Catering dietetyczny Białystok

Najlepszy catering dietetyczny Białystok - Dieta pudełkowa dla zdrowia

Co to jest catering dietetyczny?

Catering dietetyczny Białystok to usługa polegająca na dostarczaniu gotowych, zdrowych posiłków do domu lub biura. Jest to idealne rozwiązanie dla osób, które chcą zdrowo się odżywiać, ale nie mają czasu na przygotowywanie posiłków samodzielnie. Dieta pudełkowa Białystok łączy wygodę z dbałością o zdrowie, dostarczając zbilansowane, smaczne i pełnowartościowe jedzenie prosto pod wskazany adres.

Korzyści z cateringu dietetycznego

Oszczędność czasu

Korzystając z cateringu dietetycznego, nie musisz martwić się o planowanie posiłków, zakupy czy gotowanie. Gotowe posiłki to ogromna oszczędność czasu, który można poświęcić na inne aktywności, takie jak praca, hobby czy spotkania z bliskimi. Zamów dietę pudełkową i zobacz, ile godzin zyskujesz w ciągu dnia, tygodnia i miesiąca.

Zbilansowana dieta

Catering dietetyczny zapewnia zbilansowane posiłki dostosowane do indywidualnych potrzeb. Dietetycy dbają o odpowiednią proporcję białek, węglowodanów i tłuszczów, co jest kluczowe dla zdrowia i dobrego samopoczucia. To właściwe odżywianie i pyszne posiłki, które pomogą Ci wprowadzić i utrzymać zdrowy tryb życia.

Smaczne i zdrowe posiłki

Posiłki dostarczane w ramach cateringu dietetycznego są nie tylko zdrowe, ale również smaczne. Profesjonalni kucharze dbają o to, aby jedzenie było atrakcyjne pod względem smaku i wyglądu, co zachęca do regularnego spożywania posiłków.

Dlaczego warto wybrać catering dietetyczny Białystok?

Brak czasu? Postaw na catering dietetyczny

Dla wielu osób przygotowywanie zdrowych posiłków każdego dnia może być wyzwaniem. Catering dietetyczny w Białymstoku to idealne rozwiązanie dla tych, którzy nie mają czasu na gotowanie, a jednocześnie chcą dbać o swoje zdrowie i sylwetkę.

Zbilansowana dieta dostosowana do Twoich potrzeb

Dostępne w Foodango diety pudełkowe są indywidualnie dopasowane do potrzeb każdego klienta. Niezależnie od tego, czy Twoim celem jest utrata wagi, poprawa kondycji fizycznej czy po prostu zdrowe odżywianie, mamy dietę odpowiednią dla Ciebie. W Foodango znajdziesz coś dla siebie w każdym przypadku. Chcesz wykluczyć ze swojej diety mięso? Dieta wegetariańska już na Ciebie czeka! Mamy coś dobrego, nawet dla najbardziej wymagających klientów. Znajdziesz tu smaczne posiłki, z którymi zadbasz o szczupłą sylwetkę, dobre samopoczucie i odpowiedni poziom energii na dowolną aktywność fizyczną.

Jak działa catering dietetyczny Białystok?

Zamów catering dietetyczny

Zamówienie diety pudełkowej jest proste i wygodne. Możesz to zrobić online lub telefonicznie, wybierając dietę, która najlepiej odpowiada Twoim potrzebom i celom zdrowotnym.

Wygodne opakowanie

Każda dieta pudełkowa pakowana jest w wygodne opakowania, które umożliwiają łatwe przechowywanie i podgrzewanie. Dzięki temu możesz jeść zdrowo i wygodnie w każdej sytuacji, zarówno w domu, jak i w pracy.

Dostawa do domu lub biura

Dostarczamy posiłki do domu lub biura na terenie Białegostoku. Otrzymasz zdrowe jedzenie w dogodnym dla Ciebie miejscu i czasie, co dodatkowo ułatwia przestrzeganie diety.

Fit catering dietetyczny - szeroki wybór diet

Dieta pudełkowa - podstawa zdrowego odżywiania

Dieta pudełkowa to posiłki dostosowane do indywidualnych potrzeb każdego klienta. Oferujemy różnorodne opcje, które pomogą Ci osiągnąć cele zdrowotne, niezależnie od tego, czy chcesz schudnąć, zbudować masę mięśniową, czy po prostu zdrowo się odżywiać.

Kalkulator kalorii - oblicz zapotrzebowanie kaloryczne

Dzięki naszemu kalkulatorowi kalorii możesz łatwo obliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne i wybrać dietę, która będzie idealnie dopasowana do Twojego stylu życia i celów zdrowotnych.

Jak wybrać najlepszą dietę pudełkową w Białymstoku?

Jak wybrać dietę idealną dla siebie

Wybór odpowiedniej diety jest kluczowy dla osiągnięcia zamierzonych celów zdrowotnych. Dostępne w Foodango diety pudełkowe są indywidualnie dopasowane, dzięki czemu każdy klient może znaleźć opcję idealną dla siebie.

Tani catering dietetyczny - Zdrowe posiłki i dostawa na czas

Tani catering dietetyczny Białystok

Oferujemy przystępne cenowo diety pudełkowe, które pozwalają zdrowo się odżywiać bez nadmiernego obciążania budżetu. Dzięki naszej ofercie możesz cieszyć się zdrowymi posiłkami i oszczędzać czas oraz pieniądze.

Najlepszy catering dietetyczny w Białymstoku

Catering dietetyczny w Białymstoku to najlepsze rozwiązanie dla osób, które chcą zdrowo się odżywiać. Oferujemy szeroki wybór diet dostosowanych do różnych potrzeb i celów zdrowotnych, zapewniając wysoką jakość posiłków i profesjonalną obsługę.

Dowiedz się więcej o zdrowym stylu życia i zdrowym odżywianiu

Zapraszamy do zapoznania się z naszymi artykułami na temat zdrowego stylu życia i zdrowego odżywiania. Znajdziesz tam wiele cennych informacji, które pomogą Ci lepiej dbać o swoje zdrowie.

Oceń nasz catering dietetyczny w Białymstoku

Twoja opinia jest dla nas ważna! Oceń catering dietetyczny w Białymstoku i podziel się swoimi doświadczeniami. Dziękujemy za Twoją opinię!


Zobacz więcej

Wyszukano: 587

LOW CARB Smart
SpokoBOX

SpokoBOX

Rabat -25%

Niskowęglowodanowa

Dieta niskowęglowodanowa, której założeniem jest ograniczenie węglowodanów, dzięki czemu masz lepsze samopoczucie oraz podniesioną witalność. Korzystanie z tłuszczów jako źródła energii ma ten plus, że czujesz się bardziej naładowany, masz większą ochotę do życia i Twój mózg działa sprawniej.

Cena od:

56,70 zł 42,53 zł / dzień

Dostępne na

środa
Happy Office
BistroBox

BistroBox

Rabat -15%

Standardowa

Już nie musisz martwić się o zdrowy lunch w pracy! Nasza dieta przygotowywana jest tak, żeby zapewnić Ci energię na cały dzień!

Cena od:

76,00 zł 64,60 zł / dzień

Dostępne na

środa
OBIAD KETOGENICZNY
*Dieta Pirata*

*Dieta Pirata*

Rabat -10%

Dłuższa dieta się opłaca!

Keto

Cena od:

27,00 zł 24,30 zł / dzień

Dostępne na

środa
Dieta Sportowa
DietFriend

DietFriend

Rabat -15%

Sport

Dieta stworzona dla osób uprawiających sport nie tylko zawodowo, ale i hobbistycznie. Codzienne 5 posiłków dostarczą Twojemu organizmowi zastrzyk energii i witalność na cały dzień wyzwań, a dodatkowy shake proteinowy uzupełni braki glikogenu mięśniowego po wysiłku.

Cena od:

69,00 zł 58,65 zł / dzień

Dostępne na

środa
Husaria Sport (BEZ RYB)
Husaria Catering

Husaria Catering

Rabat -25%

Bez ryb

Sport

W Husaria Catering doskonale rozumiemy potrzeby osób aktywnych, dlatego oferujemy specjalnie dostosowane posiłki oparte na diecie sportowej, aby wspierać Cię w osiąganiu Twoich celów treningowych i utrzymaniu optymalnej formy fizycznej. To kompleksowy plan żywieniowy, który nie tylko wspiera intensywny wysiłek fizyczny, ale także zapewnia wszystkie niezbędne mikro- i makroelementy potrzebne do efektywnego treningu i regeneracji.

Cena od:

72,99 zł 54,74 zł / dzień

Dostępne na

czwartek
Dieta Vegetarian
Get Fit Catering

Get Fit Catering

Rabat -24%

Bez ryb

Wegetariańska

Menu diety Wegetariańskiej wyklucza całkowicie spożywanie mięsa, ryb oraz owoców morza, jednak dzięki przepisom z całego świata, przekonamy Cię, że może być pełne smaków i różnorodne. Jedna z najlepszych diet eliminujących zbędne kilogramy! Zyskuje ona coraz większe grono zwolenników, należy jednak mieć świadomość, że rezygnując z mięsa, konieczne jest mądre dobranie składników diety. Zbilansowane i pełnowartościowe posiłki, to podstawa utrzymania zdrowia i doskonałej kondycji! Jest to rozwiązanie nie tylko dla osób, które mają swoje przekonania, ale również dla tych, którzy chcą spróbować czegoś zupełnie nowego! Rekomendujemy ją również osobom uprawiającym regularnie sport, ponieważ nasza dieta łączy wszystkie składniki odżywcze niezbędne do regeneracji organizmu po wysiłku. Co warto wiedzieć o diecie wegetariańskiej? W skład oferowanej przez nas diety pudełkowej wchodzą produkty roślinne i nabiał odzwierzęcy pod postacią kasz, ryżu, pieczywa, różnego rodzaju makaronów, tofu, soji, warzyw i owoców, strączków, ale też jaj i nabiału, pestek i nasion oraz wegańskich zamienników mięsa. Prawidłowe trawienie zapewnią produkty z dużą zawartością błonnika, dbamy, żeby dieta była bogata w białko, zdrowe tłuszcze i węglowodany. Witamin dostarczą specjalnie wyselekcjonowane warzywa i owoce najwyższej jakości. Dieta zawiera wiele składników bogatych w lizynę, tryptofan, witaminy z każdej grupy, minerały i antyoksydanty. Dlatego świetnie reguluje pracę jelit, poprawia odporność i pomaga zniwelować przewlekłe stany zapalne, a także wpływa pozytywnie na kondycję stanu skóry i cery.

Cena od:

59,00 zł 44,84 zł / dzień

Dostępne na

środa
Elastyczna WYBÓR MENU z 25 dań
Rukola

Rukola

Rabat -25%

Wybór menu

Specjalnie dla Ciebie stworzyliśmy dietę elastyczną – możesz wybierać spośród 25 unikatowych dań, by jeść po swojemu, dokładnie tak, jak masz na to ochotę! Wierzymy, że jedzenie to przyjemność. Jedni lubią słodkie śniadania, inni wykluczyliby z diety nawet owoce, bo wydają się zbyt słodkie. Jesteśmy różni, tak jak różne są nasze smaki i kulinarne preferencje.

Cena od:

87,90 zł 65,93 zł / dzień

Dostępne na

środa
Zestaw obiadowy
DietFriend

DietFriend

Rabat -15%

Standardowa

Jeśli szukasz wariantu diety, który jest zarówno pyszny, jak i zdrowy, to zestaw obiadowy będzie idealnym rozwiązaniem dla Ciebie. Składa się z 3 elementów: domowej zupy, drugiego dania oraz kompotu. Cały zestaw został stworzony z myślą o osobach, które chcą jeść zdrowo i smacznie, nie rezygnując z domowego jedzenia. Nie musisz tracić czasu na gotowanie czy liczenie kalorii - wszystko jest już przygotowane dla Ciebie. Zestaw obiadowy to prawdziwa uczta dla podniebienia, która przypomni nam smaki kuchni domowej, jak u mamy. To wspaniałe połączenie tradycyjnych dań, które przeniosą nas na chwilę do obiadów spędzanych w rodzinnym gronie. W zestawie obiadowym znajdziemy smakowite zupy, aromatyczne mięsa, chrupiące warzywa i pyszne dodatki.

Cena od:

37,00 zł 31,45 zł / dzień

Dostępne na

środa
Listing banner – desktop.png

Codziennie inna dieta od innego cateringu z Multidietą!

Dieta Sandry Kubickiej - Standard
Fit Kalorie

Fit Kalorie

Rabat -15%

Bez glutenu

Niski IG

Bez laktozy

Dieta gwiazd

Dieta wspierająca równowagę hormonalną. Podstawowym jej założeniem jest wykluczenie glutenu, nabiału, produktów prozapalnych, a także odpowiednie zbilansowanie posiłków tak, aby utrzymać niski indeks i ładunek glikemiczny.

Cena od:

85,99 zł 73,09 zł / dzień

Dostępne na

środa
Natural
Fit Catering

Rabat -25%

Dłuższa dieta się opłaca!

Bez laktozy

Bez glutenu

Dieta Natural bazuje na naturalnych produktach bezglutenowych i naturalnych zamiennikach produktów nabiałowych.

Cena od:

82,90 zł 62,18 zł / dzień

Dostępne na

środa
Dieta Vegetarian
GreenBox Catering

GreenBox Catering

Rabat -10%

Wegetariańska

Dla miłośników wege, mamy specjalną dietę opartą na roślinach strączkowych, warzywach, produktach pełnoziarnistych, nabiale oraz rybach. Ułożona tak, aby zawierała wszystkie niezbędna organizmowi składniki odżywcze.

Cena od:

49,00 zł 44,10 zł / dzień

Dostępne na

środa
Keto
MediDieta.pl

Rabat -15%

Keto

Dieta, w której węglowodany stanowią jedynie 5% wartości kalorycznej. Dieta Ketogeniczna zalecana jest przy schorzeniach metabolicznych takich jak insulinooporność, cukrzyca typu 2 jak i przy stanach otyłości oraz chorobach neurodegeneracyjnych. Dietę ketogeniczną należy stosować po konsultacji ze specjalistą, lekarzem lub dietetykiem. Kaloryczność: 1500-2500 kcal

Cena od:

91,00 zł 77,35 zł / dzień

Dostępne na

środa
Hashimoto
Fit Kalorie

Fit Kalorie

Rabat -15%

Hashimoto

Stworzona na podstawie najnowszych rekomendacji żywieniowych dieta bogata w antyoksydanty, w której eliminujemy laktozę, soję, ograniczamy gluten i produkty prozapalne.

Cena od:

69,99 zł 59,49 zł / dzień

Dostępne na

środa
Intermittent fasting
Dziewiąta Planeta

Dziewiąta Planeta

Post przerywany

Wegetariańska

Wegańska

Dieta Intermittent Fasting to rozwiązanie dla tych, którzy chcą jeść mniej, ale lepiej. Okna żywieniowe, które pasują do Twojego stylu życia – prosto, skutecznie i bez zbędnego liczenia kalorii!

Cena od:

74,00 zł / dzień

Dostępne na

środa
KETO VEGAN gf
Proszę Zdrowie

Proszę Zdrowie

Wegańska

Keto

Poznaj keto w roślinnym wydaniu! Dieta Keto Vegan gluten free to idealne rozwiązanie dla osób, które chcą korzystać z zalet diety ketogenicznej bez konieczności spożywania produktów odzwierzęcych. To jedyna na rynku opcja diety ketogenicznej opartej jedynie o wegańskie składniki. – Wysokotłuszczowa, niskowęglowodanowa dieta roślinna sprzyja spalaniu tłuszczu i dostarcza długotrwałej energii. – Bez glutenu, lekka, odpowiednia dla osób z nietolerancjami lub szukających zdrowych alternatyw. – Bogactwo zdrowych tłuszczów z roślinnych źródeł, takich jak awokado, orzechy i oleje roślinne. – Wygoda i smak: gotowe posiłki, które pomagają osiągnąć cele dietetyczne Spróbuj i przekonaj się, że keto w wersji roślinnej to świetny wybór!

Cena od:

62,00 zł / dzień

Dostępne na

czwartek
Low Carb Vege+Fish
Kukuła Healthy Food

Kukuła Healthy Food

Rabat -15%

Wegetariańska

Niskowęglowodanowa

Rybna

Dieta białkowo – tłuszczowa z ograniczeniem węglowodanów Skierowana jest do osób, które chcą schudnąć, a jednocześnie nie służą im tradycyjne diety z ilością węglowodanów powyżej 40-45%. Osoby stosujące dietę Low Carb w szybkim tempie osiągają niższą masę ciała przy dobrze dobranej kaloryczności redukcyjnej. Skuteczność diety związana jest ze zwiększoną zawartością białka i/lub tłuszczu w diecie, które dają uczucie sytości, a tym samym pozwalają ograniczyć ilość jedzenia. Menu diety Low Carb bazuje na wysoko gatunkowych rybach, produktach sojowych, roślinach strączkowych, warzywach, niskowęglowodanowych owocach i zdrowych źródłach tłuszczu. Dodatkowo dieta ta nie zawiera laktozy. B: 18-23% T: 54-67% W: 15-23%

Cena od:

92,00 zł 78,20 zł / dzień

Dostępne na

czwartek
Sirt etap 1
SuperMenu

SuperMenu

Sirt

Zrzucanie kilogramów i świetne samopoczucie? Tak, to możliwe! Przekonaj się o sile trzech etapów. Poprowadzą Cię do zdrowia i zadowolenia. Pierwszy etap trwa 3 dni. Podczas nich zaznajamiasz się ze zdrowymi właściwościami zielonych warzyw. Każdego dnia pijesz zielone koktajle sirtuinowe, a także jesz jeden posiłek bogaty w sirtfoods.

Cena od:

87,00 zł / dzień

Dostępne na

czwartek
Dieta Odchudzająca — z wyborem
MediDieta.pl

MediDieta.pl

Rabat -15%

Wybór menu

Dieta pozwala pozbyć się zbędnych kilogramów, poprawić kształt sylwetki i zwiększyć zadowolenie ze swojego wyglądu. W Medidiecie wiemy, że proces redukcyjny powinien być zdrowy i przeprowadzany rozsądnie, aby nie dopuścić do żadnych niedoborów i nie doprowadzić do efektu jojo. Dieta rekomendowana przez specjalistów Medicover Sport. Od teraz możesz zamówić ten zestaw i zmieniać posiłki ile tylko chcesz. Codziennie do wyboru aż 30 pozycji. Jeśli nic nie zmienisz to otrzymasz zestaw odchudzający. Kaloryczność: 1200-2000 kcal

Cena od:

86,00 zł 73,10 zł / dzień

Dostępne na

środa
Odchudzający
MediDieta.pl

MediDieta.pl

Rabat -15%

Redukcyjna

Dieta pozwala pozbyć się zbędnych kilogramów, poprawić kształt sylwetki i zwiększyć zadowolenie ze swojego wyglądu. W Medidiecie wiemy, że proces redukcyjny powinien być zdrowy i przeprowadzany rozsądnie, aby nie dopuścić do żadnych niedoborów i nie doprowadzić do efektu jojo. Dieta rekomendowana przez specjalistów Medicover Sport. Kaloryczność: 1200-2000 kcal

Cena od:

79,00 zł 67,15 zł / dzień

Dostępne na

środa
Flexi Plus
Fit Catering

Fit Catering

Rabat -25%

Dłuższa dieta się opłaca!

Wybór menu

Dieta z wyborem menu. Poczuj wolność wyboru i dowolnie miksuj posiłki z planów Optimal, Pesco, Classic i Foodie. Codziennie aż 20 posiłków do wyboru. Teraz to Ty decydujesz!

Cena od:

83,90 zł 62,93 zł / dzień

Dostępne na

środa
Dieta Standard
GreenBox Catering

GreenBox Catering

Rabat -10%

Standardowa

Owoce, warzywa, błonnik. Najskuteczniejszy sposób, by pozbyć się zbędnych kilogramów i zniwelować tkankę tłuszczową. Codzienna dostawa 5 zbilansowanych i apetycznych posiłków, które pokryją zapotrzebowanie kaloryczne. Zdrowe odżywianie zaczyna się tutaj!

Cena od:

56,00 zł 50,40 zł / dzień

Dostępne na

środa
Dieta Wybór Menu
DietFriend

DietFriend

Rabat -15%

Wybór menu

Cena od:

68,00 zł 57,80 zł / dzień

Dostępne na

środa
Przy Refluksie
MediDieta.pl

MediDieta.pl

Rabat -15%

Medyczna

W chorobie refluksowej przełyku jadłospis powinien być przede wszystkim urozmaicony oraz odpowiednio zbilansowany, czyli dostarczający wymaganą ilość energii i składników odżywczych (węglowodanów, tłuszczu oraz białka), oparty na nisko przetworzonych produktach o wysokiej wartości odżywczej. Dieta rekomendowana przez specjalistów Centrum Medycznego Damiana. Kaloryczność: 1500-2500 kcal

Cena od:

82,00 zł 69,70 zł / dzień

Dostępne na

środa
WM Fit 40
SuperMenu

SuperMenu

Sport

Wybór menu

Co dla Ciebie oznacza bycie fit? Dobre samopoczucie, nienaganna forma, jeszcze lepsza sylwetka? Wszystko jest dla Ciebie ważne, ale trudno uwierzyć w atakujące zewsząd fit komunikaty? Pomyśl więc o sobie i zadbaj o swoje zdrowie. Jak? Jedz smacznie, trzymaj formę i sprawdź dietę fit!

Cena od:

88,00 zł / dzień

Dostępne na

czwartek
1.0. Economy Standardowa
Smooth Catering

Smooth Catering

Rabat -25%

Standardowa

To idealny wybór dla tych, którzy chcą się cieszyć pełnowartościowymi, różnorodnymi i zbilansowanymi posiłkami w pracy, domu lub podróży. Tych, którzy cenią sobie zdrowe odżywianie, a nie mają czasu na gotowanie. Dieta opiera się na 3-posiłkowym menu przygotowywanym z najlepszej jakości składników. Mamy na uwadze przy komponowaniu menu, aby dostarczało zbilansowane mikro- i makroskładniki oraz witaminy. Dieta bazuje na świeżych sezonowych warzywach i owocach. Białka pochodzą z wysokiej jakości wyselekcjonowanych mięs, ryb, jaj, roślin strączkowych oraz nabiału. Istotną składową dań są również kwasy tłuszczowe pochodzące z odpowiednio dobranych źródeł oraz produkty określane mianem Super Foods.

Cena od:

82,00 zł 61,50 zł / dzień

Dostępne na

środa
Lunch Fit
SuperMenu

SuperMenu

Sport

Lunch Fit – to pojedynczy posiłek z Diety Fit, który możesz zamówić z bezpłatną dostawą do domu lub pracy. Każdy obiad to w pełni zbilansowany, pełnowartościowy posiłek gotowy do podgrzania. Lunch jest dostępny w trzech kalorycznościach 350, 500 i 800 kcal, dzięki czemu możesz dobrać obiad idealny pod swoje zapotrzebowanie kaloryczne.

Cena od:

33,00 zł / dzień

Dostępne na

czwartek
Foodie
Fit Catering

Rabat -25%

Dłuższa dieta się opłaca!

Standardowa

Dieta śródziemnopolska tworzona we współpracy ze znanym szefem kuchni Grzegorzem Łapanowskim.

Cena od:

83,90 zł 62,93 zł / dzień

Dostępne na

środa
ODCHUDZAJĄCY WEGE
*Dieta Pirata*

*Dieta Pirata*

Rabat -10%

Dłuższa dieta się opłaca!

Wegetariańska

Bez ryb

Redukcyjna

Cena od:

46,00 zł 41,40 zł / dzień

Dostępne na

środa
Fitness wege + ryba
BistroBox

BistroBox

Rabat -15%

Wegetariańska

Rybna

Sport

Dieta Fitness wege + ryba składa się z 3 głównych posiłków, skomponowanych z najwyższej jakości produktów, koktajlu proteinowego - idealnego po treningu, oraz shota witaminowego. Bazuje na pełnowartościowym i różnorodnym białku pochodzącym z nabiału, ryb, jaj oraz źródeł roślinnych. Jednocześnie dieta ta odznacza się lekkością i wyjątkowym smakiem aby trafić w gusta wszystkich aktywnych i dbających o zdrowie osób.

Cena od:

91,00 zł 77,35 zł / dzień

Dostępne na

środa
Dieta Sportowa
GreenBox Catering

GreenBox Catering

Rabat -10%

Sport

Dla osób aktywnych fizycznie, uwielbiających sport i zdrowe odżywianie. Jej podstawa to białko i węglowodany. Wybierz tę dietę, jeśli zależy Ci na budowaniu masy mięśniowej. Znajdziesz tu posiłki o podwyższonej zawartości białka!

Cena od:

62,00 zł 55,80 zł / dzień

Dostępne na

środa