Dieta Senso bazuje na naturalnych produktach bezglutenowych i beznabiałowych, z eliminacją określonych produktów ciężkostrawnych. Plan niskowęglowodanowy.
Dieta z niskim indeksem glikemicznym opiera się na wyborze produktów, które powoli podnoszą poziom cukru we krwi, dzięki czemu energia uwalnia się stopniowo i na dłużej wystarcza organizmowi. Podstawą jadłospisu są pełnoziarniste kasze i pieczywo razowe, rośliny strączkowe, warzywa oraz owoce o niskim IG, takie jak jabłka, gruszki czy jagody. Produkty o średnim indeksie, jak ryż basmati czy bataty, mogą pojawiać się okazjonalnie, natomiast unika się tych o wysokim IG, między innymi białego chleba, słodyczy czy słodzonych napojów. Ważne jest również komponowanie posiłków tak, aby łączyły błonnik, białko i zdrowe tłuszcze, co dodatkowo spowalnia wchłanianie glukozy.
Stosowanie diety z niskim IG sprzyja utrzymaniu stabilnego poziomu cukru we krwi, zmniejsza napady głodu, wspiera leczenie insulinooporności i cukrzycy typu 2, a także pomaga kontrolować masę ciała. To sposób żywienia polecany zarówno osobom z zaburzeniami gospodarki węglowodanowej, jak i tym, którzy chcą cieszyć się lepszym samopoczuciem i stałą energią w ciągu dnia.
Chcesz cieszyć się korzyściami diety o niskim indeksie glikemicznym, ale nie potrzebujesz całkowicie rezygnować z białka zwierzęcego? Dieta Niski IG wegetariańska z rybami to świetny wybór dla osób, które:
– Chcą ograniczyć spożycie mięsa, ale wciąż czerpać korzyści z wartości odżywczych ryb bogatych w zdrowe kwasy omega-3.
– Szukają diety wspierającej stabilny poziom cukru we krwi i pomagającej w insulinooporności.
– Chcą korzystać z lekkich, dobrze zbilansowanych posiłków, które wspierają zdrowie i dodają energii przez cały dzień.
– Pragną urozmaicić swoje menu dzięki połączeniu roślinnych składników i ryb.
Zadbaj o swoje zdrowie w prosty i smaczny sposób. Wybierz dietę Niski IG Wege + Fish i ciesz się pełnią smaku bez wyrzeczeń!
Dieta wyróżniona przez Fundację Insulinooporność.
Dietę Low IG zaleca się pacjentom cierpiącym na insulinooporność oraz cukrzycę typu 1 i typu 2. Dieta ta jest również dedykowana dla każdego kto chciałby zadbać o ustabilizowanie gospodarki węglowodanowej oraz obniżyć całkowitą masę ciała.
Dietę z niskim indeksem glikemicznym zaleca się pacjentom cierpiącym na insulinooporność oraz cukrzycę typu 1 i typu 2. Dieta ta jest również dedykowana dla każdego kto chciałby zadbać o ustabilizowanie gospodarki węglowodanowej oraz obniżyć całkowitą masę ciała.
To najlepsza opcja dla osób, które zmagają się z zaburzeniami gospodarki węglowodanowej, takimi jak cukrzyca i insulinooporność. Dieta IO dedykowana jest wszystkim, którzy chcą zadbać o swoje zdrowie, nie rezygnując przy tym z pysznych, urozmaiconych posiłków. W jadłospisie uwzględniamy produkty o niskim indeksie glikemicznym i wysokiej gęstości odżywczej. Dbamy o ich sezonowość, lokalność, a także smakowitość, nie zapominając o kluczowym aspekcie zdrowotnym. Ograniczamy ilość węglowodanów prostych i nasyconych kwasów tłuszczowych wraz z izomerami trans. Zwiększamy natomiast udział warzyw bogatych w błonnik pokarmowy i pełnych ziaren oraz składników działających antyoksydacyjnie i przeciwzapalnie. Dieta skomponowana jest z 4 posiłków, co pozwala na dłuższe przerwy między nimi i wyrównanie poziomu insuliny. Spożyte w regularnych odstępach dopasowanych do prowadzonego trybu życia zmniejszą chęć podjadania i ograniczą niekontrolowane skoki stężenia cukru we krwi.
Dieta z niskim indeksem glikemicznym Wege, eliminuje z jadłospisu produkty mięsne. Opiera się na wyborze produktów, które powoli podnoszą poziom cukru we krwi, dzięki czemu energia uwalnia się stopniowo i na dłużej wystarcza organizmowi. Podstawą jadłospisu są pełnoziarniste kasze i pieczywo razowe, rośliny strączkowe, warzywa oraz owoce o niskim IG, takie jak jabłka, gruszki czy jagody. Produkty o średnim indeksie, jak ryż basmati czy bataty, mogą pojawiać się okazjonalnie, natomiast unika się tych o wysokim IG, między innymi białego chleba, słodyczy czy słodzonych napojów. Ważne jest również komponowanie posiłków tak, aby łączyły błonnik, białko i zdrowe tłuszcze, co dodatkowo spowalnia wchłanianie glukozy.
Nie musisz rezygnować ze swoich ulubionych potraw, aby jeść zdrowiej i zadbać o stabilny poziom cukru we krwi. Dieta Niski IG Vegan gluten free to idealne rozwiązanie dla osób, które:
– Szukają zbilansowanej diety roślinnej o niskim indeksie glikemicznym, odpowiedniej także dla osób z insulinoopornością.
– Chcą unikać glutenu, jednocześnie ciesząc się różnorodnością pełnowartościowych produktów roślinnych.
– Pragną korzystać z diety, która zapewnia stabilny poziom energii przez cały dzień.
–Doceniają wygodę, chcą oszczędzić czas i ułatwić codzienne życie.
Przekonaj się jak smaczna i różnorodna może być dieta, która wspiera Twój organizm w utrzymaniu zdrowej glikemii, prawidłowej wagi i dobrego samopoczucia. Spróbuj już dziś!
Spożywanie posiłków o niskim lub średnim indeksie glikemicznym zapobiega napadom głodu między posiłkami, a w konsekwencji ułatwia utrzymanie prawidłowej masy ciała. Jeśli szukałeś takiej diety to trafiłeś w odpowiednie miejsce. Nasza dieta pudełkowa jest nie tylko zdrowa, ale również bardzo smaczna, a nasze dania popisowe to m.in.: pełnoziarniste tosty z guacamole i łososiem, caprese z mozzarellą i bazylią, sałatka cezar z kurczakiem i parmezanem. IG to klasyfikacja produktów żywnościowych na podstawie ich wpływu na stężenie glukozy we krwi na 2-3 godziny po ich spożyciu. W oferowanej przez nas diecie znajdziesz produkty o niskim IG (poniżej 55) oraz o średnim IG (55-70). Podstawę diety stanowią pełnoziarniste przetwory zbożowe (pieczywo, mąki, ryż naturalny), gruboziarniste kasze, nasiona roślin strączkowych, mięso, ryby, jaja, produkty mleczne, a także warzywa i część owoców. Natomiast, z diety wykluczamy m.in. słodkie wypieki i desery, soki, czyli produkty o wysokim IG. Osoby chorujące na cukrzycę oraz osoby odchudzające się powinny unikać spożywania produktów o wysokim indeksie glikemicznym. Dzięki temu nie będą występowały wahania cukru we krwi, a także szybkie uczucie głodu w niedługim okresie po spożyciu pokarmu. W przypadku spożywania produktów o wysokim IG, znacząco zwiększona produkcja insuliny w organizmie prowadzi do gwałtownego spadku poziomu cukru i tym samym powstania uczucia senności. Dlatego, spożywania posiłków o wysokim IG powinni w szczególności unikać pracownicy biurowi. Dieta o wysokim indeksie glikemicznym jest szkodliwa dla zdrowia, przyczynia się bowiem do wystąpienia wielu schorzeń. Wiele badań epidemiologicznych wykazało, że dieta o wysokim IG prowadzi do insulinooporności komórek, która jest bezpośrednią przyczyną cukrzycy typu 2. Wysoki IG diety jest również czynnikiem rozwoju chorób układu krążenia, w tym choroby niedokrwiennej serca oraz miażdżycy.
Indeks glikemiczny klasyfikuje produkty zawierające węglowodany – określa wzrost poziomu glukozy po spożyciu danych produktów. Dieta wytwarzana jest z produktów o niskim indeksie glikemicznym, które nie podnoszą znacząco poziomu glukozy, czyli chude mięsa, zwłaszcza drób, ryby pieczone, warzywa kapustne, strączkowe, pomidory, marchew surowa oraz sałaty, owoce pestkowe i jagodowe.
Dieta ogranicza do minimum produkty z wysokim IG np. jasne pieczywo, biały ryż, ciasta czy ziemniaki. Pozwala to za zachowanie poziomu glukozy na prawidłowym poziomie, jednocześnie zapobiega nagłym jej skokom
Zdrowie to podstawa. To, co i jak jesz, wpływa na funkcjonowanie całego organizmu. Dieta Niski IG została przygotowana, by szczególnie pomóc osobom zmagającym się z insulinoopornością oraz cukrzycą typu II. Zadbaj o swoje zdrowie i zapewnij swojemu organizmowi stabilny poziom cukru we krwi. Z SuperMenu to proste.
Intermittent fasting to dieta polegająca na cyklicznym ograniczeniu spożycia kalorii w określonych godzinach dnia np. 16/8 (16 godzin bez jedzenia i 8 godzin jedzenia), 14/10 itd. W ciągu okresu postu organizm przechodzi w stan autofagii, w którym usuwa uszkodzone komórki, zwiększa wydajność metaboliczną i oczyszcza organizm z toksyn. Program IF składa się z 3 posiłków - w wersji Niski IG z białkowo-tłuszczowego śniadania i 2 posiłków z dodatkiem pełnoziarnistych węglowodanów.
Dieta o niskim indeksie glikemicznym jest odpowiednia tak naprawdę dla każdego. To doskonały sposób na zachowanie dobrego samopoczucia i energii. Polega na spożywaniu produktów, które zapobiegają gwałtownym skokom glukozy we krwi.
Dieta NISKI IG jest polecana dla osób zmagających się z zaburzeniami gospodarki węglowodanowej. To doskonały sposób na zachowanie dobrego samopoczucia i energii. Zawiera pięć odpowiednio skomponowanych i zbilansowanych posiłków.
Zestaw 3 barbarzyńsko tanich i piekielnie smacznych posiłków, które pozwolą osiągnąć wymarzone efekty zabiorą Cię w podróż do około świata! Bazę diety stanowią posiłki o niskim indeksie glikemicznym,
Często czujesz się senny? Miewasz spadki energii w ciągu dnia? To efekt nieprawidłowego stężenia cukru we krwi. Mamy dla Ciebie rozwiązanie - dietę Low IG! Kładziemy w niej nacisk na niski indeks glikemiczny, by postawić Cię na nogi. Do tego skutecznie zredukujesz masę ciała!
W ramach diety Insulinoopornej otrzymują Państwo posiłki charakteryzujące się niskim Indeksem Glikemicznym oraz ograniczoną ilością cukrów prostych. Ponadto, nieodłącznym elementem posiłków są świeże warzywa oraz zboża z grubego przemiału, które dostarczają do organizmu wszystkie niezbędne witaminy i mikroelementy, wspomagające jego prawidłowe funkcjonowanie. Nasza dieta charakteryzuje się również tym, że korzystamy w głównej mierze z chudych rodzajów mięs, czego skutkiem jest ograniczenie spożycia nasyconych kwasów tłuszczowych.
B: 25-28% T: 38-42% W: 30-35%
Dieta wspierająca równowagę hormonalną. Podstawowym jej założeniem jest wykluczenie glutenu, nabiału, produktów prozapalnych, a także odpowiednie zbilansowanie posiłków tak, aby utrzymać niski indeks i ładunek glikemiczny.
Dieta wspierająca równowagę hormonalną. Podstawowym jej założeniem jest wykluczenie glutenu, nabiału, produktów prozapalnych, a także odpowiednie zbilansowanie posiłków tak, aby utrzymać niski indeks i ładunek glikemiczny. To dieta, która eliminuje z jadłospisu mięso, pozwalając jednak na spożywanie ryb i owoców morza.
To najlepsza opcja dla osób, które zmagają się z zaburzeniami gospodarki węglowodanowej, takimi jak cukrzyca i insulinooporność. Dieta IO dedykowana jest wszystkim, którzy chcą zadbać o swoje zdrowie, nie rezygnując przy tym z pysznych, urozmaiconych posiłków. W jadłospisie uwzględniamy produkty o niskim indeksie glikemicznym i wysokiej gęstości odżywczej. Dbamy o ich sezonowość, lokalność, a także smakowitość, nie zapominając o kluczowym aspekcie zdrowotnym. Ograniczamy ilość węglowodanów prostych i nasyconych kwasów tłuszczowych wraz z izomerami trans. Zwiększamy natomiast udział warzyw bogatych w błonnik pokarmowy i pełnych ziaren oraz składników działających antyoksydacyjnie i przeciwzapalnie. Dieta skomponowana jest z 4 posiłków, co pozwala na dłuższe przerwy między nimi i wyrównanie poziomu insuliny. Spożyte w regularnych odstępach dopasowanych do prowadzonego trybu życia zmniejszą chęć podjadania i ograniczą niekontrolowane skoki stężenia cukru we krwi.
Jest to jeden z najzdrowszych na świecie modeli żywieniowych. W jadłospisie opieramy się przede wszystkim na produktach takich jak warzywa i owoce, ryby i owoce morza, orzechy, zdrowe tłuszcze, chudy nabiał, pełnoziarniste zboża oraz ograniczeniu czerwonego mięsa. Model ten bazuje na dużej ilości błonnika, co czyni ją bardziej sycącą. Jest to dieta przeciwzapalna, o niskim indeksie glikemicznym oraz bogata w polifenole i antyoksydanty. Będzie to idealny wybór dla osób borykających się z insulinoopornością, endometriozą, PCOS, problemami z tarczycą czy innymi zaburzeniami hormonalnymi. Ma również szerokie zastosowanie w profilaktyce chorób układu sercowo-naczyniowego, cukrzycy czy otyłości.
Dieta wspomagająca leczenie i zapobieganie nadciśnieniu krwi. Oparta jest na spożywaniu dużej ilości warzyw, owoców, pełnoziarnistych produktów zbożowych jednocześnie ogranicza spożycie soli, tłuszczów nasyconych i cholesterolu, dzięki czemu poprawia ogólny stan zdrowia i samopoczucie.
To pakiet bogaty w żelazo, wit. C, kwasy omega-3 (dha), kwas foliowy, jod, wapń, magnez - czyli wszystko, czego kobieta w tym szczególnym okresie potrzebuje. Wykorzystujemy tutaj produkty o niskim i średnim IG, eliminujemy produkty niewskazane w trakcie ciąży i karmienia piersią.
To idealny wybór dla osób zmagających się z chorobami tarczycy. Dieta dedykowana jest wszystkim, którzy chcą zadbać o swoje zdrowie, nie rezygnując przy tym z pysznych, pełnowartościowych i urozmaiconych posiłków. W jadłospisie uwzględniamy produkty o niskim indeksie glikemicznym i wysokiej gęstości odżywczej. Dostarczamy zbilansowane mikro- i makroskładniki oraz witaminy. Z diety wykluczamy gluten oraz produkty zawierające laktozę. Dbamy o sezonowość, lokalność, a także smakowitość, nie zapominając o kluczowym aspekcie zdrowotnym.
Dieta Niski IG wspiera zaburzoną gospodarkę węglowodanową, poprawia wrażliwość komórek na insulinę. Jeśli borykasz się z problemem insulinooporności, a jednocześnie chciałbyś wykluczyć ze swojej diety dania mięsne, ta opcja będzie dla Ciebie najbardziej trafionym wyborem.
Masz z cukrem “na pieńku”? Wybierz dietę bez cukru, by zamiast cukrowych zjazdów, mieć siłę na rąbanie codziennych wyzwań. Z Drwalem bez cukru nie musisz martwić się o indeks glikemiczny - zrobiliśmy to za Ciebie. Poczuj różnicę i przekonaj się, jak smakuje prawdziwa siła, bez zbędnych słodkości!
Dieta Warzywno-Owocowa to sposób na oczyszczenie organizmu, poprawę samopoczucia i lekkość na co dzień. Dzięki niskiej kaloryczności (ok. 700 kcal dziennie) i bogactwu składników odżywczych wspiera naturalne procesy regeneracyjne organizmu oraz pracę jelit. Poprawia metabolizm i odporność, sprzyja dobremu samopoczuciu i jasności umysłu.
Co jemy? Znajdziesz w niej 5 posiłków + codziennie 250 ml zakwasu z buraka. Zawiera warzywa i owoce o niskiej zawartości skrobi, w formie surowej, gotowanej, kiszonej, zupy, soki, dania główne.
Czego unikamy? Produktów wysokokalorycznych, tłuszczów, białka zwierzęcego, cukru i przetworzonej żywności.
Catering pudełkowy z niskim indeksem glikemicznym jest idealny dla każdego, kto odczuwa nadmierną senność lub pobudzenie po posiłku. Uregulowanie poziomu cukru we krwi pomoże nie tylko na te uciążliwe dolegliwości, ale również da możliwość pysznego jedzenia każdemu, kto zmaga się z insulinoopornością lub cukrzycą.
