Lubisz konkretne i syte posiłki, a może masz problemy z gospodarką cukrowo-insulinową? W takim razie dieta ketogeniczna jest najlepszym wyborem dla Ciebie. Dieta keto jest sposobem odżywiania, który zakłada zwiększenie podaży białka i tłuszczów w diecie przy jednoczesnym ograniczeniu spożycia węglowodanów prostych i złożonych. Podstawę piramidy żywienia stanowią tu: dobrej jakości mięso i tłuszcze (oliwa z oliwek, olej kokosowy, masło), ryby, owoce morza, orzechy, pestki oraz warzywa z niską zawartością węglowodanów. W każdym z zestawów znajdziesz 4 posiłków, a do wyboru masz kilka wariantów kaloryczności: 1500 kcal, 2000 kcal, 2500 kcal, 3000 kcal. Jeśli nie jesteś pewien, który z nich jest najlepszy dla Ciebie skorzystaj z darmowego kalkulatora zapotrzebowania energetycznego znajdującego się na naszej stronie.
Dieta, która polega na zwiększonej podaży tłuszczów przy znaczącym ograniczeniu węglowodanów i optymalnej ilości białka. Może być stosowana zarówno przy adaptacji, jak i już w stanie ketozy. Znajdziesz w niej ok. 65-80% tłuszczów, ok. 20-28% białka i do ok. 10% węglowodanów.
Dieta ketogeniczna w wersji wegetariańskiej i bezglutenowej z certyfikatem V-Label. W szczególności zalecana dla osób chcących zminimalizować ilość spożywanych węglowodanów i obniżyć poziom cukru we krwi. W menu znajdziesz m.in. ekologiczne jaja i długodojrzewające sery.
Nie jest rekomendowana dla osób z celiakią. W tej diecie nie ma możliwości wyboru posiłków.
DIETA KETOGENICZNA jest dietą niskowęglowodanową a wysokotłuszczową (o umiarkowanej zawartości białka), służącą do ‘zaprogramowania organizmu’ na zmianę sposobu pozyskiwania energii z glukozy na ciała ketonowe. Aby to się stało, organizm musi przejść w stan ketozy w wyniku ograniczenia przyjmowania węglowodanów do niezbędnego minimum. Dieta naturalnie zmniejsza także ilość wytwarzanej insuliny.
Czytaj więcej
Dieta Ketogeniczna charakteryzuje się długotrwałym niskim spożyciem węglowodanów (poniżej 50g dziennie w zależności od kaloryczności diety). Jej podstawę stanowią tłuszcze i umiarkowane ilości białka. Dla niektórych osób jest to bardzo restrykcyjna dieta. Najmniejsze odstępstwo wytrąca organizm ze stanu ketozy, a powrót zajmuje nawet kilka dni. Szczegóły diety
Dieta ketogeniczna to niezwykle popularna metoda na skuteczną redukcję nadprogramowych kilogramów. Taki rodzaj żywienia ma na celu zmianę procesów metabolicznych w organizmie człowieka. Dieta ketogenna polega na ograniczeniu ilości węglowodanów (u nas to ok. 10-15 %). Dzięki temu głównym źródłem energii dla organizmu stają się tłuszcze.
Jedz tłuszcz, aby spalać tłuszcz! Dieta keto oparta jest na wysokiej zawartości tłuszczów zwierzęcych oraz roślinnych. Może być stosowana zarówno przy adaptacji jak i już w stanie ketozy. Stosowanie diety keto zalecamy skonsultować z lekarzem.
Makroskładniki w diecie Keto wynoszą kolejno:
Białko: ok 15-25%
Węglowodany: 5-10%
Tłuszcz: ok 65%-85%
Dieta ketogeniczna oparta na wysokiej zawartości tłuszczów zwierzęcych oraz roślinnych. Może być stosowana zarówno przy adaptacji jak i już w stanie ketozy. Bogata w pełnowartościowe białka, a zawartość węglowodanów ograniczona jest do potrzebnego minimum. Dieta ketogeniczna obfituje w ryby, jaja, mięso, awokado oraz oliwę z oliwek.
Program odżywiania przyspieszający spalanie tłuszczu. Dzięki jednoczesnemu ograniczeniu węglowodanów oraz zwiększeniu podaży tłuszczy organizm przechodzi w stan ketozy, w którym energia czerpana jest prawie wyłącznie z tłuszczu. Pozwala to na wydajniejszy proces jego spalania – wraz z zapasami zgromadzonymi w naszym ciele. Dodatkowo dieta wzbogacona jest o niezwykle smaczne posiłki a la fast food, które umilą Twój dzień!
Dieta Low IG - Low Carb - Keto
To dieta łącząca trzy kluczowe zasady: niski indeks glikemiczny (Low IG), niską zawartość węglowodanów (Low Carb) oraz wysoką zawartość tłuszczów (Keto).
Low IG: Skupia się na spożywaniu produktów o niskim indeksie glikemicznym, co pomaga stabilizować poziom cukru we krwi i unikać gwałtownych skoków insuliny.
Low Carb: Redukuje spożycie węglowodanów, promując większą ilość białka i tłuszczy, co wspomaga spalanie tłuszczu i kontrolę masy ciała.
Keto: Wysoka zawartość tłuszczów wprowadza organizm w stan ketozy, w którym tłuszcz jest głównym źródłem energii zamiast węglowodanów.
Dieta ta jest szczególnie skuteczna dla osób, które chcą poprawić metabolizm, stabilizować poziom cukru we krwi oraz szybko redukować tkankę tłuszczową.
Dieta ketogeniczna polecana jest dla osób chcących zgubić nadprogramowe kilogramy, poprawić sylwetkę oraz w celach leczniczych. Jest to dieta wysokotłuszczowa, bardzo niskowęglowodanowa. Ograniczenie węglowodanów w diecie ma na celu wywołanie ketozy. Menu składa się z 4 posiłków: śniadania, II śniadania, obiadu, kolacji. Oparte są o mięso, jaja, produkty mleczne jak masło, śmietana, sery, świeże ryby, owoce morza, zielone warzywa liściaste i kapustne, orzechy i nasiona, awokado, olej kokosowy, oliwę z oliwek, owoce jagodowe oraz pyszne keto desery.
Dieta ketogeniczna w wersji wegańskiej i bezglutenowej z certyfikatem V-Label. W szczególności zalecana dla osób chcących zminimalizować ilość spożywanych węglowodanów i obniżyć poziom cukru we krwi.
Nie jest rekomendowana dla osób z celiakią.W tej diecie nie ma możliwości wyboru posiłków.
Dieta, w której to Ty decydujesz co znajdzie się w Twoim menu! Wybieraj spośród nawet 12 dań dziennie. Jeśli nie dokonasz wyboru menu, otrzymasz posiłki zaplanowane dla diety Keto.
