To kompleksowy program żywieniowy stworzony z myślą o redukcji masy ciała oraz spowolnieniu procesów starzenia organizmu. Każdy posiłek jest starannie zbilansowany pod kątem kalorii i makroskładników, bogaty w antyoksydanty, zdrowe tłuszcze, białko wysokiej jakości i błonnik. Dieta wspiera metabolizm, ogranicza stany zapalne i dostarcza składników odżywczych niezbędnych do regeneracji komórek. Dzięki wysokiej jakości składnikom jest nie tylko skuteczna w redukcji wagi, ale także wspiera zdrowie, energię i młodszy wygląd na co dzień.
Dieta Low Fodmap to sposób żywienia opracowany głównie dla osób z wrażliwym układem pokarmowym, zwłaszcza cierpiących na zespół jelita drażliwego (IBS) lub SIBO. Jej głównym założeniem jest ograniczenie spożycia fermentujących węglowodanów, które mogą powodować wzdęcia, bóle brzucha, gazy czy biegunki.
Nazwa FODMAP pochodzi od angielskiego skrótu oznaczającego:
• fermentujące oligosacharydy (np. pszenica, cebula, czosnek),
• disacharydy (głównie laktoza w mleku i nabiale),
• monosacharydy (nadmiar fruktozy, np. w niektórych owocach),
• poliole (np. sorbitol i mannitol obecne w słodzikach i niektórych owocach).
Do produktów o niskiej zawartości FODMAP należą m.in. ryż, ziemniaki, marchew, cukinia, banany, truskawki, mięso, ryby oraz jaja. Z kolei ograniczyć należy np. cebulę, czosnek, jabłka, gruszki, mleko oraz produkty pszenne.
Dieta ta nie jest dietą odchudzającą, lecz terapeutyczną – jej celem jest poprawa komfortu trawiennego i jakości życia.
Plan żywieniowy opracowany z myślą o osobach z Hashimoto i niedoczynnością tarczycy. Eliminuje gluten, laktozę oraz soję, wyklucza produkty o wysokim indeksie glikemicznym i ogranicza warzywa goitrogenne. Ze względu na możliwość występowania śladowych ilości glutenu dieta nie jest rekomendowana osobom z celiakią.
Nasze zestawy lunchowe to prawdziwy obiad jak z rodzinnego stołu — świeży, sycący i gotowy dokładnie wtedy, gdy masz czas. Żadnych kolejek, żadnego gotowania, tylko smak jak u Mamy i kalorie dopasowane do Twoich potrzeb. Bo w środku dnia zasługujesz na coś naprawdę dobrego!
