Dieta bezglutenowa

Dieta bezglutenowa: co należy jeść, aby czuć się dobrze?

Dieta bezglutenowa stała się jednym z najbardziej popularnych trendów dietetycznych ostatnich lat. Skierowana przede wszystkim do osób z celiakią oraz nietolerancją glutenu, zyskała także uznanie wśród osób poszukujących zdrowszych opcji żywieniowych. Eliminacja glutenu, białka obecnego w pszenicy, jęczmieniu i żywie, wymaga świadomego podejścia do wyboru produktów spożywczych. Warto poznać, jakie są zalecenia i jakie produkty można bezpiecznie spożywać, aby cieszyć się dobrą kondycją fizyczną i zdrowiem psychicznym.

Co to jest gluten?

Gluten to białko obecne w ziarnach pszenicy, żyta i jęczmienia, które nadaje wypiekom charakterystyczną konsystencję. Jest odpowiedzialny za elastyczność ciasta oraz zdolność do zatrzymywania powietrza, co wpływa na puszystość pieczywa i innych produktów mącznych.

Produkty, które zawierają gluten

  • Pszenica: Produkty wykonane z mąki pszennej, takie jak chleb, bułki, ciasta, makarony.
  • Żyto: Chleb żytni, mąka żytnia.
  • Jęczmień: Kasze jęczmienne, słód jęczmienny.
  • Owies: Choć sam w sobie jest bezglutenowy, często bywa zanieczyszczony innymi zbożami glutenowymi podczas przetwarzania.

Wskazania do przejścia na dietę bezglutenową

Dieta bezglutenowa jest przede wszystkim wskazana dla osób z celiakią, czyli autoimmunologiczną chorobą, w której spożycie glutenu prowadzi do uszkodzenia błony śluzowej jelita cienkiego, co zaburza wchłanianie składników odżywczych. Innym wskazaniem jest nietolerancja glutenu, stan charakteryzujący się objawami podobnymi do celiakii, jednak bez uszkodzeń jelitowych. Dodatkowo, dieta bezglutenowa jest zalecana dla osób z nadwrażliwością na gluten oraz alergią na gluten, które mogą objawiać się dolegliwościami takimi jak bóle brzucha, nudności, wymioty, biegunka, depresja i bóle głowy.

Dieta bezglutenowa – podstawowe zasady

Dieta bezglutenowa opiera się na kilku podstawowych zasadach, które pomagają uniknąć spożycia glutenu i zapewniają zdrowe, zbilansowane posiłki. Przede wszystkim należy całkowicie wyeliminować produkty zawierające pszenicę, żyto, jęczmień oraz często zanieczyszczony glutenem owies. Warto wybierać produkty oznaczone jako bezglutenowe, które są specjalnie przetwarzane, aby nie zawierały tego białka. Przygotowując posiłki, należy stosować zasady zapobiegające kontaminacji, takie jak używanie osobnych naczyń i powierzchni do gotowania. Kluczowe jest także dbanie o różnorodność diety poprzez włączanie naturalnie bezglutenowych produktów, takich jak świeże owoce i warzywa, mięsa, ryby oraz bezglutenowe zboża, takie jak ryż, kukurydza, quinoa, gryka czy proso. Dzięki tym zasadom można cieszyć się zdrowymi i smacznymi posiłkami bez obawy o spożycie glutenu.

Produkty, które nie zawierają glutenu

Produkty bezglutenowe obejmują szeroką gamę naturalnie bezglutenowych artykułów spożywczych. Wszystkie świeże owoce i warzywa są bezpieczne do spożycia na diecie bezglutenowej, dostarczając cennych witamin i minerałów. Mięsa i ryby, pod warunkiem że są świeże i nieprzetworzone, również są naturalnie bezglutenowe. Warto przestawić się na jedzenie zbóż naturalnie bezglutenowych, takich jak ryż, kukurydza, quinoa, teff, sorgo, gryka i proso. Te zboża stanowią doskonałe źródło węglowodanów i błonnika, zastępując tradycyjne zboża glutenowe. Warto także sięgać po orzechy, nasiona oraz rośliny strączkowe, które urozmaicają dietę i dostarczają białka oraz zdrowych tłuszczów. Używanie produktów oznaczonych jako bezglutenowe, takich jak mąki bezglutenowe (np. mąka migdałowa, kokosowa, ryżowa), makaron bezglutenowy oraz pieczywo bezglutenowe, pozwala na bezpieczne komponowanie posiłków bez ryzyka spożycia glutenu.

Czego należy unikać w diecie bezglutenowej?

W diecie bezglutenowej trzeba wykluczyć wszystkie produkty zawierające gluten, który występuje w pszenicy, życie, jęczmieniu oraz często w owsie zanieczyszczonym glutenem. Należy wykluczyć tradycyjne pieczywo, takie jak chleb, bułki, ciasta oraz makarony wykonane z mąki pszennej, żytniej czy jęczmiennej. Również przetworzone produkty spożywcze, takie jak płatki śniadaniowe, gotowe sosy, zupy w proszku i niektóre wędliny mogą zawierać gluten w postaci dodatków, konserwantów lub jako składnik wypełniający. Ważne jest także dokładne czytanie etykiet produktów, gdyż gluten może występować w mniej oczywistych miejscach, takich jak przyprawy, słodycze, a nawet suplementy diety. Unikanie tych produktów jest kluczowe, aby zapobiec negatywnym skutkom zdrowotnym wynikającym ze spożycia glutenu i utrzymać zdrowie na diecie bezglutenowej.

Suplementacja i ryzyko niedoboru witamin i minerałów

Suplementacja witamin i minerałów jest tematem, który wzbudza wiele dyskusji w kontekście zdrowia i prawidłowego odżywiania. Chociaż zbilansowana dieta powinna dostarczać wszystkich niezbędnych składników odżywczych, w praktyce wiele osób może doświadczać subtelnych niedoborów. Czynniki takie jak stres, intensywny tryb życia, restrykcyjne diety czy indywidualne uwarunkowania zdrowotne mogą zwiększać ryzyko wystąpienia deficytów. Najczęściej obserwowane są niedobory witaminy D, B12, żelaza czy magnezu. Suplementacja może być korzystna w przypadku udokumentowanych niedoborów lub dla osób z grup ryzyka, takich jak kobiety w ciąży czy osoby starsze. Jednakże, nadmierna lub niewłaściwa suplementacja niesie ze sobą ryzyko przedawkowania lub interakcji z lekami. Dlatego kluczowe jest, aby decyzję o suplementacji poprzedzić konsultacją z lekarzem lub dietetykiem oraz regularnie monitorować stan zdrowia.

Zbilansowana dieta bezglutenowa? Zamów catering dietetyczny w Foodango

Utrzymanie zbilansowanej diety bezglutenowej może być wyzwaniem, szczególnie dla osób, które dopiero rozpoczynają swoją przygodę z tym stylem żywienia. Foodango, porównywarka cateringów dietetycznych, oferuje rozwiązanie, które znacząco ułatwia ten proces. Dzięki szerokiemu wyborowi firm cateringowych specjalizujących się w dietach bezglutenowych, Foodango umożliwia łatwe znalezienie i zamówienie posiłków dostosowanych do indywidualnych potrzeb. Catering dietetyczny zapewnia nie tylko wygodę, ale przede wszystkim gwarancję, że posiłki są odpowiednio zbilansowane, zawierają wszystkie niezbędne składniki odżywcze i są przygotowywane w kontrolowanych warunkach, minimalizując ryzyko zanieczyszczenia krzyżowego glutenem. Korzystając z Foodango, masz pewność, że zamówisz dietę pudełkową, która będzie nie tylko bezpieczna, ale także smaczna i różnorodna, co jest kluczowe dla długoterminowego utrzymania tego sposobu odżywiania.

Dieta bez glutenu a utrata wagi

Dieta bezglutenowa, pierwotnie stworzona dla osób z celiakią lub nietolerancją glutenu, zyskała popularność jako potencjalna metoda utraty wagi. Jednak jej skuteczność w tym zakresie nie jest jednoznaczna. Eliminacja glutenu może prowadzić do redukcji masy ciała, głównie poprzez wykluczenie wielu wysokokalorycznych produktów przetworzonych, takich jak pieczywo, ciasta czy fast foody. Dodatkowo, osoby przechodzące na dietę bezglutenową często zaczynają bardziej świadomie wybierać produkty i kontrolować ilość spożywanych kalorii. Z drugiej strony, wiele bezglutenowych zamienników może zawierać więcej kalorii i cukrów niż ich tradycyjne odpowiedniki. Kluczowe jest więc skupienie się na całościowej jakości diety, wybierając naturalne produkty bezglutenowe, takie jak warzywa, owoce, chude mięso czy ryby. Sama eliminacja glutenu nie gwarantuje utraty wagi - to raczej ogólna jakość diety i bilans kaloryczny mają decydujące znaczenie.

Nadwrażliwość na gluten i alergia na gluten

Nadwrażliwość na gluten (nieceliakalną wrażliwość na gluten) i alergia na gluten to dwa odrębne schorzenia, często mylone z celiakią, ale różniące się mechanizmem działania i objawami. Nadwrażliwość na gluten charakteryzuje się występowaniem objawów podobnych do celiakii po spożyciu glutenu, jednak bez typowych dla celiakii zmian w jelicie cienkim i specyficznych przeciwciał. Objawy mogą obejmować bóle brzucha, wzdęcia, biegunkę, zmęczenie, a nawet problemy skórne czy bóle stawów. Z kolei alergia na gluten jest reakcją immunologiczną organizmu na białka zawarte w glutenie, głównie na gliadynę. Może ona wywoływać objawy typowe dla alergii pokarmowych, takie jak wysypka, świąd, obrzęk, problemy z oddychaniem, a w skrajnych przypadkach nawet wstrząs anafilaktyczny. Diagnostyka obu tych stanów jest wyzwaniem i wymaga wykluczenia celiakii oraz innych schorzeń.

Podsumowanie

Dieta bez glutenu to konieczność dla osób z celiakią i nietolerancją glutenu. Polega ona na eliminacji wszystkich produktów zawierających pszenicę, żyto, jęczmień i często owies. Wprowadzenie diety bezglutenowej wymaga ostrożności i dbałości o zbilansowane posiłki, aby uniknąć niedoborów witamin i minerałów. Dla osób bez medycznych wskazań dieta ta może być wyzwaniem, a jej nieuzasadnione stosowanie niesie ryzyko niedoborów. Jednak odpowiednio prowadzona dieta bezglutenowa może być smaczna, zdrowa i różnorodna, zapewniając wszystkie niezbędne składniki odżywcze.


Zobacz więcej

Wyszukano: 455

Mam Wybór
Sztos

Sztos

Rabat -26% z kodem DIETA26

Wybór menu

Codziennie komponuj swoje sztos menu, tak jak masz ochotę: 3 desery w ciągu dnia – no problem! Makaron zamiast ziemniaków? Więcej warzyw? Spełniamy wszystkie Twoje marzenia!

Cena od:

61.00 zł 45.14 zł / dzień

Dostępne na

sobota
ODCHUDZAJĄCY
UrbanFits

UrbanFits

Rabat -29% z kodem LATO29

Redukcyjna

Niskotłuszczowa

Chcesz wreszcie schudnąć? Zrób to w miejskim stylu - pysznie i z uśmiechem. Zestaw Odchudzanie to nie tylko zdrowe jedzenie przygotowane przez ekspertów, to również wyjątkowy smak, który Cię zaskoczy. Burger na diecie odchudzającej? Oczywiście, że tak!

Cena od:

58.00 zł 41.18 zł / dzień

Dostępne na

niedziela
Dieta z wyborem menu
Pomelo

Pomelo

Rabat -29% z kodem POMELO29

Wybór menu

Ty decydujesz, my gotujemy! Wybieraj to co lubisz, każdego dnia!

Cena od:

74.00 zł 52.54 zł / dzień

Dostępne na

sobota
Mister Klasyk
Mister Smaku

Mister Smaku

Rabat -10% z kodem MISTER10

Standardowa

Zdrowa i zbilansowana dieta, bogata w niezbędne składniki mineralne, witaminy i błonnik pokarmowy. Oparta o sezonowe składniki i dania, jakie osiągają najlepsze oceny wśród klientów.

Cena od:

39.00 zł 35.10 zł / dzień

Dostępne na

poniedziałek
Wybór menu- Standard
Fitness Catering

Fitness Catering

Rabat -31% z kodem FITNESS31

Wybór menu

WYBÓR MENU STANDARD to dowolność w wyborze Twoich posiłków! Nie lubisz jeść nabiału na śniadanie, a może masz ochotę na wegański obiad? Zamień je! Codziennie układaj swój jadłospis spośród niemal 40 dań do wyboru. Znajdziesz tu posiłki z diet: Standard, Wege i Gluten less & lactose free oraz Dania Specjalne, dostępne tylko w tej diecie. Kaloryczność może się wahać w zależności od wybranych posiłków.

Cena od:

83.29 zł 57.47 zł / dzień

Dostępne na

poniedziałek
Klasyczna
Paczka Smaku

Paczka Smaku

Rabat -10% z kodem PACZKA10

Standardowa

Nie lubisz ograniczeń i kochasz dobrze zjeść? Jeśli tak, dieta klasyczna jest dla Ciebie! Wariant klasyczny adresowany jest do osób, które lubią smaczne i urozmaicone posiłki. Każdy dzień to propozycje 5 dań, które powstają we współpracy dietetyka z szefem kuchni. Drugie imię tej diety to różnorodność, ponieważ nie zabraknie w niej szerokiej gamy produktów spożywczych zarówno tych roślinnych jak i zwierzęcych. Jeśli nie straszny Ci gluten, nabiał czy mięso, to z pewnością opcja dla Ciebie! Do wyboru masz kilka wariantów kaloryczności 1200 kcal, 1500 kcal, 1800 kcal, 2000 kcal, 2500 kcal.Jeśli nie jesteś pewien, który z nich jest najlepszy dla Ciebie, zapytaj naszego dietetyka, bądź skorzystaj z darmowego kalkulatora zapotrzebowania energetycznego znajdującego się na naszej stronie.

Cena od:

38.00 zł 34.20 zł / dzień

Dostępne na

poniedziałek
KLASYK
UrbanFits

UrbanFits

Rabat -29% z kodem LATO29

Standardowa

Różnorodne dania, które łączą tradycyjne smaki z nowoczesnym podejściem do zdrowego żywienia. Każdy posiłek jest starannie dopracowany, aby dostarczyć Ci wszystkich niezbędnych makroskładników, jednocześnie będąc prawdziwą ucztą dla podniebienia. Dlaczego UrbanFits? W naszej diecie nie ma nudy dlatego w menu pojawią się pozycje znane jak kebab czy hot dog, ale w wersji zdrowiej i fit!

Cena od:

57.00 zł 40.47 zł / dzień

Dostępne na

niedziela
Standard
Rocket Food

Rocket Food

Rabat -25% z kodem ROCKET25

Standardowa

Cena od:

67.00 zł 50.25 zł / dzień

Dostępne na

poniedziałek
WYBÓR MENU
UrbanFits

UrbanFits

Rabat -29% z kodem LATO29

Wybór menu

Opcja dla osób, które lubią zmieniać i wymieniać! Zamów zestaw wybór następnie zaloguj się do swojego panelu. Tam możesz dowolnie wymieniać posiłki na inne - ile tylko chcesz. dlaczego warto? UrbanFits to połączenie zdrowej diety z niezwykłymi pozycjami a la fast food. U nas możesz trafić na pysznego kebaba czy pikantną lasagne!

Cena od:

62.00 zł 44.02 zł / dzień

Dostępne na

niedziela
Liczy Się Balans
Sztos

Sztos

Rabat -26% z kodem DIETA26

Standardowa

Dieta „Liczy się balans” to najlepsza opcja dla osób, które chcą utrzymać swoją wagę, ale odżywiać się zdrowo i regularnie. Dzięki temu zyskasz więcej energii do działania na co dzień.

Cena od:

57.00 zł 42.18 zł / dzień

Dostępne na

sobota
Standard
Pomelo

Pomelo

Rabat -29% z kodem POMELO29

Standardowa

Najlepszy wybór dla tych, którzy chcą zdrowo się odżywiać, ale nie mają czasu na gotowanie. Odpowiednio zbilansowane, zróżnicowane i zdrowe posiłki.

Cena od:

72.00 zł 51.12 zł / dzień

Dostępne na

sobota
Dieta Domowa
Cebulka

Cebulka

Rabat -20% z kodem CEBULKA20

Standardowa

Wybór menu

Ciesz się smakami jak u Mamy i to z wyborem posiłków! Idealne rozwiązanie dla tych, którzy cenią domowe posiłki i regularne jedzenie, ale nie chcą tracić czasu na gotowanie. Każdy posiłek smakuje jak w domowej kuchni i jest do Ciebie dopasowany kalorycznie

Cena od:

49.00 zł 39.20 zł / dzień

Dostępne na

sobota
Wybór menu
Gastro Paczka

Gastro Paczka

Rabat -15% z kodem WIOSNA15

Wybór menu

Dieta, w której to Ty decydujesz co znajdzie się w Twoim menu! Wybieraj spośród nawet 15 dań dziennie w wariancie 5-cio posiłkowym. Jeśli nie dokonasz wyboru menu, otrzymasz posiłki zaplanowane dla diety Klasyk.

Cena od:

46.99 zł 39.94 zł / dzień

Dostępne na

poniedziałek
Dieta Standard (Zdrowa Dieta)
Fitness Catering

Fitness Catering

Rabat -31% z kodem FITNESS31

Standardowa

Dieta Standard to zdrowa, zbilansowana dieta w kilku wariantach kalorycznych. Składa się 5 posiłków w ciągu dnia, które zapewnią Ci zastrzyk energii i kontrolę Twojej wagi. Zapewnia cały wachlarz produktów bogatych w niezbędne składniki, witaminy i duże ilości błonnika pokarmowego.

Cena od:

71.29 zł 49.19 zł / dzień

Dostępne na

poniedziałek
Classic
Fit Catering

Rabat -30% z kodem FOODANGO30

Standardowa

Dieta Classic to idealna propozycja dla tych, którzy najbardziej cenią sobie tradycyjne smaki. Podstawą diety są klasyczne dania, urozmaicone o potrawy inspirowanie kuchniami świata. Bez eksperymentów - prosto, pysznie, domowo!

Cena od:

69.00 zł 48.30 zł / dzień

Dostępne na

sobota
WYBÓR MENU
SpokoBOX

SpokoBOX

Rabat -25% z kodem FOODANGO25

Wybór menu

Codziennie decydujesz, które posiłki mają znaleźć się w Twojej torbie. Ciesz się jedzeniem, które nie tylko świetnie smakuje, ale również dba o Twoje zdrowie i wygodę każdego dnia. Wybieraj spośród, 30 posiłków! * 6 posiłek obiadowy w zestawach 3500kcal i 4000kcal jest niewymienialny.

Cena od:

78.30 zł 58.72 zł / dzień

Dostępne na

niedziela
Wybór Basic - idealny na start
*Dieta Pirata*

*Dieta Pirata*

Rabat -10% z kodem PIRAT10

Wybór menu

Z nami masz wybór! Decydując się na tą opcję żywieniową masz do wyboru codziennie aż 25 posiłków. Jeśli więc nie przepadasz za jakimiś składnikami to każdego dnia możesz wymienić je ina inne pyszności.

Cena od:

70.00 zł 63.00 zł / dzień

Dostępne na

niedziela
WM Super smart 10
SuperMenu

SuperMenu

Wybór menu

Standardowa

Zapraszamy do odkrycia dań w pierwszym progu Wyboru Menu, oferującego aż 10 dań do wyboru w codziennym menu! To doskonałe rozwiązanie dla tych, którzy rozpoczynają swoją kulinarne przygody z cateringiem dietetycznym, jak również dla tych, którzy cenią codzienne wybory menu. Odkryj, jak smakuje zdrowie i wygoda! Dzięki 10 daniom dostępnym codziennie, możesz cieszyć się różnorodnością i smakiem, jednocześnie osiągając super zdrowy balans w życiu. Wybór Menu możliwy z dwóch diet - Super Smart i Wzmocnienie odporności

Cena od:

64.00 zł / dzień

Dostępne na

sobota
Wegetariańska
Pomelo

Pomelo

Rabat -29% z kodem POMELO29

Wegetariańska

Bez ryb

Polecamy nie tylko wegetarianom, ale też osobom, które chcą przez jakiś czas odpocząć od jedzenia mięsa. Przygotowaliśmy dla Ciebie zdrowe i lekkostrawne menu wegetariańskie. Zbudowaliśmy je w oparciu o warzywa, owoce, rośliny strączkowe, nabiał, jaja, orzechy, nasiona i zdrowe produkty pełnoziarniste.

Cena od:

72.00 zł 51.12 zł / dzień

Dostępne na

sobota
Redukcyjna
Rukola

Rukola

Rabat -28% z kodem RUKOLA28

Redukcyjna

Dieta redukcyjna pomoże ci pozbyć się zbędnych kilogramów oraz niechcianej tkanki tłuszczowej. Zgrabna sylwetka pozwala cieszyć się świetnym samopoczuciem oraz energią. Nasze posiłki są pełnowartościowe i dobrze zbilansowane także nawet przy niskich kalorycznościach, dlatego nie musisz obawiać się niedoborów składników pokarmowych, witamin i mikroelementów.

Cena od:

76.00 zł 54.72 zł / dzień

Dostępne na

sobota
Dieta Wybór Menu
Wikt Codzienny

Wikt Codzienny

Rabat -26% z kodem WIKT26

Wybór menu

Twoje menu, Twój wybór! Dieta Wybór Menu pozwala Ci codziennie decydować, co znajdzie się na Twoim talerzu. Wybieraj spośród różnorodnych posiłków dopasowanych do Twojego gustu i potrzeb. Maksymalna elastyczność, różnorodność smaków i wygoda – Ty wybierasz, my gotujemy! Wybór dostępny z diet: standard, wege, wege&fish, low IG, domowa, odchudzająca, dash.

Cena od:

80.00 zł 59.20 zł / dzień

Dostępne na

sobota
Standard
Fit Kalorie

Fit Kalorie

Rabat -15% z kodem FIT15

Standardowa

Zbilansowana, pełnowartościowa dieta zawierające wszystkie niezbędne witaminy i minerały. Idealna dla Ciebie, jeśli chcesz zadbać o swoje zdrowie, samopoczucie i sylwetkę!

Cena od:

49.49 zł 42.07 zł / dzień

Dostępne na

poniedziałek
Normalna Dieta
Dieta z liścia

Dieta z liścia

Rabat -22% z kodem LISC22

Standardowa

Zbilansowana dieta dla osób, które chcą zdrowo się odżywiać, nie rezygnując z różnorodności smaków. Oparta na pełnowartościowych produktach, dostarcza odpowiednie proporcje białka, węglowodanów i tłuszczów, wspierając dobre samopoczucie i energię na co dzień. W menu znajdują się zarówno mięso, ryby, nabiał, jak i świeże warzywa, owoce oraz produkty pełnoziarniste. To doskonały wybór dla osób, które nie mają specjalnych ograniczeń dietetycznych, ale chcą jeść zdrowo i wygodnie.

Cena od:

77.00 zł 60.06 zł / dzień

Dostępne na

sobota
Dieta Standard
Get Fit Catering

Get Fit Catering

Rabat -24% z kodem FIT24

Standardowa

Jeśli jesteś kulinarnym obieżyświatem, to pokochasz naszą zróżnicowaną kuchnię. W naszym cateringu będziesz mógł zasmakować m.in. włoskiego spaghetti bolognese, indyjskiej potrawki z curry, hiszpańskiej paelli, jak i całego szeregu innych pysznych posiłków, przekąsek i deserów. Zbilansowana dieta standardowa jest najbardziej urozmaiconą dietą w naszym cateringu dietetycznym, gdyż nie eliminuje ona żadnych grup produktowych. Dieta składa się z pięciu zbilansowanych pod kątem składników odżywczych posiłków. W zależności od wybranej kaloryczności dieta pozwoli osiągnąć Ci cele dietetyczne oraz utrwalić zmianę nawyków żywieniowych. Dieta standardowa jest idealna dla osób, które chcą jeść nie tylko smacznie, ale również zdrowo. Różnorodne niepowtarzające się menu to gwarancja, że nasza dieta Ci się nie znudzi i zostaniesz z nami na dłużej.

Cena od:

69.00 zł 52.44 zł / dzień

Dostępne na

sobota
Optimal
Kukuła Healthy Food

Rabat -17% z kodem KHF17

Standardowa

Dieta dostarcza niezbędnych składników pokarmowych, witamin i mikroelementów, które zapewnią zdrowie, dobre samopoczucie i pomogą w utrzymaniu szczupłej sylwetki. Jest to jedna z podstawowych diet z naszej oferty, która zalecana jest m.in. osobom decydującym się pierwszy raz na dietę pudełkową. Jest ona zdrowa, smaczna, a do tego nie odbiega diametralnie od codziennych przyzwyczajeń żywieniowych większości klientów. Zamawiając dietę Optimal, otrzymują Państwo komplet właściwie zbilansowanych posiłków, nie martwiąc się o codzienne gotowanie. Dieta podzielona jest na warianty kaloryczne, które w zależności od założonego celu dietetycznego, pozwolą utrzymać aktualną masę ciała lub smacznie, zdrowo i bez trudu zgubić zbędne kilogramy. B: 18-23% T: 30-35% W: 40-50%

Cena od:

86.00 zł 71.38 zł / dzień

Dostępne na

poniedziałek
Mister Vege
Mister Smaku

Mister Smaku

Rabat -10% z kodem MISTER10

Wegetariańska

Dietą eliminacyjna, która wyklucza spożywanie wszelkiego rodzaju mięs i ryb. Posiłki składają się z produktów mlecznych, roślinnych i jaj. Dieta dostarcza organizmowi potrzebnych witamin, składników mineralnych oraz błonnika pokarmowego.

Cena od:

39.00 zł 35.10 zł / dzień

Dostępne na

poniedziałek
Dieta Ekonomiczna
Husaria Catering

Husaria Catering

Rabat -12% z kodem HUSARIA12

Standardowa

Dieta Ekonomiczna to idealne rozwiązanie dla osób, które chcą zdrowo się odżywiać, nie obciążając nadmiernie domowego budżetu. Ta opcja pozwala cieszyć się zbilansowanymi i smacznymi posiłkami przygotowanymi z myślą o prostocie i efektywności, bez rezygnowania z jakości. W Husaria Catering Dietetyczny stawiamy na optymalne połączenie wartości odżywczych i przystępnej ceny, oferując dania, które dostarczą energii na cały dzień. Zalety diety ekonomicznej: Zdrowo i przystępnie: Posiłki przygotowywane są z wykorzystaniem składników wysokiej jakości, ale z myślą o minimalizacji kosztów. Zbilansowane menu: Każdy posiłek dostarcza odpowiednią ilość białka, węglowodanów i zdrowych tłuszczów, wspierając organizm na co dzień. Proste, domowe smaki: Menu opiera się na sprawdzonych, klasycznych recepturach, które smakują każdemu.

Cena od:

54.99 zł 48.39 zł / dzień

Dostępne na

poniedziałek
ODCHUDZAJĄCA
SpokoBOX

SpokoBOX

Rabat -25% z kodem FOODANGO25

Niskowęglowodanowa

Dieta Odchudzająca to zestaw składający się z czterech smacznych posiłków: śniadania, II śniadania, obiadu i kolacji. Założeniem tej diety jest ograniczenie węglowodanów, dzięki czemu łatwiej zgubisz zbędne kilogramy, unormujesz glikemię, a to wszystko przekłada się na lepsze samopoczucie oraz witalność.

Cena od:

59.40 zł 44.55 zł / dzień

Dostępne na

niedziela
ODCHUDZAJĄCY
*Dieta Pirata*

*Dieta Pirata*

Rabat -10% z kodem PIRAT10

Redukcyjna

Przedstawiamy Zestaw Odchudzający od DietaPirata – twojego wiernego sojusznika w drodze do lekkiej sylwetki i zdrowego stylu życia! Nasze starannie skomponowane posiłki są jak ukryte skarby, pełne wartości odżywczych, które pomagają osiągnąć cele odchudzania bez utraty smaku. Z niskokalorycznymi, a jednocześnie smakowitymi daniami, wprowadzimy Cię na pokład zdrowego odżywiania, eliminując zbędne kalorie i kierując kurs w stronę smukłej linii.

Cena od:

46.00 zł 41.40 zł / dzień

Dostępne na

niedziela
Wybór menu- Low carb
Fitness Catering

Fitness Catering

Rabat -31% z kodem FITNESS31

Wybór menu

Niskowęglowodanowa

WYBÓR MENU LOW CARB to dowolność w wyborze Twoich posiłków, ale ze zmniejszoną podażą węglowodanów! Codziennie układaj swój jadłospis spośród ponad 15 dań do wyboru. Znajdziesz tu posiłki z diet: Low Carb, Samuraj, Paleo i Keto. Kaloryczność może się wahać w zależności od wybranych posiłków.

Cena od:

99.03 zł 68.33 zł / dzień

Dostępne na

poniedziałek