Jedz tłuszcz, aby spalać tłuszcz! Dieta keto oparta jest na wysokiej zawartości tłuszczów zwierzęcych oraz roślinnych. Może być stosowana zarówno przy adaptacji jak i już w stanie ketozy. Stosowanie diety keto zalecamy skonsultować z lekarzem. Makroskładniki w diecie Keto wynoszą kolejno: Białko: ok 15-25% Węglowodany: 5-10% Tłuszcz: ok 65%-85%