Wybierz spośród ponad 660 diet!

To najlepsza opcja dla osób, które zmagają się z zaburzeniami gospodarki węglowodanowej, takimi jak cukrzyca i insulinooporność. Dieta IO dedykowana jest wszystkim, którzy chcą zadbać o swoje zdrowie, nie rezygnując przy tym z pysznych, urozmaiconych posiłków. W jadłospisie uwzględniamy produkty o niskim indeksie glikemicznym i wysokiej gęstości odżywczej. Dbamy o ich sezonowość, lokalność, a także smakowitość, nie zapominając o kluczowym aspekcie zdrowotnym. Ograniczamy ilość węglowodanów prostych i nasyconych kwasów tłuszczowych wraz z izomerami trans. Zwiększamy natomiast udział warzyw bogatych w błonnik pokarmowy i pełnych ziaren oraz składników działających antyoksydacyjnie i przeciwzapalnie. Dieta skomponowana jest z 4 posiłków, co pozwala na dłuższe przerwy między nimi i wyrównanie poziomu insuliny. Spożyte w regularnych odstępach dopasowanych do prowadzonego trybu życia zmniejszą chęć podjadania i ograniczą niekontrolowane skoki stężenia cukru we krwi.

Dieta z wyborem dań. * Uwaga! W przypadku wymiany dań na inne, bilans kaloryczny może się różnić od pierwotnie założonego. To Ty decydujesz o finalnej wartości kalorycznej.

Łączy zalety diety bezglutenowej i diety bezlaktozowej, eliminując oba składniki przy jednoczesnym zachowaniu różnorodności posiłków i pysznego smaku. Sprawdzi się idealnie dla osób nietolerujących laktozy czy chcących ograniczyć gluten w swoim jadłospisie.

Jeśli szukasz wariantu diety, który jest zarówno pyszny, jak i zdrowy, to zestaw obiadowy będzie idealnym rozwiązaniem dla Ciebie. Składa się z 3 elementów: domowej zupy, drugiego dania oraz kompotu. Cały zestaw został stworzony z myślą o osobach, które chcą jeść zdrowo i smacznie, nie rezygnując z domowego jedzenia. Nie musisz tracić czasu na gotowanie czy liczenie kalorii - wszystko jest już przygotowane dla Ciebie. Zestaw obiadowy to prawdziwa uczta dla podniebienia, która przypomni nam smaki kuchni domowej, jak u mamy. To wspaniałe połączenie tradycyjnych dań, które przeniosą nas na chwilę do obiadów spędzanych w rodzinnym gronie. W zestawie obiadowym znajdziemy smakowite zupy, aromatyczne mięsa, chrupiące warzywa i pyszne dodatki.

Dieta oparta o bardzo niską ilość węglowodanów i wysoką zawartość tłuszczów. Idealna dla Ciebie, jeśli chcesz schudnąć i poprawić swoje samopoczucie.

Wyjście z Postu Leczniczego Zgodnie z zaleceniami naszego dietetyka, po zakończeniu Postu Leczniczego (diety warzywno-owocowej) warto przejść na etap przejściowy, czyli Dietę Wyjścia z Postu Leczniczego. Jest to kluczowy moment, który pozwala organizmowi stopniowo powrócić do pełnowartościowego odżywiania bez obciążania układu trawiennego. Zasada jest prosta — czas trwania Wyjścia powinien być równy długości trwania Postu. Proces ten podzielony jest na cztery etapy, podczas których stopniowo wprowadzane są nowe grupy produktów: Etap 1 Warzywa i owoce, ziemniaki, kiełki, orzechy, pestki dyni i słonecznika, sezam, siemię lniane, produkty zbożowe (brązowy ryż, pełnoziarnisty makaron, mąka razowa, płatki owsiane, otręby, kasze, amarantus), rośliny strączkowe (soczewica, ciecierzyca, fasola, groch, soja), a także oleje tłoczone na zimno (np. lniany). Etap 2 Fermentowane produkty mleczne — kefir, jogurt, maślanka, a także chudy twaróg i białka jaj. Etap 3 Ryby, żółtka jaj oraz sery żółte. Etap 4 Mięso — wprowadzane jako ostatni etap, w niewielkich ilościach, z naciskiem na lekkostrawne gatunki. Dieta Wyjścia z Postu Leczniczego pozwala łagodnie wrócić do normalnego żywienia, zachowując efekty oczyszczania i uczucie lekkości. To ważny krok w stronę trwałej równowagi i zdrowych nawyków.

To idealny wybór dla tych, którzy chcą prowadzić zdrowy tryb życia oparty o pełnowartościowe i zbilansowane posiłki. Tych, którzy cenią sobie odżywianie wpływające na witalność, dobre samopoczucie i sylwetkę. Codziennie wybierasz menu spośród 25 różnorodnych dań. To TY decydujesz jak będzie wyglądał każdy Twój posiłek. Dania przygotowujemy z najlepszej jakości składników. Mamy na uwadze przy komponowaniu menu, aby dostarczało zbilansowane mikro- i makroskładniki oraz witaminy. Dieta bazuje na świeżych sezonowych warzywach i owocach. Białka pochodzą z wysokiej jakości wyselekcjonowanych jaj, roślin strączkowych oraz nabiału. Istotną składową dań są również kwasy tłuszczowe pochodzące z odpowiednio dobranych źródeł oraz produkty określane mianem Super Foods.

Intermittent fasting to dieta polegająca na cyklicznym ograniczeniu spożycia kalorii w określonych godzinach dnia np. 16/8 (16 godzin bez jedzenia i 8 godzin jedzenia), 14/10 itd. W ciągu okresu postu organizm przechodzi w stan autofagii, w którym usuwa uszkodzone komórki, zwiększa wydajność metaboliczną i oczyszcza organizm z toksyn. Program IF składa się z 3 posiłków.

Dieta Lunch Box to zawsze trzy posiłki, w zestawie: II śniadanie, obiad i podwieczorek. Jeżeli jednak wolisz zestaw z trzech głównych posiłków; śniadania, obiadu i kolacji - taki wariat znajdziesz teraz w diecie PREMIUM

Nie musisz rezygnować ze swoich ulubionych potraw, aby jeść zdrowiej i zadbać o stabilny poziom cukru we krwi. Dieta Niski IG Vegan gluten free to idealne rozwiązanie dla osób, które: – Szukają zbilansowanej diety roślinnej o niskim indeksie glikemicznym, odpowiedniej także dla osób z insulinoopornością. – Chcą unikać glutenu, jednocześnie ciesząc się różnorodnością pełnowartościowych produktów roślinnych. – Pragną korzystać z diety, która zapewnia stabilny poziom energii przez cały dzień. –Doceniają wygodę, chcą oszczędzić czas i ułatwić codzienne życie. Przekonaj się jak smaczna i różnorodna może być dieta, która wspiera Twój organizm w utrzymaniu zdrowej glikemii, prawidłowej wagi i dobrego samopoczucia. Spróbuj już dziś!

Lekki posiłek z diety lekkostrawnej.

Dieta odchudzająca, to sposób na wymarzoną sylwetkę i trwałą redukcję masy ciała bez efektu jo-jo! Proponujemy dania spełniające warunki doskonałej, zdrowej i odpowiednio zbilansowanej diety, która dostarcza wszystkich składników odżywczych, niezbędnych do idealnego funkcjonowania.

Dietę Wegetariańską z rybami warto rozważyć, jeśli rozpoczynasz przygodę z wegetarianizmem lub chcesz przejść na zdrowszą, lekkostrawną dietę, aby zadbać o zdrowie i dobre samopoczucie! Dieta łączy w sobie założenia wegetarianizmu, a jednocześnie uwzględnia w posiłkach rybne nuty. To doskonały kompromis, a do tego smaczny i przyrządzony z najlepszych składników! Ryby są doskonałym źródłem białka, dlatego wiele osób decyduje się na ich pozostawienie w codziennej diecie. Obecne dzięki nim kwasy tłuszczowe Omega 3 i 6 wpływają korzystnie na pracę układu nerwowego i odpornościowego oraz choroby skóry. Ta propozycja cateringu, to również skuteczne obniżenie ciśnienia krwi i poziomu cholesterolu. Przygotowana we współpracy z naszymi dietetykami dieta Wegetariańska + ryby z całą pewnością zachwyci każdego miłośnika dobrego jedzenia! Co warto wiedzieć o diecie wegetariańskiej + ryby? Jadłospis diety Wegetariańskiej z rybami bazujący na warzywach, owocach, różnego typu kaszach, wegańskich zamiennikach mięsa i dodatku ryb w dużej mierze przypomina dietę śródziemnomorską, która jest uważana za najzdrowszą na świecie, gwarantującą uczucie sytości i smukłą sylwetkę. Nasza dieta jest skomponowana tak, aby zapewnić Ci różnorodność na talerzu. Zapomnij więc o kulinarnej nudzie, jaka często towarzyszy dietom eliminacyjnym. Gotujemy ze świeżych i aromatycznych produktów, dlatego spodziewaj się, że propozycje w naszym menu nie raz zaskoczą Cię swoimi unikalnymi zestawieniami smaków!

Dieta niskowęglowodanowa polega na ograniczeniu spożycia węglowodanów, zwłaszcza tych prostych, na rzecz białka i zdrowych tłuszczów. Nasza dieta zawiera jedynie 10-20% energii z węglowodanów. Dieta ta jest często stosowana przez osoby zmagające się z nadwagą, insulinoopornością i zespołem metabolicznym. Kaloryczność: 1500-2500 kcal.

To idealny wybór dla tych, którzy chcą się cieszyć pełnowartościowymi, różnorodnymi i zbilansowanymi posiłkami w pracy, domu lub podróży. Tych, którzy cenią sobie zdrowe odżywianie, a nie mają czasu na gotowanie. Dieta opiera się na 3-posiłkowym menu przygotowywanym z najlepszej jakości składników. Mamy na uwadze przy komponowaniu menu, aby dostarczało zbilansowane mikro- i makroskładniki oraz witaminy. Dieta bazuje na świeżych sezonowych warzywach i owocach. Białka pochodzą z wysokiej jakości wyselekcjonowanych jaj, roślin strączkowych oraz nabiału. Istotną składową dań są również kwasy tłuszczowe pochodzące z odpowiednio dobranych źródeł oraz produkty określane mianem Super Foods.

Pierwsze dwa etapy to największe rewolucje w diecie SIRT. Trzeci to utrwalanie osiągniętych efektów. Jadłospis nadal obfituje w sirtuiny, a ilość kalorii jest taka, jakiej potrzebujesz. Codziennie spożywasz zielony koktajl, 3 stałe posiłki bogate w sirtfoods oraz sirtuinową przekąskę.

Dieta Flexi to elastyczny plan żywieniowy oparty na produktach roślinnych z dodatkiem nabiału, ryb oraz mięsa. Zapewnia zdrowe, różnorodne posiłki, wspierając zdrowie, energię i równowagę, bez konieczności rezygnacji z białka zwierzęcego. Idealna dla osób szukających elastycznego podejścia do diety.

Dieta dostarcza niezbędnych składników odżywczych i witamin bez obciążania układu trawiennego. Została przygotowana z myślą o osobach, które doświadczają dolegliwości trawiennych po spożyciu tłustych, ciężkostrawnych lub wysoko błonnikowych produktów. Jest to propozycja dla osób, które potrzebują pełnowartościowych i zarazem lekkich dań. Dieta lekkostrawna może się również sprawdzić jako sposób żywienia dla seniorów lub osób w okresie rekonwalescencji. Zaznaczymy jednak, że dieta nie będzie odpowiednia dla osób zmagających się z zespołem jelita nadwrażliwego (IBS) oraz zespołem rozrostu bakteryjnego jelita cienkiego (SIBO). Z diety zostały wyeliminowane najbardziej problematyczne produkty, które mogą działać drażniąco na przewód pokarmowy. Mimo wykluczenia licznych produktów z diety oferujemy urozmaicone menu pełne smaku i aromatu. Dla urozmaicenia posiłków stosujemy aromatyczne, aczkolwiek delikatne dla żołądka i jelit przyprawy oraz oliwę czosnkową, która jest pozbawiona oligosacharydów odpowiedzialnych za dolegliwości występujące po spożyciu czosnku. B: 18-23% T: 25-28% W: 50-52%

Nowość na rynku: Post Gotowany to delikatniejsza odsłona postu dr Dąbrowskiej, stworzona z myślą o osobach, które potrzebują łagodniejszego wsparcia w procesie oczyszczania organizmu. W tej wersji potrawy są poddawane krótkiej obróbce termicznej, dzięki czemu pozostają lekkostrawne, ale mniej drażnią przewód pokarmowy. Wyeliminowaliśmy również cebulę, czosnek i por – składniki, które choć zdrowe, mogą powodować dyskomfort trawienny u osób z wrażliwym jelitem.Certyfikowany przez Instytut Promocji Zdrowia dr Ewy Dąbrowskiej. – Post gotowany można wprowadzić jako łagodny wstęp do postu surowego lub stosować oba warianty naprzemiennie. Taki sposób żywienia pozwala organizmowi płynnie przejść przez proces oczyszczania i odbudowy, bez nagłych zmian i nieprzyjemnych dolegliwości. – Wariant gotowany jest szczególnie polecany osobom z wrażliwym układem pokarmowym, cierpiącym na IBS, SIBO, problemy z wątrobą lub trudności z trawieniem surowych warzyw. Doskonale sprawdzi się także u osób, które często odczuwają chłód lub mają spowolniony metabolizm – ciepłe posiłki pomagają wtedy utrzymać energię, wspierają trawienie i poprawiają komfort termiczny. .

Dieta dla mam pomoże Ci zadbać o zbilansowane, zdrowie i bezpieczne posiłki, które doskonale sprawdzą się w tym wyjątkowym czasie: zarówno ciąży jak i karmienia piersią. Zadbasz o siebie, aby dzięki odpowiednio zbilansowanej diecie nie powstawały niedobory, a Twoje dziecko będzie czerpało z tego wszystko co najlepsze.

Spożywanie posiłków o niskim lub średnim indeksie glikemicznym zapobiega napadom głodu między posiłkami, a w konsekwencji ułatwia utrzymanie prawidłowej masy ciała. Jeśli szukałeś takiej diety to trafiłeś w odpowiednie miejsce. Nasza dieta pudełkowa jest nie tylko zdrowa, ale również bardzo smaczna, a nasze dania popisowe to m.in.: pełnoziarniste tosty z guacamole i łososiem, caprese z mozzarellą i bazylią, sałatka cezar z kurczakiem i parmezanem. IG to klasyfikacja produktów żywnościowych na podstawie ich wpływu na stężenie glukozy we krwi na 2-3 godziny po ich spożyciu. W oferowanej przez nas diecie znajdziesz produkty o niskim IG (poniżej 55) oraz o średnim IG (55-70). Podstawę diety stanowią pełnoziarniste przetwory zbożowe (pieczywo, mąki, ryż naturalny), gruboziarniste kasze, nasiona roślin strączkowych, mięso, ryby, jaja, produkty mleczne, a także warzywa i część owoców. Natomiast, z diety wykluczamy m.in. słodkie wypieki i desery, soki, czyli produkty o wysokim IG. Osoby chorujące na cukrzycę oraz osoby odchudzające się powinny unikać spożywania produktów o wysokim indeksie glikemicznym. Dzięki temu nie będą występowały wahania cukru we krwi, a także szybkie uczucie głodu w niedługim okresie po spożyciu pokarmu. W przypadku spożywania produktów o wysokim IG, znacząco zwiększona produkcja insuliny w organizmie prowadzi do gwałtownego spadku poziomu cukru i tym samym powstania uczucia senności. Dlatego, spożywania posiłków o wysokim IG powinni w szczególności unikać pracownicy biurowi. Dieta o wysokim indeksie glikemicznym jest szkodliwa dla zdrowia, przyczynia się bowiem do wystąpienia wielu schorzeń. Wiele badań epidemiologicznych wykazało, że dieta o wysokim IG prowadzi do insulinooporności komórek, która jest bezpośrednią przyczyną cukrzycy typu 2. Wysoki IG diety jest również czynnikiem rozwoju chorób układu krążenia, w tym choroby niedokrwiennej serca oraz miażdżycy.

Dieta, w której to Ty decydujesz co znajdzie się w Twoim menu! Wybieraj spośród nawet 20 dań dziennie. Jeśli nie dokonasz wyboru menu, otrzymasz posiłki zaplanowane dla diety Standard.

Office DUO standard to zestaw lunchowy złożony z pysznego lunchu i deseru. Idealna opcja na zdrowy, pełnowartościowy posiłek w pracy lub domu. Dostępne w trzech kalorycznościach: 600, 850, 1150 kcal.

Intermittent fasting to dieta polegająca na cyklicznym ograniczeniu spożycia kalorii w określonych godzinach dnia np. 16/8 (16 godzin bez jedzenia i 8 godzin jedzenia), 14/10 itd. W ciągu okresu postu organizm przechodzi w stan autofagii, w którym usuwa uszkodzone komórki, zwiększa wydajność metaboliczną i oczyszcza organizm z toksyn. Program IF składa się z 3 posiłków - w wersji Carb Back Loading z 2 posiłków białkowo-tłuszczowych i kolacji z dodatkiem węglowodanów.

Dieta polega na skrajnym ograniczeniu węglowodanów oraz włączeniu dużej ilości tłuszczów. Głównym celem diety jest wprowadzenie organizmu w stan ketozy i zmuszenie go do traktowania tłuszczu, jako głównego źródła energii i zwiększenie produkcji ciał ketonowych. W wyniku tego procesu stężenie ciał ketonowych we krwi jest dużo większe niż stężenie glukozy. Przy odpowiednio zbilansowanej diecie i niskiej ilości węglowodanów, zahamowane zostaje uczucie głodu. Dieta ketogeniczna oparta jest tłuszczach zwierzęcych i roślinnych, mięsie, rybach, jajach, tłustym nabiale, a także warzywach oraz owocach o niskiej zawartości węglowodanów. Główny udział w tej diecie mają produkty dużą ilością tłuszczu i względnie małą ilością białka. Z racji dużej ilości tłuszczów dieta nie jest polecana osobom z chorobami wątrobowymi. Przed przystąpieniem do stosowania diety zalecamy wykonanie podstawowej morfologii krwi, aby sprawdzić obecny stan zdrowia. B: 16-20% T: 72-78% W: ok. 8-10%

Pakiet dla wszystkich osób, które pragną na co dzień zachować zrównoważony ładunek glikemiczny dań i zwiększyć ilość błonnika. Lekko i zdrowo!

Indeks glikemiczny klasyfikuje produkty zawierające węglowodany – określa wzrost poziomu glukozy po spożyciu danych produktów. Dieta wytwarzana jest z produktów o niskim indeksie glikemicznym, które nie podnoszą znacząco poziomu glukozy, czyli chude mięsa, zwłaszcza drób, ryby pieczone, warzywa kapustne, strączkowe, pomidory, marchew surowa oraz sałaty, owoce pestkowe i jagodowe. Dieta ogranicza do minimum produkty z wysokim IG np. jasne pieczywo, biały ryż, ciasta czy ziemniaki. Pozwala to za zachowanie poziomu glukozy na prawidłowym poziomie, jednocześnie zapobiega nagłym jej skokom

Dieta Odchudzająca to najlepszy wybór, gdy chcesz szybko i trwale zredukować masę ciała. Jest znakomicie zbilansowana, daje poczucie lekkości oraz dłuższe uczucie sytości, dzięki obniżonej zawartości tłuszczu i zwiększonej ilości błonnika. Posiłki są skomponowane tak, żeby miały niski indeks i ładunek glikemiczny, dzięki czemu utrata zbędnych kilogramów jest łatwiejsza. Poprzez wykluczenie produktów wysoko przetworzonych z diety i zastąpienie ich odtłuszczonym nabiałem i chudym mięsem dostarczamy organizmowi odpowiednią ilość składników odżywczych, niezbędnych do jego idealnego funkcjonowania. Proponowana przez nas dieta z pewnością zaspokoi najbardziej wyrafinowane gusta kulinarne. Wyjątkowe przyprawy i dodatki sprawiają, że dania mają wyjątkowy smak i aromat. W menu znajdziesz wiele autorskich dań naszych kucharzy i dietetyków oraz ciekawych przepisów z kuchni świata w wersji fit: malezyjska zupa, kurczak teriyaki, sticky rice z mango, pad thai, halloumi z gruszką, carpaccio z buraków – to wszystko czeka na Ciebie w ofercie cateringu dietetycznego. 5 pełnowartościowych i zbilansowanych posiłków zapewni uczucie sytości i doda energii na cały dzień. Utrata wymarzonych kilogramów będzie znacznie łatwiejsza. Jedz zdrowo i poczuj się FIT! Dieta Odchudzająca jest idealna dla każdego, kto chce schudnąć, nie będąc przy tym aktywnym fizycznie. Najważniejszy jest tutaj odpowiedni dobór kalorii. Rekomendujemy zastosowanie redukcji kalorycznej, czyli deficytu dziennego ok. 500 kcal od wyznaczonego zapotrzebowania, uwzględniając w nim aktywność fizyczną lub jej brak. Zmniejszona kaloryczność posiłków z zachowaniem wszystkich wartości odżywczych, to przepis na sukces w diecie Odchudzającej. Lekkostrawne posiłki przyrządzane z pominięciem wysoko przetworzonych produktów – samo zdrowie w prostej i smacznej postaci!