W naszej diecie sportowej głównym źródłem energii są węglowodany o niskim lub średnim indeksie glikemicznym, czyli w skład których wchodzą węglowodany złożone, które występują w postaci pełnoziarnistych produktów zbożowych, kaszy, różnych rodzajów ryżu, czy też makaronów. Najważniejszym źródłem białka są mięsa (głównie drób i wołowina), które najczęściej pojawiają się w 3 z 5 posiłków. Nasze popisowa dania to m.in. pad thai z wołowiną, nuggetsy z kurczaka z sosem słodko-kwaśnym, omlet z kurczakiem i warzywami. Źródłem pełnowartościowego białka w naszej diecie jest mięso, ryby, produkty mleczne oraz jaja. Ponadto dieta oparta jest na zdrowych tłuszczach pochodzenia roślinnego, a także zapewnia odpowiednią ilość warzyw i owoców. Mimo, że mięso i węglowodany są głównymi składnikami diety sportowej, to nie można zapominać o istotnych prozdrowotnych detalach. W dietach o wyższej kaloryczności (2500kcal i więcej), często pojawiają się różne odmiany orzechów. Orzechy to produkty wysokokaloryczne (w 100g zawierają od około 550 do nawet 670kcal), jednakże warto je włączyć do swojej diety, ponieważ są źródłem cennych dla zdrowia składników. Doskonale sprawdzają się w połączeniu z owocami, owsiankami, czy sałatkami. Spożywanie codziennie około 30g orzechów zmniejsza ryzyko rozwinięcia się cukrzycy typu 2. Poprawiają pamięć, koncentrację, kondycję włosów, skóry, paznokci, wzmacniają odporność. Intensywna aktywność fizyczna zwiększa ilość powstających w organizmie wolnych rodników. Ich nadmiar jest niekorzystny dla organizmu, ponieważ skutkuje m.in. obniżeniem odporności, powoduje szybsze zmęczenie i uszkodzenie mięśni, zaburza wytwarzanie kolagenu i przyspiesza starzenie skóry. Dlatego bardzo istotne w diecie sportowej jest zapewnienie odpowiedniej podaży antyoksydantów, które powinny znaleźć się na talerzu w każdym posiłku. Ich głównym źródłem są warzywa i owoce – im bardziej różnorodne i kolorowe, tym lepiej.
Dieta Sport skierowana jest do osób aktywnych fizycznie, uprawiających sport. Jeśli często i regularnie trenujesz, niezależnie czy uprawiasz konkretną dyscyplinę sportową, czy ćwiczyć amatorsko- ta dieta jest dla Ciebie! W zestawie otrzymasz 4 zbilansowane posiłki z większą zawartością białka, a także witamin i składników mineralnych, które są niezbędne do właściwej regeneracji po ćwiczeniach fizycznych.
Sport Pro to menu zapewniające optymalne proporcje makroskładników, by zaopatrzyć organizm w energię pochodzącą z wysokiej jakości węglowodanów, ale też białko jako budulec i materiał przyspieszający regenerację; w diecie tej nie może też zabraknąć dobrej jakości tłuszczy, wśród których są silnie przeciwzapalne kwasy omega3 występujące w awokado, oliwach tłoczonych na zimno, rybach, czy orzechach różnego rodzaju.
Szczegółowe informacje
Catering dla sportowców przeznaczony jest dla osób o wysokiej aktywności fizycznej. Charakteryzuje się zwiększoną kalorycznością wszystkich posiłków, które zapewnią odpowiedni poziom energii organizmowi poddanemu wzmożonemu wysiłkowi.
Sport Sztos powstała z myślą o osobach, które potrzebują pełnowartościowego białka, obniżonej zawartości węglowodanów prostych, więcej kalorii, witamin i składników mineralnych. Czasami przyda Ci się taki booster, nie tylko na treningach.
Specjalny sposób odżywiania się, który uwzględnia potrzeby organizmu w trakcie intensywnego wysiłku fizycznego. Głównym celem jest dostarczenie wystarczającej ilości energii i składników odżywczych, aby wspierać treningi i poprawiać wyniki.
Pragniesz zmienić swoje ciało? Chcesz schudnąć, wyrzeźbić je bądź odsłonić mięśnie? Zestaw Sport dostarcza zwiększoną ilość białka co daje niezwykłe możliwości i spowoduje, że Twój trening będzie znacznie bardziej efektywny.
Dieta sportowa składa się z 4 głównych posiłków, skomponowanych z najwyższej jakości produktów, posiłku potreningowego oraz shota. Bazuje na pełnowartościowych i różnorodnych źródłach białka, takich jak: kurczak, indyk, jaja, mleko i produkty mleczne, ryby i owoce morza ale też dodatek wołowiny, wieprzowiny czy roślin strączkowych. Dzięki temu organizm otrzymuje każdego dnia pełną pulę aminokwasów, tak koniecznych do budowy masy mięśniowej i regeneracji potreningowej.
Pełnowartościowa dieta stworzona z myślą o tych, którzy trenują regularnie i intensywnie. Idealna dla Ciebie, jeśli chcesz wyeliminować ze swojego jadłospisu gluten, nabiał oraz produkty przetworzone.
Regularne treningi, hektolitry wylanego potu i całe mnóstwo wyrzeczeń – wszystko to dla świetnej kondycji, wspaniałej sylwetki oraz własnej satysfakcji. Czy wiesz, że u podnóża tego wszystkiego znajduje się odpowiednio zbilansowana i spersonalizowana dieta? Jeśli nie masz czasu lub nie potrafisz zaplanować pełnowartościowego jadłospisu, bogatego w białko i odpowiednią ilość kilokalorii, dieta Sport jest właśnie dla Ciebie!
Codziennie zapewniamy specjalne menu dla sportowców. Zwracamy uwagę, by posiłki zawierały niezbędne białka i węglowodany. Nie zapominamy o podstawach - witaminach z warzyw i owoców oraz zdrowych tłuszczach i błonniku. Dieta obejmuje 6 posiłków, jej uzupełnieniem jest shake proteinowy, który pełni rolę posiłku po-treningowego, w którego skład wchodzą owoce, miód oraz odżywka białkowa.
Skomponowana specjalnie dla entuzjastów sportów siłowo-wytrzymałościowych, takich jak biegi długodystansowe, triathlon, czy kolarstwo.
W tej diecie znajdziesz nie tylko budulec w postaci białka, ale też najbardziej efektywne i wartościowe paliwo, czyli zwiększona porcja węglowodanów.
Dzięki wysokiej zawartości białka w każdym z pięciu posiłków diety Sport idealna jest dla osób regularnie trenujących fizycznie. Zbilansowane połączenie wszystkich niezbędnych makroskładników pozwala osiągać cele treningowe, przyspieszać regenerację powysiłkową, a także zapewni niezbędne mikroskładniki, których potrzebuje organizm do codziennego funkcjonowania. Szczegóły diety
