak i dla środowiska naturalnego. Jedną z najważniejszych zalet jest znaczące zmniejszenie ryzyka zachorowania na choroby przewlekłe. Badania naukowe konsekwentnie potwierdzają, że osoby stosujące dietę wegetariańską rzadziej cierpią na choroby serca, nadciśnienie tętnicze, cukrzycę typu 2 czy niektóre rodzaje nowotworów. To długoterminowe korzyści zdrowotne, które mogą przyczynić się do wydłużenia życia i poprawy jego jakości.

Dieta wegetariańska wiąże się również z poprawą funkcjonowania całego organizmu. Osoby przechodzące na ten styl odżywiania często zauważają pozytywne zmiany w swoim samopoczuciu już po krótkim czasie. Mogą doświadczyć zwiększenia poziomu energii, poprawy trawienia, redukcji stanów zapalnych w organizmie, a nawet lepszego snu. Co więcej, zmiany te często przekładają się na wygląd zewnętrzny - wielu wegetarian obserwuje poprawę kondycji skóry, włosów i paznokci.

Kolejną istotną zaletą jest pozytywny wpływ na utrzymanie prawidłowej masy ciała. Wegetarianie często wykazują niższy wskaźnik masy ciała (BMI) w porównaniu do osób regularnie spożywających mięso. Wynika to z faktu, że dieta roślinna jest zazwyczaj mniej kaloryczna, a jednocześnie bogatsza w błonnik, co sprzyja uczuciu sytości i pomaga w kontrolowaniu apetytu.

Nie można pominąć korzyści dla środowiska naturalnego. Dieta wegetariańska przyczynia się do znacznej redukcji emisji gazów cieplarnianych związanych z produkcją mięsa. Ponadto, zmniejsza zużycie wody i gruntów rolnych, co ma pozytywny wpływ na bioróżnorodność i ogólny stan ekosystemów.

Dieta wegetariańska może również przynieść korzyści ekonomiczne. Produkty roślinne są często tańsze niż mięso, co może przełożyć się na oszczędności w budżecie domowym.

Warto podkreślić, że dieta wegetariańska, gdy jest dobrze zbilansowana, dostarcza organizmowi wszystkich niezbędnych składników odżywczych. Bogactwo warzyw, owoców, pełnych ziaren, roślin strączkowych i orzechów zapewnia szeroki wachlarz witamin, minerałów, przeciwutleniaczy i fitoskładników, które wspierają zdrowie na wielu płaszczyznach.

Rodzaje diety wegetariańskiej

Dieta wegetariańska nie jest jednolitym modelem żywieniowym, ale obejmuje szereg różnych podejść, które różnią się stopniem restrykcyjności i rodzajem dozwolonych produktów. Oto główne rodzaje diety wegetariańskiej:

Dieta lakto-owo-wegetariańska

Jest to najpopularniejsza i najbardziej elastyczna forma wegetarianizmu. Osoby stosujące tę dietę wykluczają mięso, drób i ryby, ale spożywają produkty mleczne (lakto) i jaja (owo). Ta dieta pozwala na stosunkowo łatwe zbilansowanie posiłków i zapewnienie organizmowi wszystkich niezbędnych składników odżywczych.

Dieta lakto-wegetariańska

W tej odmianie dozwolone są produkty mleczne, ale wykluczone są jaja. Jest to dieta często spotykana w kulturach, gdzie jaja są uznawane za produkt mięsny, na przykład w niektórych regionach Indii.

Dieta owo-wegetariańska

Ta rzadsza forma wegetarianizmu dopuszcza spożywanie jaj, ale wyklucza produkty mleczne. Może być stosowana przez osoby z nietolerancją laktozy lub tych, którzy z innych powodów unikają nabiału.

Dieta peskatariańska

Choć nie jest to stricte dieta wegetariańska, peskatarianie wykluczają mięso i drób, ale spożywają ryby i owoce morza. Ta dieta jest często traktowana jako forma przejściowa dla osób rozważających pełne przejście na wegetarianizm.

Dieta fleksitariańska

Jest to elastyczne podejście do wegetarianizmu, gdzie podstawę stanowi dieta roślinna, ale okazjonalnie dopuszcza się spożycie mięsa. To dobra opcja dla osób, które chcą ograniczyć spożycie mięsa, ale nie są gotowe na całkowitą rezygnację.

Każdy z tych rodzajów diety wegetariańskiej ma swoje zalety i wyzwania. Wybór konkretnej odmiany często zależy od osobistych przekonań, celów zdrowotnych, preferencji smakowych czy uwarunkowań kulturowych. Niezależnie od wybranego rodzaju, kluczowe jest zapewnienie organizmowi wszystkich niezbędnych składników odżywczych poprzez odpowiednie zbilansowanie diety i, w razie potrzeby, suplementację. Szukasz zbilansowanej diety wegetariańskiej? Zamów catering dietetyczny w Foodango! Mamy tu diety bezmięsne i diety roślinne dla każdego, kto chce zrezygnować z jedzenia mięsa. Sprawdź naszą ofertę i zamów najlepszą dietę pudełkową dla siebie.

Jak stosowanie diety wegetariańskiej wpływa na zdrowie?

Dieta wegetariańska może mieć znaczący wpływ na zdrowie. Badania wskazują, że osoby stosujące tę dietę często mają niższe ryzyko chorób serca, nadciśnienia i cukrzycy typu 2. Wegetarianie zwykle spożywają więcej błonnika, witamin i przeciwutleniaczy, co może wspierać układ odpornościowy i trawienie. Jednakże, kluczowe jest zbilansowanie diety, aby uniknąć niedoborów składników odżywczych, takich jak witamina B12, żelazo czy omega-3. Prawidłowo zaplanowana dieta wegetariańska może przyczyniać się do utrzymania zdrowej wagi i poprawy ogólnego samopoczucia, ale wymaga świadomego podejścia do komponowania posiłków.

Dieta wegetariańska dla dzieci

  • Dieta wegetariańska jest odpowiednia dla dzieci, jeśli jest dobrze zbilansowana.
  • Dzieci wegetarianie powinny spożywać odpowiednie ilości białka i składników mineralnych.

Dieta wegetariańska w ciąży i podczas laktacji

  • Dieta wegetariańska jest odpowiednia dla kobiet w ciąży i podczas laktacji, jeśli jest dobrze zbilansowana.
  • Kobiety wegetarianki powinny spożywać odpowiednie ilości białka i składników mineralnych.

Dieta wegetariańska dla osób z chorobami przewlekłymi

  • Dieta wegetariańska jest odpowiednia dla osób z chorobami przewlekłymi, jeśli jest dobrze zbilansowana.
  • Osoby wegetarianie powinny spożywać odpowiednie ilości białka i składników mineralnych.

Wady diety wegetariańskiej

Słabe strony diety wegetariańskiej

  • Dieta wegetariańska może być obarczona dietetycznymi błędami, jeśli jest źle zaplanowana i zbilansowana.
  • Wyżej wymienione objawy to często konsekwencje zbyt niskiej zawartości w diecie składników odżywczych.

Jakie badania wykonać na diecie wegetariańskiej?

  • Dieta wegetariańska jest formą diety eliminacyjnej, która wyklucza lub znacznie ogranicza spożycie produktów pochodzenia zwierzęcego.
  • Aby nie dopuścić do problemów zdrowotnych, warto uważnie planować jadłospis, ale też regularnie konsultować swój stan zdrowia z lekarzem.

Dieta wegetariańska - optymalne rozwiązanie dla zdrowia i środowiska

Dieta wegetariańska jest optymalnym rozwiązaniem dla zdrowia i środowiska.

Dieta wegetariańska jest coraz popularniejszym trendem w dzisiejszych czasach.


Zobacz więcej

Wyszukano: 455

Mam Wybór
Sztos

Sztos

Rabat -26% z kodem DIETA26

Wybór menu

Codziennie komponuj swoje sztos menu, tak jak masz ochotę: 3 desery w ciągu dnia – no problem! Makaron zamiast ziemniaków? Więcej warzyw? Spełniamy wszystkie Twoje marzenia!

Cena od:

61.00 zł 45.14 zł / dzień

Dostępne na

poniedziałek
ODCHUDZAJĄCY
UrbanFits

UrbanFits

Rabat -29% z kodem LATO29

Redukcyjna

Niskotłuszczowa

Chcesz wreszcie schudnąć? Zrób to w miejskim stylu - pysznie i z uśmiechem. Zestaw Odchudzanie to nie tylko zdrowe jedzenie przygotowane przez ekspertów, to również wyjątkowy smak, który Cię zaskoczy. Burger na diecie odchudzającej? Oczywiście, że tak!

Cena od:

58.00 zł 41.18 zł / dzień

Dostępne na

wtorek
Dieta z wyborem menu
Pomelo

Pomelo

Rabat -29% z kodem POMELO29

Wybór menu

Ty decydujesz, my gotujemy! Wybieraj to co lubisz, każdego dnia!

Cena od:

74.00 zł 52.54 zł / dzień

Dostępne na

poniedziałek
Mister Klasyk
Mister Smaku

Mister Smaku

Rabat -10% z kodem MISTER10

Standardowa

Zdrowa i zbilansowana dieta, bogata w niezbędne składniki mineralne, witaminy i błonnik pokarmowy. Oparta o sezonowe składniki i dania, jakie osiągają najlepsze oceny wśród klientów.

Cena od:

39.00 zł 35.10 zł / dzień

Dostępne na

poniedziałek
Klasyczna
Paczka Smaku

Paczka Smaku

Rabat -10% z kodem PACZKA10

Standardowa

Nie lubisz ograniczeń i kochasz dobrze zjeść? Jeśli tak, dieta klasyczna jest dla Ciebie! Wariant klasyczny adresowany jest do osób, które lubią smaczne i urozmaicone posiłki. Każdy dzień to propozycje 5 dań, które powstają we współpracy dietetyka z szefem kuchni. Drugie imię tej diety to różnorodność, ponieważ nie zabraknie w niej szerokiej gamy produktów spożywczych zarówno tych roślinnych jak i zwierzęcych. Jeśli nie straszny Ci gluten, nabiał czy mięso, to z pewnością opcja dla Ciebie! Do wyboru masz kilka wariantów kaloryczności 1200 kcal, 1500 kcal, 1800 kcal, 2000 kcal, 2500 kcal.Jeśli nie jesteś pewien, który z nich jest najlepszy dla Ciebie, zapytaj naszego dietetyka, bądź skorzystaj z darmowego kalkulatora zapotrzebowania energetycznego znajdującego się na naszej stronie.

Cena od:

38.00 zł 34.20 zł / dzień

Dostępne na

wtorek
Wybór menu- Standard
Fitness Catering

Fitness Catering

Rabat -31% z kodem FITNESS31

Wybór menu

WYBÓR MENU STANDARD to dowolność w wyborze Twoich posiłków! Nie lubisz jeść nabiału na śniadanie, a może masz ochotę na wegański obiad? Zamień je! Codziennie układaj swój jadłospis spośród niemal 40 dań do wyboru. Znajdziesz tu posiłki z diet: Standard, Wege i Gluten less & lactose free oraz Dania Specjalne, dostępne tylko w tej diecie. Kaloryczność może się wahać w zależności od wybranych posiłków.

Cena od:

83.29 zł 57.47 zł / dzień

Dostępne na

poniedziałek
KLASYK
UrbanFits

UrbanFits

Rabat -29% z kodem LATO29

Standardowa

Różnorodne dania, które łączą tradycyjne smaki z nowoczesnym podejściem do zdrowego żywienia. Każdy posiłek jest starannie dopracowany, aby dostarczyć Ci wszystkich niezbędnych makroskładników, jednocześnie będąc prawdziwą ucztą dla podniebienia. Dlaczego UrbanFits? W naszej diecie nie ma nudy dlatego w menu pojawią się pozycje znane jak kebab czy hot dog, ale w wersji zdrowiej i fit!

Cena od:

57.00 zł 40.47 zł / dzień

Dostępne na

wtorek
Standard
Rocket Food

Rocket Food

Rabat -25% z kodem ROCKET25

Standardowa

Cena od:

67.00 zł 50.25 zł / dzień

Dostępne na

poniedziałek
WYBÓR MENU
UrbanFits

UrbanFits

Rabat -29% z kodem LATO29

Wybór menu

Opcja dla osób, które lubią zmieniać i wymieniać! Zamów zestaw wybór następnie zaloguj się do swojego panelu. Tam możesz dowolnie wymieniać posiłki na inne - ile tylko chcesz. dlaczego warto? UrbanFits to połączenie zdrowej diety z niezwykłymi pozycjami a la fast food. U nas możesz trafić na pysznego kebaba czy pikantną lasagne!

Cena od:

62.00 zł 44.02 zł / dzień

Dostępne na

wtorek
Liczy Się Balans
Sztos

Sztos

Rabat -26% z kodem DIETA26

Standardowa

Dieta „Liczy się balans” to najlepsza opcja dla osób, które chcą utrzymać swoją wagę, ale odżywiać się zdrowo i regularnie. Dzięki temu zyskasz więcej energii do działania na co dzień.

Cena od:

57.00 zł 42.18 zł / dzień

Dostępne na

poniedziałek
Standard
Pomelo

Pomelo

Rabat -29% z kodem POMELO29

Standardowa

Najlepszy wybór dla tych, którzy chcą zdrowo się odżywiać, ale nie mają czasu na gotowanie. Odpowiednio zbilansowane, zróżnicowane i zdrowe posiłki.

Cena od:

72.00 zł 51.12 zł / dzień

Dostępne na

poniedziałek
Dieta Domowa
Cebulka

Cebulka

Rabat -20% z kodem CEBULKA20

Standardowa

Wybór menu

Ciesz się smakami jak u Mamy i to z wyborem posiłków! Idealne rozwiązanie dla tych, którzy cenią domowe posiłki i regularne jedzenie, ale nie chcą tracić czasu na gotowanie. Każdy posiłek smakuje jak w domowej kuchni i jest do Ciebie dopasowany kalorycznie

Cena od:

49.00 zł 39.20 zł / dzień

Dostępne na

poniedziałek
Wybór menu
Gastro Paczka

Gastro Paczka

Rabat -15% z kodem WIOSNA15

Wybór menu

Dieta, w której to Ty decydujesz co znajdzie się w Twoim menu! Wybieraj spośród nawet 15 dań dziennie w wariancie 5-cio posiłkowym. Jeśli nie dokonasz wyboru menu, otrzymasz posiłki zaplanowane dla diety Klasyk.

Cena od:

46.99 zł 39.94 zł / dzień

Dostępne na

poniedziałek
Dieta Standard (Zdrowa Dieta)
Fitness Catering

Fitness Catering

Rabat -31% z kodem FITNESS31

Standardowa

Dieta Standard to zdrowa, zbilansowana dieta w kilku wariantach kalorycznych. Składa się 5 posiłków w ciągu dnia, które zapewnią Ci zastrzyk energii i kontrolę Twojej wagi. Zapewnia cały wachlarz produktów bogatych w niezbędne składniki, witaminy i duże ilości błonnika pokarmowego.

Cena od:

71.29 zł 49.19 zł / dzień

Dostępne na

poniedziałek
Classic
Fit Catering

Rabat -30% z kodem FOODANGO30

Standardowa

Dieta Classic to idealna propozycja dla tych, którzy najbardziej cenią sobie tradycyjne smaki. Podstawą diety są klasyczne dania, urozmaicone o potrawy inspirowanie kuchniami świata. Bez eksperymentów - prosto, pysznie, domowo!

Cena od:

69.00 zł 48.30 zł / dzień

Dostępne na

poniedziałek
WYBÓR MENU
SpokoBOX

SpokoBOX

Rabat -25% z kodem FOODANGO25

Wybór menu

Codziennie decydujesz, które posiłki mają znaleźć się w Twojej torbie. Ciesz się jedzeniem, które nie tylko świetnie smakuje, ale również dba o Twoje zdrowie i wygodę każdego dnia. Wybieraj spośród, 30 posiłków! * 6 posiłek obiadowy w zestawach 3500kcal i 4000kcal jest niewymienialny.

Cena od:

78.30 zł 58.72 zł / dzień

Dostępne na

wtorek
Wybór Basic - idealny na start
*Dieta Pirata*

*Dieta Pirata*

Rabat -10% z kodem PIRAT10

Wybór menu

Z nami masz wybór! Decydując się na tą opcję żywieniową masz do wyboru codziennie aż 25 posiłków. Jeśli więc nie przepadasz za jakimiś składnikami to każdego dnia możesz wymienić je ina inne pyszności.

Cena od:

70.00 zł 63.00 zł / dzień

Dostępne na

wtorek
WM Super smart 10
SuperMenu

SuperMenu

Wybór menu

Standardowa

Zapraszamy do odkrycia dań w pierwszym progu Wyboru Menu, oferującego aż 10 dań do wyboru w codziennym menu! To doskonałe rozwiązanie dla tych, którzy rozpoczynają swoją kulinarne przygody z cateringiem dietetycznym, jak również dla tych, którzy cenią codzienne wybory menu. Odkryj, jak smakuje zdrowie i wygoda! Dzięki 10 daniom dostępnym codziennie, możesz cieszyć się różnorodnością i smakiem, jednocześnie osiągając super zdrowy balans w życiu. Wybór Menu możliwy z dwóch diet - Super Smart i Wzmocnienie odporności

Cena od:

64.00 zł / dzień

Dostępne na

poniedziałek
Wegetariańska
Pomelo

Pomelo

Rabat -29% z kodem POMELO29

Wegetariańska

Bez ryb

Polecamy nie tylko wegetarianom, ale też osobom, które chcą przez jakiś czas odpocząć od jedzenia mięsa. Przygotowaliśmy dla Ciebie zdrowe i lekkostrawne menu wegetariańskie. Zbudowaliśmy je w oparciu o warzywa, owoce, rośliny strączkowe, nabiał, jaja, orzechy, nasiona i zdrowe produkty pełnoziarniste.

Cena od:

72.00 zł 51.12 zł / dzień

Dostępne na

poniedziałek
Redukcyjna
Rukola

Rukola

Rabat -28% z kodem RUKOLA28

Redukcyjna

Dieta redukcyjna pomoże ci pozbyć się zbędnych kilogramów oraz niechcianej tkanki tłuszczowej. Zgrabna sylwetka pozwala cieszyć się świetnym samopoczuciem oraz energią. Nasze posiłki są pełnowartościowe i dobrze zbilansowane także nawet przy niskich kalorycznościach, dlatego nie musisz obawiać się niedoborów składników pokarmowych, witamin i mikroelementów.

Cena od:

76.00 zł 54.72 zł / dzień

Dostępne na

poniedziałek
Dieta Wybór Menu
Wikt Codzienny

Wikt Codzienny

Rabat -26% z kodem WIKT26

Wybór menu

Twoje menu, Twój wybór! Dieta Wybór Menu pozwala Ci codziennie decydować, co znajdzie się na Twoim talerzu. Wybieraj spośród różnorodnych posiłków dopasowanych do Twojego gustu i potrzeb. Maksymalna elastyczność, różnorodność smaków i wygoda – Ty wybierasz, my gotujemy! Wybór dostępny z diet: standard, wege, wege&fish, low IG, domowa, odchudzająca, dash.

Cena od:

80.00 zł 59.20 zł / dzień

Dostępne na

poniedziałek
Standard
Fit Kalorie

Fit Kalorie

Rabat -15% z kodem FIT15

Standardowa

Zbilansowana, pełnowartościowa dieta zawierające wszystkie niezbędne witaminy i minerały. Idealna dla Ciebie, jeśli chcesz zadbać o swoje zdrowie, samopoczucie i sylwetkę!

Cena od:

49.49 zł 42.07 zł / dzień

Dostępne na

poniedziałek
Normalna Dieta
Dieta z liścia

Dieta z liścia

Rabat -22% z kodem LISC22

Standardowa

Zbilansowana dieta dla osób, które chcą zdrowo się odżywiać, nie rezygnując z różnorodności smaków. Oparta na pełnowartościowych produktach, dostarcza odpowiednie proporcje białka, węglowodanów i tłuszczów, wspierając dobre samopoczucie i energię na co dzień. W menu znajdują się zarówno mięso, ryby, nabiał, jak i świeże warzywa, owoce oraz produkty pełnoziarniste. To doskonały wybór dla osób, które nie mają specjalnych ograniczeń dietetycznych, ale chcą jeść zdrowo i wygodnie.

Cena od:

77.00 zł 60.06 zł / dzień

Dostępne na

poniedziałek
Dieta Standard
Get Fit Catering

Get Fit Catering

Rabat -24% z kodem FIT24

Standardowa

Jeśli jesteś kulinarnym obieżyświatem, to pokochasz naszą zróżnicowaną kuchnię. W naszym cateringu będziesz mógł zasmakować m.in. włoskiego spaghetti bolognese, indyjskiej potrawki z curry, hiszpańskiej paelli, jak i całego szeregu innych pysznych posiłków, przekąsek i deserów. Zbilansowana dieta standardowa jest najbardziej urozmaiconą dietą w naszym cateringu dietetycznym, gdyż nie eliminuje ona żadnych grup produktowych. Dieta składa się z pięciu zbilansowanych pod kątem składników odżywczych posiłków. W zależności od wybranej kaloryczności dieta pozwoli osiągnąć Ci cele dietetyczne oraz utrwalić zmianę nawyków żywieniowych. Dieta standardowa jest idealna dla osób, które chcą jeść nie tylko smacznie, ale również zdrowo. Różnorodne niepowtarzające się menu to gwarancja, że nasza dieta Ci się nie znudzi i zostaniesz z nami na dłużej.

Cena od:

69.00 zł 52.44 zł / dzień

Dostępne na

poniedziałek
Optimal
Kukuła Healthy Food

Rabat -17% z kodem KHF17

Standardowa

Dieta dostarcza niezbędnych składników pokarmowych, witamin i mikroelementów, które zapewnią zdrowie, dobre samopoczucie i pomogą w utrzymaniu szczupłej sylwetki. Jest to jedna z podstawowych diet z naszej oferty, która zalecana jest m.in. osobom decydującym się pierwszy raz na dietę pudełkową. Jest ona zdrowa, smaczna, a do tego nie odbiega diametralnie od codziennych przyzwyczajeń żywieniowych większości klientów. Zamawiając dietę Optimal, otrzymują Państwo komplet właściwie zbilansowanych posiłków, nie martwiąc się o codzienne gotowanie. Dieta podzielona jest na warianty kaloryczne, które w zależności od założonego celu dietetycznego, pozwolą utrzymać aktualną masę ciała lub smacznie, zdrowo i bez trudu zgubić zbędne kilogramy. B: 18-23% T: 30-35% W: 40-50%

Cena od:

86.00 zł 71.38 zł / dzień

Dostępne na

poniedziałek
Dieta Ekonomiczna
Husaria Catering

Husaria Catering

Rabat -31% z kodem LATO31

Standardowa

Dieta Ekonomiczna to idealne rozwiązanie dla osób, które chcą zdrowo się odżywiać, nie obciążając nadmiernie domowego budżetu. Ta opcja pozwala cieszyć się zbilansowanymi i smacznymi posiłkami przygotowanymi z myślą o prostocie i efektywności, bez rezygnowania z jakości. W Husaria Catering Dietetyczny stawiamy na optymalne połączenie wartości odżywczych i przystępnej ceny, oferując dania, które dostarczą energii na cały dzień. Zalety diety ekonomicznej: Zdrowo i przystępnie: Posiłki przygotowywane są z wykorzystaniem składników wysokiej jakości, ale z myślą o minimalizacji kosztów. Zbilansowane menu: Każdy posiłek dostarcza odpowiednią ilość białka, węglowodanów i zdrowych tłuszczów, wspierając organizm na co dzień. Proste, domowe smaki: Menu opiera się na sprawdzonych, klasycznych recepturach, które smakują każdemu.

Cena od:

54.99 zł 37.94 zł / dzień

Dostępne na

środa
Mister Vege
Mister Smaku

Mister Smaku

Rabat -10% z kodem MISTER10

Wegetariańska

Dietą eliminacyjna, która wyklucza spożywanie wszelkiego rodzaju mięs i ryb. Posiłki składają się z produktów mlecznych, roślinnych i jaj. Dieta dostarcza organizmowi potrzebnych witamin, składników mineralnych oraz błonnika pokarmowego.

Cena od:

39.00 zł 35.10 zł / dzień

Dostępne na

poniedziałek
ODCHUDZAJĄCA
SpokoBOX

SpokoBOX

Rabat -25% z kodem FOODANGO25

Niskowęglowodanowa

Dieta Odchudzająca to zestaw składający się z czterech smacznych posiłków: śniadania, II śniadania, obiadu i kolacji. Założeniem tej diety jest ograniczenie węglowodanów, dzięki czemu łatwiej zgubisz zbędne kilogramy, unormujesz glikemię, a to wszystko przekłada się na lepsze samopoczucie oraz witalność.

Cena od:

59.40 zł 44.55 zł / dzień

Dostępne na

wtorek
ODCHUDZAJĄCY
*Dieta Pirata*

*Dieta Pirata*

Rabat -10% z kodem PIRAT10

Redukcyjna

Przedstawiamy Zestaw Odchudzający od DietaPirata – twojego wiernego sojusznika w drodze do lekkiej sylwetki i zdrowego stylu życia! Nasze starannie skomponowane posiłki są jak ukryte skarby, pełne wartości odżywczych, które pomagają osiągnąć cele odchudzania bez utraty smaku. Z niskokalorycznymi, a jednocześnie smakowitymi daniami, wprowadzimy Cię na pokład zdrowego odżywiania, eliminując zbędne kalorie i kierując kurs w stronę smukłej linii.

Cena od:

46.00 zł 41.40 zł / dzień

Dostępne na

wtorek
Wybór menu- Low carb
Fitness Catering

Fitness Catering

Rabat -31% z kodem FITNESS31

Wybór menu

Niskowęglowodanowa

WYBÓR MENU LOW CARB to dowolność w wyborze Twoich posiłków, ale ze zmniejszoną podażą węglowodanów! Codziennie układaj swój jadłospis spośród ponad 15 dań do wyboru. Znajdziesz tu posiłki z diet: Low Carb, Samuraj, Paleo i Keto. Kaloryczność może się wahać w zależności od wybranych posiłków.

Cena od:

99.03 zł 68.33 zł / dzień

Dostępne na

poniedziałek