Nie lubisz ograniczeń i kochasz dobrze zjeść? Jeśli tak, dieta klasyczna jest dla Ciebie! Wariant klasyczny adresowany jest do osób, które lubią smaczne i urozmaicone posiłki. Każdy dzień to propozycje 5 dań, które powstają we współpracy dietetyka z szefem kuchni. Drugie imię tej diety to różnorodność, ponieważ nie zabraknie w niej szerokiej gamy produktów spożywczych zarówno tych roślinnych jak i zwierzęcych. Jeśli nie straszny Ci gluten, nabiał czy mięso, to z pewnością opcja dla Ciebie! Do wyboru masz kilka wariantów kaloryczności 1200 kcal, 1500 kcal, 1800 kcal, 2000 kcal, 2500 kcal.Jeśli nie jesteś pewien, który z nich jest najlepszy dla Ciebie, zapytaj naszego dietetyka, bądź skorzystaj z darmowego kalkulatora zapotrzebowania energetycznego znajdującego się na
naszej stronie.
Dieta „Liczy się balans” to najlepsza opcja dla osób, które chcą utrzymać swoją wagę, ale odżywiać się zdrowo i regularnie. Dzięki temu zyskasz więcej energii do działania na co dzień.
Dieta inspirowana sposobem żywienia japońskich wojowników wymyślona przez Nate Miyakiego. Podstawę diety Samuraja stanowią: mięso, ryby, owoce i warzywa, jaja, tłuszcze dobrej jakości oraz bezglutenowe produkty zbożowe. Charakteryzuje się ponadto ograniczeniem spożycia węglowodanów w pierwszej części dnia i wykluczeniem czynników antyodżywczych. Łączy w sobie zasady paleo z intermittent fasting i carb-backloading. Szczegóły diety
Agnieszka Mielczarek postanowiła połączyć w jednej diecie wszystko co najlepsze w diecie SIRT razem z jej całą dotychczasową wiedzą i doświadczeniem pracy jako coach diety. Wszystko dla Twojego piękna i dobrego samopoczucia!
Czytaj więcej
Jest to podstawowa dieta dla osób, które dopiero zaczynają swoją przygodę ze zdrowym odżywianiem, jak i dla tych, którym nie jest to obce, ale chcą kontynuować swoją drogę. Dieta tradycyjna dostarcza pięć zdrowych, zbilansowanych posiłków bogatych w witaminy i niezbędne składniki mineralne, dzięki którym zachowasz zdrowie i piękny wygląd. Posiłki komponujemy z produktów niskoprzetworzonych, co jest dla nas od zawsze pierwszorzędną zasadą. Znajdziesz tutaj dobrej jakości nabiał, produkty zbożowe, mięso, ryby, jajka, dobre tłuszcze, warzywa i owoce oraz bogactwo przypraw.
Dieta zbilansowana pomoże ci zadbać o zdrowie i osiągnąć doskonałe samopoczucie oraz zgrabną sylwetkę. Menu w Rukoli komponowane jest przez specjalistów w dziedzinie żywienia i dietetyki, dlatego nasze posiłki są pełnowartościowe i zbilansowane. Dzięki temu dostarczają twojemu organizmowi niezbędne składniki pokarmowe, witaminy i mikroelementy – wszystkie w prawidłowych proporcjach.
Moja dieta opiera się na świeżych, naturalnych i sezonowych składnikach, które dostarczają organizmowi wszystkich niezbędnych składników odżywczych. Pomidory odgrywają główną rolę gdyż są to moje ulubione warzywa. Zebrałam tu moje ulubione receptury, które zmodyfikowała Sabina nasza dietetyczka.Jest tutaj wybór dań dla osób, które pragną zadbać o swoje zdrowie i sylwetkę. Posiłki są nie tylko pyszne, ale także zdrowe i dostarczają energii na cały dzień.
Wybór diety DASH to inwestycja w zdrowie serca i ogólną kondycję, która może skutecznie obniżyć ciśnienie krwi oraz zmniejszyć ryzyko chorób sercowo-naczyniowych, jednocześnie dostarczając smacznych i zrównoważonych posiłków. To jedna z najzdrowszych diet na świecie! Dzięki skupieniu na warzywach, owocach, pełnoziarnistych produktach, chudym mięsach i rybach, dieta ta wspiera zdrowie serca i obniża ryzyko chorób układu krążenia. Dieta DASH to doskonała decyzja dla Twojego zdrowia i dobrej kondycji! Ograniczenie soli i tłuszczów nasyconych przyczynia się do utrzymania prawidłowego ciśnienia krwi. Ponadto, DASH dostarcza organizmowi ważnych składników odżywczych, które wpływają pozytywnie na ogólne samopoczucie. Wybór diety DASH to wybór prozdrowotny, który przyniesie długotrwałe korzyści dla Twojego zdrowia! Co warto wiedzieć o Diecie Dash? Dieta DASH to plan żywieniowy skupiony na obniżeniu ciśnienia krwi i poprawie zdrowia serca poprzez zwiększenie spożycia warzyw, owoców, pełnoziarnistych produktów, chudego mięsa i ryb, oraz ograniczenie soli i tłuszczów nasyconych. Jej nazwa, „Dietary Approaches to Stop Hypertension”, podkreśla pierwotny cel – walkę z nadciśnieniem. Dieta ta wyróżnia się korzyściami zdrowotnymi, takimi jak obniżenie ryzyka chorób sercowo-naczyniowych, wsparcie dla prawidłowej wagi ciała oraz dostarczenie niezbędnych składników odżywczych. DASH to zrównoważony plan żywieniowy, który może pomóc w utrzymaniu zdrowego stylu życia i lepszym samopoczuciu.
Zdrowa i w pełni zbilansowana dieta, bogata w niezbędne składniki mineralne, witaminy i błonnik pokarmowy.
Opiera się na : świeżych warzywach i owocach; pełnoziarnistych produktach zbożowych; nabiale; chudym mięsie; rybach.
Wzbogacana regularnie o sezonowe składniki, które cieszą się najlepszymi ocenami wśród Klientów.
Komponując naszą kluczową dietę, posiłkujemy się wiedzą i badaniami zgodnymi z normami żywienia regulowanymi przez Instytut Żywności i Żywienia, pod okiem naszych Dietetyków.
Dieta podzielona jest na warianty kaloryczne, które w zależności od założonego celu dietetycznego, pozwolą utrzymać aktualną masę ciała lub smacznie i zdrowo zredukować masę ciała.
Dieta HAPPY KIDDO – zdrowie i radość na talerzu!
Dieta HAPPY KIDDO to specjalnie zaprojektowany plan żywieniowy dla dzieci, który łączy zdrowe, pełnowartościowe posiłki z prostotą smaków, które najmłodsi pokochają.
Zbilansowana: Każdy posiłek zawiera niezbędne składniki odżywcze, wspierające prawidłowy rozwój fizyczny i psychiczny dzieci.
Bez nielubianych dodatków: Skupiamy się na prostocie, unikając produktów, które dzieci często odrzucają, takich jak nadmiar przypraw czy złożone smaki.
Świeżość i jakość: Posiłki są przygotowywane z najlepszych, świeżych składników, co gwarantuje zarówno smak, jak i wartości odżywcze.
Zróżnicowane i kolorowe: Nasze dania są kolorowe i zachęcające do jedzenia, wspierając odkrywanie nowych smaków.
Dieta HAPPY KIDDO wspiera zdrowy styl życia Twojego dziecka w przyjemny, smaczny sposób.
Intermittent fasting to dieta polegająca na cyklicznym ograniczeniu spożycia kalorii w określonych godzinach dnia np. 16/8 (16 godzin bez jedzenia i 8 godzin jedzenia), 14/10 itd. W ciągu okresu postu organizm przechodzi w stan autofagii, w którym usuwa uszkodzone komórki, zwiększa wydajność metaboliczną i oczyszcza organizm z toksyn. Program IF składa się z 3 posiłków. Szczegóły diety
